6 מזונות שיכולים לגרום לרפלוקס חומצי (הרגשת צריבה)

ריפלוקס חומצה מתרחש כאשר יש חומצה שעולה מן הבטן לתוך הוושט … מזונות שאתם אוכלים משפיעים על כמות החומצה שהבטן מייצרת.

כולנו חווינו את התסמינים של ריפלוקס חומצי. התחושה הבוערת שעוברת דרך הגרון, אל תוך הפה.

גורמי הסיכון הנפוצים למחלת ריפלוקס חומצה – מחלה כרונית הנקראת מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגאלית הם:

– צריכת ארוחות גדולות

– להיות עם עודף משקל או שמנים

– משקאות מסוימים, כגון אלכוהול, קפה, תה או משקאות מוגזים

– עישון

– תרופות מרשם, כמו אספירין, איבופרופן, תרופות לחץ דם, או מרפי שרירים

– אכילת מזונות מסוימים

זהו גורם הסיכון האחרון שאנו מתמקדים בו במאמר זה.

בואו נתחיל!

הנה שישה מזונות (ושתייה) שגורמים לרפלוקס:

שוקולוד

1 – מרכיבים נפוצים בשוקולד, כולל קפאין, ממריצים ותיאוברומין עלולים לגרום לרפלוקס.

2 – שוקולד הוא גבוה בשומן.

3 – שוקולד מכיל קקאו, שעועית ידועה כמייצרת תגובת רפלוקס.

משקאות מוגזים

1 – בועות פחמן (האשמות ברפלקס ה"גיהוק") מתרחבות בתוך הבטן, דבר אשר יכול לעורר תגובת רפלוקס.

2 – כמעט כל המשקאות חומציים, חומרים חומציים תורמים לרפלוקס.

המשקאות הגרועים ביותר? דיאט פפסי וקוקה קולה

דיאטה עתירה

כל המזונות עתירי השומן הם בין האשמים העיקריים של הרפלוקס. זה כולל כל סוג של מוצרי חלב עתירי שומן: גבינה, חלב, חמאה, יוגורט, וגלידה.

לצרוך מזון דל שומן זו חלופה טובה יותר, אבל זה עדיין יכול לעורר רפלוקס. העצה הטובה ביותר היא לצרוך חלב לעיתים רחוק.

קפאין

קפה במינונים גבוהים עלול ליצור תגובת רפלוקס. תה קמומיל הוא אפשרות בריאה יותר, או כוס או שניים של תה ירוק ביום.

אוכל מטוגן

מזונות מטוגנים מלאים בשומן! צ 'יפס, עוף מטוגן, דגים מטוגנים – בעצם כל דבר שהוא מטוגן וטעים – הוא בין האשמים הנפוצים של ריפלוקס.

תכולת השומן הגבוהה במזונות מטוגנים היא מה שעושה אותם לבין הגורמים העיקריים לצרבת וכאבים בחזה הנובעים מחומצה.

בשר

כמו מזונות מטוגנים ומוצרי חלב, תכולת השומן הגבוהה בבשרים הופכת אותם למסיסים וחומצתיים. לבשר כגון בשר בקר וכבש לוקח יותר זמן לעבור דרך הבטן במהלך העיכול – דבר המגדיל את הסיכון לרפלוקס.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!