בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

7 דברים שאנשים עם רווחה נפשית עושים אחרת

03/05/2017 20:26
7 דברים שאנשים עם רווחה נפשית עושים אחרת
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


בריאות הנפש כוללת את הרווחה הרגשית, הפסיכולוגית והחברתית שלנו. זה משפיע על האופן שבו אנו חושבים, מרגישים, ופועלים. זה גם עוזר לקבוע כיצד אנו מטפלים במתח, מתייחסים לאחרים ובוחרים. לבריאות הנפש יש חשיבות בכל שלב בחיים, החל בילדות ובגיל ההתבגרות ועד לבגרות.

הרציונל למאמר זה הוא לספק סדרה משותפת של תכונות פסיכולוגיות אצל אנשים "בריאים נפשית".

הנה שבעה דברים שאנשים בריאים בנפשם עושים באופן שונה:

1. יש להם מעגל חברתי חיובי

לפי מחקר שנערך באוניברסיטת בריגהם יאנג, אשר ניתח 148 מחקרים של מעל 300,000 נבדקים, למעגל חברתי חיובי יש השפעה ישירה על התמותה. החוקרים הגיעו למסקנה כי מתאם חיובי זה הוא השתקפות ישירה על היתרונות הבלתי מוחשיים של מעגל חברתי פעיל.

2. הם יעילים ומשפרים את עצמם

הנטייה לשפר את עצמכם באופן עקבי, קשורה ישירות לבריאות הנפש. חשיבה כזאת מציגה מודעות עצמית ונכונות לעבוד לקראת מטרה ארוכת טווח.

בקיצור, חשיבה פרואקטיבית מתבטאת במצב נפשי חיובי.

3. הטיפול שלהם בגוף

ההבנה שהגוף מחובר ישירות לנפש של זה ידע חיוני. אורח חיים פעיל פיזית הוא דבר מאוד נפוץ בקרב אנשים בריאים נפשית.

שילוב של אורח חיים פעיל פיזית עם הרגלי תזונה בריאים הוא אינדיקציה ברורה למישהו שבריא נפשית.

4. יש להם אינטליגנציה רגשית טובה

אינטליגנציה רגשית היא פשוט היכולת להבין את הרגשות ואת ההשפעות הבאות על הנפש והגוף. לפרש את מה שמתרחש בתוך הגוף והנפש שלכם יאפשר לכם לעשות משהו בקשר אליהם.

5. הם מדריכים את עצמם ופועלים

היכולת להדריך את עצמך בצורה חיובית זה סימן בטוח לבריאות הנפש. אנשים עם בעיות נפשיות הם לעתים קרובות "קורבן" של הנסיבות שלהם. לעומת זאת, אנשים בריאים נפשית מסוגלים להבין את מצבם ולעשות משהו חיובי בקשר לזה.

6. הם שולטים בהתנהלותם

היכולת הנדירה לעמוד בפני רוב הפיתויים והדחפים השליליים היא סימן לבריאות הנפש. למה? כי כדי לעשות זאת נדרש ידע עצמי, חוסן, וכוח רצון; שלוש תכונות נפוצות אשר לא נמצאות בקרב אנשים עם בעיות נפשיות.

7. הם שלמים עם מי שהם

למרבה הצער, אנשים רבים עם דימוי עצמי שלילי לעתים קרובות נכנעים לחרדה ודיכאון. תחושה חיובית (לא בהכרח "גבוהה") של ערך עצמי לעתים קרובות מצביעה על מצב בריא של המוח.

חשוב להבין שלכולנו יש דברים שאנחנו רוצים לשפר. ההבדל טמון בתגובה לרצונות כאלה. אנשים בריאים מבחינה נפשית יתכננו תוכנית, בעוד אלה הלא כל כך בריאים יישארו במצב סטטי.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 327כבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אורח חיים אינטלגנציה רגשית בריאות נפשית דיכאון דימוי עצמי חוסן חרדה ידע עצמי כוח רצון מצב סטטי קורבן תזונה תחושה חיובית
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד