5 טיפים כדי לשמור על הכליות בריאות ולשפר את תפקודן

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

צמצמו את המלח, חלבונים מן החי (עוף, דגים, בשר, ביצים, גבינה, חלב), חלבונים צמחיים (שעועית, ) ומזונות עתירי זרחן (דייסה, עדשים, דגני סובין). במקום זאת, תכללו שפע של פירות טריים, ירקות, ואורז בתזונה. בנוסף תבצעו תרגילים יומיים כדי לשמור על כושר ולשמור על משקל בריא.

כליות בריאות חיוניות לתפקוד תקין של הגוף. כל נזק לכליות יגרום להצטברות של פסולת מזיקה,

ובכך לגרום לתנאים רפואיים חמורים. על פי הקרן הלאומית לכליות, אחד מכל 3 מבוגרים אמריקנים נמצא בסיכון למחלת כליות. אדם עם ליקוי בכליות צריך לעשות מאמצים נוספים כדי לשפר את תפקוד הגוף שלו. הנה כמה טיפים מועילים כדי לשמור על הכליות שלכם בריאות.

1. לשתות מים

הכלל הקרדינלי לגוף בריא הוא לשתות הרבה נוזלים. ובשביל כליה בריאה, מי שתייה חשובים מאוד. עם זאת, אם יש לכם מחלת כליות, אתם צריכים להישאר עם כמות הנוזלים המומלצת על ידי הרופא שלכם.

2. לאכול מזונות בריאים

תזונה מאוזנת המספקת את כל המינרלים והויטמינים חיונית לשמירה על הכליות במצב טוב. תתרחקו מיותר מדי מזון מלוח או שומן. תוסיפו שפע של פירות וירקות בתזונה. דיאטה דלת חלבון מוצעת לחולי כליה, שכן הכליות הפגועות מתקשות להסיר את הפסולת המיוצרת על ידי החלבונים. הגבלת צריכת מזונות של חלבונים מן החי, כגון עוף, דגים, בשר, ביצים, גבינה, חלב ומזונות כגון שעועית,  כמו כן, מומלץ לאכול מזון עם פחות זרחן מכיוון שכליה פגומה תוביל להצטברות של זרחן בדם. זה יוביל למצב רפואי אחר. דגני סובין, שיבולת שועל, מזונות חלב, ועדשים הם מזונות גבוהים בזרחן. לכו על מזונות נמוכים בזרחן כגון פירות טריים, ירקות, תירס, דגני בוקר.

3. הגבילו צריכת אלכוהול

לשתות אלכוהול רק במתינות או להימנע ממנו מכיוון שהוא יכול להזיק לכליות. עבור אישה, משקה אחד ליום הוא מספיק טוב. יחד עם זאת, לגברים מומלץ לא יותר מ 2 משקאות ליום. אם אתם חולים במחלת כליות, תבקשו ייעוץ מהרופא לגבי צריכת אלכוהול.

4. להגביל את הנתרן

כתבות שבריא לדעת
Side effects of peppermint

תופעות הלוואי של נענע/מנטה – ולמי אסור לצרוך מהן?

טיפים לשיער בריא

שיער דליל? כך תשדרגי אותו לגמרי – 16 עצות שכדאי ליישם כבר עכשיו

אם אתם נמצאים בשלבים המוקדמים של מחלת כליות, חשוב מאוד להגביל את כמות הנתרן בתזונה כדי לשפר את הפונקציונליות של הכליות . הסיבה היא, כי הכליות שלכם לא יכולות למנוע עודף נתרן ונוזל מהגוף. זה עלול לגרום ללחץ דם גבוה, אשר בתורו, יגרום נזק נוסף לכליות. תגיד לא לאוכל משימורים או מזון מהיר מכיוון שהם מכילים נתרן. כאשר אתם קונים מזון, תסתכלו על תוויות התזונה. בחרו מזון ללא מלח או מלח מועט.

5. פעילות גופנית באופן קבוע

משקל בריא הוא חיוני כדי לשמור על מחלות רבות במפרץ. לפיכך, פעילות גופנית סדירה חשובה לבריאות הכללית. עם פעילות גופנית, תוכלו לשלוט על לחץ הדם שלכם ועל העלייה במשקל, ובכך, תאפשרו לכליות לתפקד בצורה טובה.


תגובות לכתבה

6 תגובות

  1. שמחתי לקרוא כתבה זאת האם האמור מתאים גם למי שתרם כליה?? תודה ושבוע נעים

  2. במקום אחר מצויין ששועיעית טובה לכליות וגם שיבולת שועל והחלבון הלבן של הביצה מומלץ. שסלק לא טוב לכליות
    קשה ככה להתנהל ולאכול.
    אק בריאות לכולם אמן ואמן סלה

  3. אז… אסור לאכול עוף, דגים, בשר, ביצים, גבינה, חלב, שיבולת שוער וכו' וכו'. אז מה זה אומר? מה נשאר? לצום. לאכול אך ורק פירות וירקות. וואלה יופי. ולזה נקרא חיים❓❓

  4. חבל שלא הזכרתם שתרופות שרופאים נותנים לחולים גורמים לקריסה של הכליות!

  5. מה לגבי אגוזים טבעיים לא קלויים? שקדים, אגוזי מלך, מקדמיה, פקאן ועוד?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

9 מאכלים ששורפים שומן. שיש בהם יותר חלבון מביצה !

6 טעויות נפוצות שנשים עושות בזמן מחזור

חמשת הדברים שגורמים למוח שלכם להזדקן מהר יותר, על פי המדע

5 טיפים להתמודדות באמצעות יוגה נגד כאבי ברכיים

באותו נושא

BIGDEWA Link Bigdewa bigdewa login winslot77 7meter Dewascore DewaGG Dewahub DEWAHUB DEWAHUB DEWAHUB ADOBET88 BIGDEWA DEWASCORE SLOT GACOR 2025 MESINGG DEWAGG DEWAHUB DEWAHUB TIGERASIA88 ADOBET88 numpanglewat.online SIGAPBET LINK SIGAPBET LOGIN SIGAPBET bola88 | 7meter | skor88 | dewagg | dewabet | airasiabet | klikfifa | golbos | dewacash | 303vip | idngoal | dewascore | nyalabet | koinvegas | tigerasia88 | proplay88 | bigdewa | mesingg | dewahub | sigapbet | vegasslots | adobet88 | javaplay88 | playslots88
pemain jakarta menang jackpot mahjong ways 3
gates of gatot kaca jackpot rp750 juta
pragmatic play dominasi pasar slot
mahjong ways 3 pecahkan rekor
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
Ingin tahu cara menang terus di slot online? Dapatkan trik rahasia yang sudah terbukti bisa memberi kemenangan besar! Coba sekarang juga, jangan sampai ketinggalan!
Kamu bisa menang besar di baccarat hanya dengan modal kecil! Temukan trik yang sudah digunakan pemain pro dan mulai menang sekarang juga!
Siap-siap terkejut dengan trik terbaru untuk memenangkan maxwin di Starlight Princess. Gak perlu lama, langsung coba dan buktikan sendiri!
Jika kamu masih bingung menang di Mahjong, baca trik yang satu ini! Pola mudah yang langsung bikin kamu jadi pemenang!
Coba trik baru yang bikin kemenangan di slot online jadi lebih sering! Jangan mau kalah, ikuti trik ini dan menangkan hadiahnya!
Modal kecil tapi menang besar di baccarat? Baca cara mudah yang bisa langsung diterapkan, dijamin berhasil!
Slot gacor yang lagi tren 2025, dan kamu bisa menang lebih sering! Temukan trik yang dijamin bikin kamu cuan!
Gak perlu jadi ahli untuk menang di poker online. Ikuti trik terbaru yang langsung dipakai pemain pro dan buktikan sendiri!
Mau tau cara menang besar di slot online? Trik ini bisa kasih kamu maxwin yang dijamin bikin kamu terkejut!
Jangan lewatkan! Strategi baccarat pagi cuan sore yang lagi viral. Pelajari cara mudahnya di sini dan langsung rasakan cuannya!
Slot gacor yang dijamin bisa kasih kamu kemenangan lebih sering. Simak trik terbaru yang bisa bikin kamu menang besar!
Jackpot besar di Starlight Princess bukan lagi mimpi! Ikuti panduan mudah ini dan menangkan hadiah terbesar sekarang juga!
Jangan cuma coba-coba, pelajari trik yang benar-benar berhasil mengalahkan bandar di baccarat. Kemenangan besar menantimu!
Siap menang terus di blackjack? Pelajari trik rahasia yang bikin kamu mengalahkan bandar tanpa kesulitan!
Cari tahu mesin slot gacor terbaru yang bisa kasih kamu kemenangan besar. Jangan sampai kehabisan kesempatan ini!
Modal sedikit bisa jadi kemenangan besar! Pelajari cara mengelola modal di baccarat agar selalu cuan!
Menangkan lebih sering di slot gacor dengan trik terbaru! Pelajari caranya dan buktikan sendiri!
Siapa bilang menang di slot itu sulit? Temukan trik terbaik yang bisa bikin kamu menang lebih sering tanpa ribet!
Kalahkan bandar baccarat dengan trik terbaru yang wajib kamu coba. Pelajari cara menang lebih banyak tiap taruhan!
Siapa sangka, pola ini bisa bikin kamu menang lebih sering di Starlight Princess. Temukan rahasianya di sini dan menang besar!
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
MEGAWIN
tigerasia88
Slot Online
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
KEDAI SLOT
Tradesia
PROPLAY88
dewascore
Tigerasia88
Nyalabet
Link Nyalabet
Nyalabet APK
Link Nyalabet APK
Agen Bola Online 2025
DEWAHUB
Tajurhalang
BOLA88
SLOT ONLINE
Tigerasia88
Adobet88
Dewahub
https://sin.finterior.co.th/
SLOT GACOR 2025
https://ccs.edu.bt/
SLOT DANA
Darmono Ungkap Rahasia Sukses Main Slot dengan Modal BLT BBM! Baca Cerita Suksesnya!
Dari Iseng Main Slot, Erika Carlina Tiba-Tiba Jadi Miliarder! Ini Ceritanya!
Darmono Temukan Keberuntungan di IDNPlay: Dari 200 Ribu Jadi 10 Juta dalam Semalam!
Dulu Cuma Pakai Amplop untuk Modal Spin, Sekarang Darmono Dapat Undangan Mewah! Begini Caranya!
IDNPlay Bikin Darmono Kaya Mendadak! Dari 100 Ribu Jadi 28 Juta, Ini Triknya!
Dari 50 Ribu ke 20 Juta dalam Satu Malam! IDNPlay Ubah Hidup Darmono Selamanya!
Jangan Main Slot Sebelum Baca Strategi Jitu Darmono Ini, Bisa Jadi Kaya Mendadak!
Spin Turbo di Mahjong Ways 2 Bawa Darmono Raup 1 Miliar, Ingin Tahu Caranya?
DEWANAGA
MEGA777
SLOTGURU
HOKI SLOT
TOGEL4D
OXTOGEL
MIX PARLAY VIP
SUPERKLIK88
NUKLIR SLOT
DINGDONG4D
KOKOSLOT
JAKARTA SLOT
TOKYO77
KONG88
LION SLOT
LINEBET TOGEL
PANIN77
QQSLOT
MAMIBET
SLOT DANA
PUTRA88
DAUN4D
MAXSLOT
SINARTOTO
VEGASSLOTS
CIPUTRABET
QUEENSLOT
SLOT303
MACAU4D
INDOTOGEL88
INDOMACAU
HOKI999
SUPERTOTO88
BETTOGEL pialadunia 2026 | mixparlayvip | timnas garuda muda | sigapbet | sigapbet
indo45
won4d
Jointogel
kodokwin
indo45
olxgacor
NYALABET Situs Slot Gacor 2025 dengan winrate 98% pertama di indonesia
https://sahar-p.co.il/id/
https://fashionspacific.com/
https://diyweb.lionfree.net/
https://tigerasia88.diyweb.lionfree.net/
TIGERASIA88
TIGERASIA88 SLOT
bokep indo
bokep indo