בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 דברים שלא כדאי לעשות אחרי ארוחה

04/06/2018 13:25
5 דברים שלא כדאי לעשות אחרי ארוחה
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


רובנו, נהנים מאוד מארוחה גדולה וטעימה, מלאה ברטבים מילויים וקלוריות. והחלק הכי טוב זה המנוחה שאחרי הארוחה.
אבל, מסתבר שזה לא רעיון טוב לישון אחרי הארוחה, כמו הרגלים אחרים שכדאי להימנע מהם, שאותם נפרט מיד.

נימנום
נימנום לאחר ארוחה כבדה עלולה לגרום לאי נוחות, נפיחות, וצרבת. יותר מכך, מחקרים מצאו שהימנעות מלנמנם אחרי ארוחות יכול להוריד את הסיכונים לשבץ.

תה
על פי מתאם ועדת ההנחיות התזונתיים, ד״ר ד. רהונאטה ראו, כדאי להימנע משתיית תה לפחות שעה אחת אחרי הארוחה, מכיון שתה מכיל תאנין שעלול לעכב את ספיגת הברזל בגוף.

עישון
עישון הינו אחד ההרגלים המזיקים ביותר ויש לו השפעות מזיקות מאוד על הבריאות. אבל, עישון אחרי ארוחה הוא הרבה יותר מזיק מכיון שעישון סיגריה אחת אחרי ארוחה שווה ערך לעישון 10 סיגריות !

פירות
ד״ר מלינה ג׳מפוליס – מומחית לרפואה ותזונה של הCNN – טוענת שפירות מכילים קלוריות פי שלושה מירקות, וצריכה של חצי כוס פירות ביממה יכולה לגרום לעלייה במשקל. יותר מכך, היא מוסיפה שזה יכול לפתח הרגל של אכילת חטיפים וקינוחים אחרי הארוחה, מה שגורם לכם להתעלם מהאיתותי השביעה שהגוף שולח.

הליכה
הליכה מייד אחרי ארוחה יכולה לגרום לזרימה לאחור של חומצה ולקלקול קיבה. לכן, מומחים ממליצים לחכות כחצי שעה אחרי הארוחה ואז לעשות הליכה של לא יותר מ10 דקות.

אימון
בדרך כלל, אחרי ארוחה גדולה, עוברת לנו בראש מחשבה שזה הזמן לשרוף את כל הקלוריות שצרכנו, אבל זה בהחלט לא הזמן הנכון. מסתבר, שאתם צריכים לשבת ולתת לגוף את הזמן הרצוי לעבד את המזון לפני שאתם מתחילים להתאמן ,במטרה למנוע גיהוקים, חומצות שעולות ואפילו הקאות ובחילות.

מקלחת
הגוף צריך אנרגיה וזרימת דם במטרה שתהיה לו האפשרות לעכל את המזון שצרכנו. למרות זאת, לעשות מקלחת אחרי ארוחה גורם לזה שהמוח יכריח את הדם לזרום במהירות לידיים, לרגליים ולכפות הרגליים, ולזרועות כדי למתן את הטמפרטורה וזה ימעיט מזרימת הדם הנחוצה לתהליך העיכול.

לכן, כדי להנות מהדברים המזינים שמכיל המזון שאנו אוכלים ,יישמו את הטיפים שהבאנו לכם כאן.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 4.3Kכבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד