בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 סימנים שמופיעים על הפנים שלכם ומעידים על מחסורים תזונתיים!

12/03/2017 23:50
5 סימנים שמופיעים על הפנים שלכם ומעידים על מחסורים תזונתיים!

ביצוע מספר בדיקות דם, אשר יכולות להיות יקרות למדי, היא הדרך הרגילה כדי לבדוק האם יש לכם מחסור בוויטמינים.

למרבה המזל, יש דרך פשוטה יותר וקלה יותר לגלות האם יש לכם מחסור בוויטמינים. ונחשו מה? – זה לגמרי בחינם!

עליכם לדעת כי הפנים שלכם מסוגלים לחשוף הרבה יותר ממה שאתם חושבים. אנו ממליצים לשים לב ובדוק האם חוויתם את הסימנים הבאים המעידים על מחסור בויטמין מסוים.

5 סימנים של מחסורים תזונתיים

עור חיוור
אם יש לכם מחסור בויטמין B12, הפנים שלכם יהפכו לחיוורים מיום ליום. סימפטום נוסף של ליקוי בויטמין זה הוא לשון חלקה לחלוטין.

לכן מומלץ לבדוק את הלשון לפני הסקת מסקנות. בעיות זיכרון ועייפות הם גם חלק מהתסמינים.
מומלץ לצרוך יותר בשר צמחי, דגים ועופות אורגניים על מנת לשפר את המצב.

שיער פגום


ייתכן שיש לכם מחסור בוויטמין B7 (ביוטין) אם השיער שלכם לעיתים קרובות יבש, שביר ומלא קשקשים.
אנשים שלוקחים הרבה אנטיביוטיקה בדרך כלל חווים מחסור בויטמין B7. זה קורה בגלל שהאנטיביוטיקה משמידה את החיידקים אשר מסנתזים ביוטין במעי.
מומלץ לצרוך יותר מזונות עשירים בביוטין כמו פטריות, חלמונים וכרובית על מנת לשפר את המצב.

עיניים נפוחות


חלק מן התסמינים של מחסור ביוד הם רגליים נפוחות ועיניים נפוחות. כמו כן גם עור יבש, עליה במשקל וציפורניים שבירות הם סימנים נוספים.
הגיע הזמן לשנות את התזונה שלכם אם אתם צורכים הרבה מזון דל מלח. אם אתם רוצים לשפר את מצבכם, תצטרכו לצרוך מזונות מלוחים יותר.
למרות שהמקור העיקרי של יוד עבור אנשים רבים הוא מלח שולחן, אתם צריכים לדעת שאתם יכולים גם להשתמש באצות, ירקות ים ודגים מלוחים כדי לשפר את רמות היוד שלכם.

שפתיים חיוורות


תסמינים המעידים על חוסר ברזל הם שפתיים וחניכיים חיוורות. מחסור בברזל הוא נפוץ יותר בקרב נשים מאשר גברים. אם יש לכם חשקים מוזרים כמו לאכול קרח, חימר או לכלוך, כדאי לדעת כי הגוף שלכם רוצה להגיד לכם שיש לכם חוסר ברזל.
צריכת תרד, שעועית יבשה, בשר אדום ודגים תשפר את מצבכם.

דימום בחניכיים
אתם יודעים שיש לכם מחסור בוויטמין C אם יש לכם דימום בחניכיים.
בעיות בריאותיות חמורות, לרבות כאבי שרירים ואפילו צפדינה, עלולות להתרחש אם אין לכם כמויות מספיקות של אחד הוויטמינים החיוניים ביותר.
צפדינה היא מחלה אשר עלולה לגרום לנפילת השיניים אם היא אינה מטופלת בזמן.
מומלץ לצרוך הרבה מזונות העשירים בויטמין C כמו פירות הדר, פירות יער, מלון, מנגו, קיווי, פפאיה, פלפל אדום ואבטיח.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.1Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

בשר אדום דימום בחניכיים וויטמין חוסר ברזל חלמונים כאבי שרירים לשון חלקה מחסור תזונתי פטריות פירות יער שיער פגום שפתיים חיוורות
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד