אלה התופעות לוואי של האבטיח

4 תופעות לוואי של אבטיח: מתי הצריכה מוגזמת?

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

לאבטיח יש מוניטין מצויין, ובטח תמיד אמרו לכם לאכול הרבה וכמובן שלא התנגדתם ! הפרי המרענן הזה פשוט מציל אותנו בימי הקיץ החמים מאחר והוא יכול להוסיף לחות לגוף, הודות לתכולת המים שהוא מכיל של 92%.

אבל כמו כל דבר אחר, צריך גם לצרוך אבטיח בצורה מתונה. אכילה מופרזת עלולה לגרום ל-4 תופעות הלוואי שלהלן.

1.  שלשול

זה אינו סוד שהאבטיח מעניק לחות מוגברת לגוף, אבל גם מגביר את הסיכון לפתח שלשולים אם אוכלים ממנו יותר מדי, מה שעלול לקרות בסבירות גבוהה יותר אם אתם נוטלים תרופות כגון אנטיביוטיקה וסותרי חומצה.

גורם שכיח לשלשול שנגרם בגלל צריכה של אבטיח הוא הליקופן.

נוגד החמצון הפיגמנטי שמעניק לאבטיח את צבעו האדום היפה. עם זאת, אכילה מרובה מדי ממנו תגרום לצואה מימית, ומאחר והאבטיח מכיל 40% יותר ליקופן מאשר עגבניות גולמיות, ולכן מומלץ להיות זהירים בצריכתו.

אם כבר צורכים הרבה פירות וירקות אדומים, מומלץ להתמתן לגבי צריכה של אבטיח. חתיכת אבטיח אחת מכילה 14.7 מ"ג של ליקופן והכמות המומלצת ליום היא כ-30 מ"ג. לכן, צריכה בין 2-3 חתיכות אבטיח, היא סבירה.

2.  פעימות לב לא סדירות

אבטיח עשיר באשלגן, מינרל ששולט על קצב הלב. נתח אחד של אבטיח מכיל כ-320 מ"ג אשלגן, ולמרות שזה די רחוק מהכמות המומלצת ליום של 4,700 מ"ג, זה עשוי להצטבר אם אוכלים בצורה מופרזת.

בדרך כלל, הכליות מפרישות את עודף האשלגן, אבל אם סובלים כבר מבעיות בכליות, עלולה להתפתח היפרקלמיה ולגרום לפעימות לב לא סדירות ולדפיקות לב. אכילה מוגזמת של אבטיח לא מתאימה אם אוכלים הרבה בננות, תפוזים ועגבניות, מאחר והפירות הללו כבר עתירי אשלגן.

תופעת הלוואי הזאת של האבטיח עלולה לצוץ גם אם ניזונים מתזונה עתירת חלבונים.

מזונות רבים עתירי חלבון כגון דגים וביצים, עשירים באשלגן.

כתבות שבריא לדעת
טיפים לשיער בריא

שיער דליל? כך תשדרגי אותו לגמרי – 16 עצות שכדאי ליישם כבר עכשיו

פירות במיץ או באכילה

פירות שלמים או מיץ פירות: מה עדיף?

3. רמות גלוקוזה גבוהות

אם סובלים מסוכרת, ואינכם בטוחים לגבי השפעת האבטיח על רמות הסוכר בדם, אז אכן יש לו מדד גליקמי גבוה של 72, אבל העומס הגליקמי שלו הוא 4 בלבד. כלומר, מנת אבטיח לא תגרום לשום נזק, אבל אם מפריזים בצריכתו, עלולים לחוות עלייה ברמות הגלוקוזה, שזה אף פעם לא דבר טוב. לכן, סוכרתיים אמורים לצרוך תמיד אבטיח בצורה מתונה, כמו גם את כל שאר הפירות שמותר להם לאכול.

4. דלקת בכבד

אלכוהוליסטים צריכים להימנע מצריכת יתר של אבטיח, מאחר ורמות גבוהות של ליקופן יוצרים אינטראקציה עם האלכוהול, מה שגורם לדלקת בכבד.

התופעה הזאת עלולה להיות מסוכנת, ובמיוחד בגלל שהכבד כבר נמצא תחת מתח. מתח חמצוני בכבד עלול להופיע בסבירות גבוהה יותר כשהאלכוהול והליקופן מתערבבים ביחד.

מבחינת כל מוצרי המזון, גודל המנה הוא המפתח. לא סובלים מתופעות לוואי מאבטיח או מיץ אבטיח אם צורכים אותם בצורה מתונה.

שמרו על תזונה מגוונת כדי לשמור על בריאותכם.


תגובות לכתבה

45 תגובות

  1. תודה על המידע המועיל, שלא ידעתי על האבטיח, פרי שאני מאוד מאוד אוהב

  2. תודה רבה לא ידעתי שאסור לאכול הרבה אבטיח אני חולה סוכרת מודה לכם על הייעוץ

      1. בלימון יש יחסית.יותר סוכר מאבטיח באותה הכמות.אבל אנחנו לא צורכים לימון כמו אבטיח.אז הגיע הזמן שיהיה הפוך.ותצרכו יותר חלבונים.

  3. וואלה, שיחקתם אותה מידע מאוד חיוני שחשוב מאוד לכל אחד לדעת כל הכבוד 👏👏👍🥇‼️

  4. תודה על המידע העשיר, איזה פרי לא מעלה את הסוכר ויש לו ערך גליקמי נמוך?

    1. כל מה שזה טעים, מרענן, טוב, כיף ומהנה… בטח פוגע במשהו. נסיון אישי של בת 81! אז תחליטו בעצמכם. שיהיו לכם חיים טובים!

  5. צרכים להכניס את כותבי הכתבות הללו לבית הכלא!
    קשקוש בלבוש ללא מחקרים אמיתיים.

  6. איזה נבלות עלק אם אתה אלכוהליסט אל תאכל אבטיח אולי תפסיק לשתות כדי לאכול אבטיח אחד הפירות הטובים בטבע
    אתם כאלה נחשים אם אתה צורך תרופות אל תאכל אבטיח עדיף תרופות פשוט שטיפת מוחות אפשר לרפא את הגוף בעזרת דיאטת אלקליין אבל לא אנחנו מאמינים בשטן בחלוק הלבן של הפארמה אז תשתה אלכוהול ותקח תרופות אבטיח יעשה לך נזק

  7. לא מבין מה עדיף תרופות או פירות גן עדן.הכול טוב באיזון…

    1. חברת מונסנטו מודה לך על התגובה . אינך יודע שהפירות היום מפוצצים בהורמונים כדי להאריך את חיי המדף שלהם . המגדלים עצמם אינם אוכלים אותם הם יודעים במה רוסס והושקה הצמח . תאכל הרבה פירות . אם תתחיל לגדל אוזן על הכתף לפחות תדע מי גרם לכך .

  8. נהדר שלשולים, נהדר ליקופן, אני רזה ואבטיח לא עושה לי שלשולים, אולי בגלל שלוקחת ויטמין D ואספירין..

  9. הכל טוב ויפה, אבל מה היא צריכה מתונה? והאם זה מותנה במשקל הגוף?

  10. אתם קצת מטעים לגבי הליקופן
    אומנם האבטיח עשיר בליקופן אבל ליקופן נספג בגוף רק בסביבה שומנית כמו במטבוחה או רוטב פיצה, פסטה וכו׳
    האבטיח עשיר במים ולכן הליקופן שהאבטיח לא נספג בגוף
    תבדקו לפני שאתם רושמים עובדות לא נכונות

  11. מה הכוונה ״מנה״?
    כמה זה?
    איזה גודל זה 2-3 חתיכות?
    לאחד חתיכה זה פלח שמנמן, ולשני חתיכה זו קוביה קטנה.
    נא להיות מדוייקים.

  12. ממש מבדח
    גם לא כדאי לאכול אבטיח עם חולצה לבנה, חשש לכתמים
    ולא כדאי לאכול אבטיח רקוב, חשש לפיחסה
    ולא כדאי לאכול אבטיח תוך כדי נהיגה, מתכון לתאונות

  13. טוב לדעת שיש מישהו שעוקב ומפרסם את מסקנותיו מתוך אחריות לכלל.תמשיכו לעדכן אותנו.

  14. אבטיח בלילה עושה לי מיגרנות. כנראה שהסוכר משפיע. לסובלים ממיגרנות שימו לב.

  15. שכחתם לציין שמהיום שנעלמו גרעיני האבטיח כתוצאה משינוי גנטי שעבר בעזרת הורמונים — אתם אוכלים את אותם הורמונים . מאז העלמות הגרעינים איני מכניס אותו הביתה . גם טעמו השתנה במעט לרעה לדעתי שלא לדבר על הקושי בכבישתו שהיה בעבר מעדן .ניסיתי לאחרונה לכבוש שוב וההורמונים שהוחדרו לצמח מונעים זאת וגורמים לטעם מגעיל . חבל .
    הירק היחיד שניתן היום לכבישה במלח הוא כרוב .

  16. תודה לכם שאתם עוררתם אותי
    אני היתי יכול לאכול אבטיח גדול בלי לשים לב במשך היום
    אכשיו אני יותר אזהר

  17. בפעם הבאה תפרסמו כתבה שתציין עד כמה אבטיח בריא לבריאות.
    חרטטנים בשקל

  18. לאכול אבטיח במנות קטנטנטות ליום, ביס ולא יותר. כמה שתאכלו יותר תצטרכו לסחוב הביתה עוד אבטיח = כאבי גב.

  19. מסייע למערכת העיכול לפעמים כשיש תחושת של מלאות בבטן פרוסת אבטיח פותרת לי את הבעיה

  20. מצויין לדעת שאסור לאכול אבטיח בהפרזה למרות שליכאורה הוא פרי מתוק ועסיסי אבל עלול לגרום לצרות שלא ידענו!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

6 דרכים לקידום צמיחת החיידקים הבריאים במעיים שלכם

איך הריצה מועילה לבריאות הלב?

זוהי הטמפרטורה הטובה ביותר לשינה, על פי מומחי שינה

דרכים לאפס את המחשבות

5 דרכים קלות שיעזרו לכם להיפטר מהמחשבות השליליות

באותו נושא

BIGDEWA Link Bigdewa bigdewa login winslot77 7meter Dewascore DewaGG Dewahub DEWAHUB DEWAHUB DEWAHUB ADOBET88 BIGDEWA DEWASCORE SLOT GACOR 2025 MESINGG DEWAGG DEWAHUB DEWAHUB TIGERASIA88 ADOBET88 numpanglewat.online SIGAPBET LINK SIGAPBET LOGIN SIGAPBET bola88 | 7meter | skor88 | dewagg | dewabet | airasiabet | klikfifa | golbos | dewacash | 303vip | idngoal | dewascore | nyalabet | koinvegas | tigerasia88 | proplay88 | bigdewa | mesingg | dewahub | sigapbet | vegasslots | adobet88 | javaplay88 | playslots88
pemain jakarta menang jackpot mahjong ways 3
gates of gatot kaca jackpot rp750 juta
pragmatic play dominasi pasar slot
mahjong ways 3 pecahkan rekor
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
Ingin tahu cara menang terus di slot online? Dapatkan trik rahasia yang sudah terbukti bisa memberi kemenangan besar! Coba sekarang juga, jangan sampai ketinggalan!
Kamu bisa menang besar di baccarat hanya dengan modal kecil! Temukan trik yang sudah digunakan pemain pro dan mulai menang sekarang juga!
Siap-siap terkejut dengan trik terbaru untuk memenangkan maxwin di Starlight Princess. Gak perlu lama, langsung coba dan buktikan sendiri!
Jika kamu masih bingung menang di Mahjong, baca trik yang satu ini! Pola mudah yang langsung bikin kamu jadi pemenang!
Coba trik baru yang bikin kemenangan di slot online jadi lebih sering! Jangan mau kalah, ikuti trik ini dan menangkan hadiahnya!
Modal kecil tapi menang besar di baccarat? Baca cara mudah yang bisa langsung diterapkan, dijamin berhasil!
Slot gacor yang lagi tren 2025, dan kamu bisa menang lebih sering! Temukan trik yang dijamin bikin kamu cuan!
Gak perlu jadi ahli untuk menang di poker online. Ikuti trik terbaru yang langsung dipakai pemain pro dan buktikan sendiri!
Mau tau cara menang besar di slot online? Trik ini bisa kasih kamu maxwin yang dijamin bikin kamu terkejut!
Jangan lewatkan! Strategi baccarat pagi cuan sore yang lagi viral. Pelajari cara mudahnya di sini dan langsung rasakan cuannya!
Slot gacor yang dijamin bisa kasih kamu kemenangan lebih sering. Simak trik terbaru yang bisa bikin kamu menang besar!
Jackpot besar di Starlight Princess bukan lagi mimpi! Ikuti panduan mudah ini dan menangkan hadiah terbesar sekarang juga!
Jangan cuma coba-coba, pelajari trik yang benar-benar berhasil mengalahkan bandar di baccarat. Kemenangan besar menantimu!
Siap menang terus di blackjack? Pelajari trik rahasia yang bikin kamu mengalahkan bandar tanpa kesulitan!
Cari tahu mesin slot gacor terbaru yang bisa kasih kamu kemenangan besar. Jangan sampai kehabisan kesempatan ini!
Modal sedikit bisa jadi kemenangan besar! Pelajari cara mengelola modal di baccarat agar selalu cuan!
Menangkan lebih sering di slot gacor dengan trik terbaru! Pelajari caranya dan buktikan sendiri!
Siapa bilang menang di slot itu sulit? Temukan trik terbaik yang bisa bikin kamu menang lebih sering tanpa ribet!
Kalahkan bandar baccarat dengan trik terbaru yang wajib kamu coba. Pelajari cara menang lebih banyak tiap taruhan!
Siapa sangka, pola ini bisa bikin kamu menang lebih sering di Starlight Princess. Temukan rahasianya di sini dan menang besar!
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
MEGAWIN
tigerasia88
Slot Online
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
KEDAI SLOT
Tradesia
PROPLAY88
dewascore
Tigerasia88
Nyalabet
Link Nyalabet
Nyalabet APK
Link Nyalabet APK
Agen Bola Online 2025
DEWAHUB
Tajurhalang
BOLA88
SLOT ONLINE
Tigerasia88
Adobet88
Dewahub
https://sin.finterior.co.th/
SLOT GACOR 2025
https://ccs.edu.bt/
SLOT DANA
Darmono Ungkap Rahasia Sukses Main Slot dengan Modal BLT BBM! Baca Cerita Suksesnya!
Dari Iseng Main Slot, Erika Carlina Tiba-Tiba Jadi Miliarder! Ini Ceritanya!
Darmono Temukan Keberuntungan di IDNPlay: Dari 200 Ribu Jadi 10 Juta dalam Semalam!
Dulu Cuma Pakai Amplop untuk Modal Spin, Sekarang Darmono Dapat Undangan Mewah! Begini Caranya!
IDNPlay Bikin Darmono Kaya Mendadak! Dari 100 Ribu Jadi 28 Juta, Ini Triknya!
Dari 50 Ribu ke 20 Juta dalam Satu Malam! IDNPlay Ubah Hidup Darmono Selamanya!
Jangan Main Slot Sebelum Baca Strategi Jitu Darmono Ini, Bisa Jadi Kaya Mendadak!
Spin Turbo di Mahjong Ways 2 Bawa Darmono Raup 1 Miliar, Ingin Tahu Caranya?
DEWANAGA
MEGA777
SLOTGURU
HOKI SLOT
TOGEL4D
OXTOGEL
MIX PARLAY VIP
SUPERKLIK88
NUKLIR SLOT
DINGDONG4D
KOKOSLOT
JAKARTA SLOT
TOKYO77
KONG88
LION SLOT
LINEBET TOGEL
PANIN77
QQSLOT
MAMIBET
SLOT DANA
PUTRA88
DAUN4D
MAXSLOT
SINARTOTO
VEGASSLOTS
CIPUTRABET
QUEENSLOT
SLOT303
MACAU4D
INDOTOGEL88
INDOMACAU
HOKI999
SUPERTOTO88
BETTOGEL pialadunia 2026 | mixparlayvip | timnas garuda muda | sigapbet | sigapbet
indo45
won4d
Jointogel
kodokwin
indo45
olxgacor
NYALABET Situs Slot Gacor 2025 dengan winrate 98% pertama di indonesia
https://sahar-p.co.il/id/
bokep indo
bokep indo