9 דרכים בהן סוכר יכול להרוס את הגוף והנפש

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

סוכר יכול להיות הגורם לבעיות בריאותיות כלליות. הזדקנות העור, דלקות, מחלות לב, מחלות כבד, עמידות לאינסולין, דיכאון וחרדה. הוא אפילו יכול להוריד את ה-IQ לאורך זמן.

במשך שנים, בזמן שכולם בילו את זמנם בדיאטות נטולות השומן, הזנחנו את הפושע האמיתי. תזונאים ושאר אנשי מקצוע מהעולם מתעוררים לאט לעובדה שהסוכר הוא רוצח שקט.

כך סוכר פוגע בגוף שלכם

1. מאיץ את ההזדקנות

הסוכר גורם לנזק בקולגן והאלסטין בעור. זה יכול להאיץ את ההזדקנות ולהפוך את העור לרגיש יותר ליובש וקמטים. תהליך זה מואץ כאשר אתם נחשפים לשמש.

2. גורם לדלקת

ייצור אינסולין ממושך הנגרם על ידי דיאטת סוכר גבוהה יכול ליצור דלקות, ולקדם את הגידול בתאי הגידול. ואם זה לא מספיק, זה גם יכול לגרום לפצעונים, אקנה, וקמטים בעור שלכם.

3. מגביר את הכולסטרול

במשך שנים אנשים חשבו ששומן רווי אשם במחלות לב, אבל עכשיו אנחנו יודעים שהרוצח האמיתי הוא סוכר. מחקרים מראים כי צריכת סוכר נעלה את רמות ה-LDL שלך, ואת רמות הטריגליצרידים .סוכר לא רק מקדם את הייצור של הכולסטרול אלא גם מעודד אותו להיצמד לדפנות העורקים, ובסופו של דבר להוביל להתקפי לב ושבץ.

4. גורם למחלות כבד שומני

כתבות שבריא לדעת
Side effects of peppermint

תופעות הלוואי של נענע/מנטה – ולמי אסור לצרוך מהן?

טיפים לשיער בריא

שיער דליל? כך תשדרגי אותו לגמרי – 16 עצות שכדאי ליישם כבר עכשיו

מחלת כבד שומנית היתה קשורה בדרך כלל לאלכוהוליזם. עם זאת, הצורה של המחלה הנגרמת על ידי דיאטות סוכר הופכת לפופולארית יותר ויותר. האשם העיקרי הוא הפרוקטוז. כאשר הפרוקטוז נצרך בעודף, הכבד נאלץ להמיר אותו לתוך השומן במקום גלוקוז.

5. בונה התנגדות לאינסולין

דיאטות עשירות בסוכר הן הצעדים הראשונים לקראת סוכרת סוג 2. אחד מהצעדים הוא עמידות לאינסולין. זה קורה כאשר האינסולין מיוצר בגוף על פני תקופה ממושכת של זמן, וכך הגוף מתחיל להיות עמיד אליו. בסופו של דבר זה גורם לסוכר בדם לעלות.

6. מחליש את בריאות הנפש

ייתכן שחשבתם שהסוכר משפיע עליכם פיזית אבל הוא גם יכול להתעסק עם הרגשות שלכם. ככל שהדיאטה שלכם לא בריאה, כך גדל הסיכוי שהיא יכולה להשפיע על בריאות הנפש שלכם גם כן. מחקרים מראים כי עודף סוכר יכול להחמיר את הסימפטומים של סכיזופרניה ודיכאון.

7. גורם לסימפטומים של התמכרות

סוכר הוא מאוד ממכר הודות לדרך שבה הוא משפיע על המוח שלנו. סוכר משחרר מינון ענק של דופמין ומפעיל את מרכזי העונג והגמול של המוח שלנו. תהליכים קוגניטיביים וביולוגיים אלה דומים למעשה לאלה שאנו מכירים באנשים המכורים לתרופות נרקוטיות כמו קוקאין והרואין

8. מוביל לחרדה

מחקרים מראים את אופי ממכר של סוכר יכול למעשה לעורר תסמיני גמילה. אם אנשים שצורכים באופן קבוע סוכר במשך תקופה מסוימת, זה באמת יכול לגרום להתנהגויות שמחקות חרדה ודיכאון. זה כנראה מסביר מדוע אתם מרגישים קצת מדוכאים כשאינכם מקבל את משקה הקפה המתקתק שלך בבוקר.

9. מוריד IQ

החוקרים הבחינו כי חולדות שקיבלו תזונה עשירה בסוכר הראו תפקוד מוחי פגום באופן משמעותי כתוצאה מכך. נמצא כי הסוכר משפיע על יכולת המוח שלכם לחשוב בצורה יעילה ולספוג מידע חדש.


תגובות לכתבה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

דרכים לשפר את הזיכרון
בריאות

תזכרו את זה: אלו 15 הטיפים שיעזרו לכם לשפר את הזיכרון

5 דרכים שבהם הל יכול לעזור לך לרדת במשקל

11 דרכים איך לעצור את ההשתוקקות למזונות לא בריאים ולסוכרים

מאכלים שטובים לדלקת פרקים

אלה המאכלים שעוזרים להקל על כאבי מפרקים באופן טבעי

באותו נושא

BIGDEWA Link Bigdewa bigdewa login winslot77 7meter Dewascore DewaGG Dewahub DEWAHUB DEWAHUB DEWAHUB ADOBET88 BIGDEWA DEWASCORE SLOT GACOR 2025 MESINGG DEWAGG DEWAHUB DEWAHUB TIGERASIA88 ADOBET88 numpanglewat.online SIGAPBET LINK SIGAPBET LOGIN SIGAPBET bola88 | 7meter | skor88 | dewagg | dewabet | airasiabet | klikfifa | golbos | dewacash | 303vip | idngoal | dewascore | nyalabet | koinvegas | tigerasia88 | proplay88 | bigdewa | mesingg | dewahub | sigapbet | vegasslots | adobet88 | javaplay88 | playslots88
pemain jakarta menang jackpot mahjong ways 3
gates of gatot kaca jackpot rp750 juta
pragmatic play dominasi pasar slot
mahjong ways 3 pecahkan rekor
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
Ingin tahu cara menang terus di slot online? Dapatkan trik rahasia yang sudah terbukti bisa memberi kemenangan besar! Coba sekarang juga, jangan sampai ketinggalan!
Kamu bisa menang besar di baccarat hanya dengan modal kecil! Temukan trik yang sudah digunakan pemain pro dan mulai menang sekarang juga!
Siap-siap terkejut dengan trik terbaru untuk memenangkan maxwin di Starlight Princess. Gak perlu lama, langsung coba dan buktikan sendiri!
Jika kamu masih bingung menang di Mahjong, baca trik yang satu ini! Pola mudah yang langsung bikin kamu jadi pemenang!
Coba trik baru yang bikin kemenangan di slot online jadi lebih sering! Jangan mau kalah, ikuti trik ini dan menangkan hadiahnya!
Modal kecil tapi menang besar di baccarat? Baca cara mudah yang bisa langsung diterapkan, dijamin berhasil!
Slot gacor yang lagi tren 2025, dan kamu bisa menang lebih sering! Temukan trik yang dijamin bikin kamu cuan!
Gak perlu jadi ahli untuk menang di poker online. Ikuti trik terbaru yang langsung dipakai pemain pro dan buktikan sendiri!
Mau tau cara menang besar di slot online? Trik ini bisa kasih kamu maxwin yang dijamin bikin kamu terkejut!
Jangan lewatkan! Strategi baccarat pagi cuan sore yang lagi viral. Pelajari cara mudahnya di sini dan langsung rasakan cuannya!
Slot gacor yang dijamin bisa kasih kamu kemenangan lebih sering. Simak trik terbaru yang bisa bikin kamu menang besar!
Jackpot besar di Starlight Princess bukan lagi mimpi! Ikuti panduan mudah ini dan menangkan hadiah terbesar sekarang juga!
Jangan cuma coba-coba, pelajari trik yang benar-benar berhasil mengalahkan bandar di baccarat. Kemenangan besar menantimu!
Siap menang terus di blackjack? Pelajari trik rahasia yang bikin kamu mengalahkan bandar tanpa kesulitan!
Cari tahu mesin slot gacor terbaru yang bisa kasih kamu kemenangan besar. Jangan sampai kehabisan kesempatan ini!
Modal sedikit bisa jadi kemenangan besar! Pelajari cara mengelola modal di baccarat agar selalu cuan!
Menangkan lebih sering di slot gacor dengan trik terbaru! Pelajari caranya dan buktikan sendiri!
Siapa bilang menang di slot itu sulit? Temukan trik terbaik yang bisa bikin kamu menang lebih sering tanpa ribet!
Kalahkan bandar baccarat dengan trik terbaru yang wajib kamu coba. Pelajari cara menang lebih banyak tiap taruhan!
Siapa sangka, pola ini bisa bikin kamu menang lebih sering di Starlight Princess. Temukan rahasianya di sini dan menang besar!
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
MEGAWIN
tigerasia88
Slot Online
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
KEDAI SLOT
Tradesia
PROPLAY88
dewascore
Tigerasia88
Nyalabet
Link Nyalabet
Nyalabet APK
Link Nyalabet APK
Agen Bola Online 2025
DEWAHUB
Tajurhalang
BOLA88
SLOT ONLINE
Tigerasia88
Adobet88
Dewahub
https://sin.finterior.co.th/
SLOT GACOR 2025
https://ccs.edu.bt/
SLOT DANA
Darmono Ungkap Rahasia Sukses Main Slot dengan Modal BLT BBM! Baca Cerita Suksesnya!
Dari Iseng Main Slot, Erika Carlina Tiba-Tiba Jadi Miliarder! Ini Ceritanya!
Darmono Temukan Keberuntungan di IDNPlay: Dari 200 Ribu Jadi 10 Juta dalam Semalam!
Dulu Cuma Pakai Amplop untuk Modal Spin, Sekarang Darmono Dapat Undangan Mewah! Begini Caranya!
IDNPlay Bikin Darmono Kaya Mendadak! Dari 100 Ribu Jadi 28 Juta, Ini Triknya!
Dari 50 Ribu ke 20 Juta dalam Satu Malam! IDNPlay Ubah Hidup Darmono Selamanya!
Jangan Main Slot Sebelum Baca Strategi Jitu Darmono Ini, Bisa Jadi Kaya Mendadak!
Spin Turbo di Mahjong Ways 2 Bawa Darmono Raup 1 Miliar, Ingin Tahu Caranya?
DEWANAGA
MEGA777
SLOTGURU
HOKI SLOT
TOGEL4D
OXTOGEL
MIX PARLAY VIP
SUPERKLIK88
NUKLIR SLOT
DINGDONG4D
KOKOSLOT
JAKARTA SLOT
TOKYO77
KONG88
LION SLOT
LINEBET TOGEL
PANIN77
QQSLOT
MAMIBET
SLOT DANA
PUTRA88
DAUN4D
MAXSLOT
SINARTOTO
VEGASSLOTS
CIPUTRABET
QUEENSLOT
SLOT303
MACAU4D
INDOTOGEL88
INDOMACAU
HOKI999
SUPERTOTO88
BETTOGEL pialadunia 2026 | mixparlayvip | timnas garuda muda | sigapbet | sigapbet
indo45
won4d
Jointogel
kodokwin
indo45
olxgacor
NYALABET Situs Slot Gacor 2025 dengan winrate 98% pertama di indonesia
https://sahar-p.co.il/id/
https://fashionspacific.com/
https://diyweb.lionfree.net/
https://tigerasia88.diyweb.lionfree.net/
TIGERASIA88
TIGERASIA88 SLOT
bokep indo
bokep indo