אלה התופעות לוואי של האבטיח

4 תופעות לוואי של אבטיח: מתי הצריכה מוגזמת?

שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
לפני שאתה ממשיכים לקרוא, שמרו את מקומכם איתנו בקבוצות הוואטסאפ
קבוצות הוואטסאפ

לאבטיח יש מוניטין מצויין, ובטח תמיד אמרו לכם לאכול הרבה וכמובן שלא התנגדתם ! הפרי המרענן הזה פשוט מציל אותנו בימי הקיץ החמים מאחר והוא יכול להוסיף לחות לגוף, הודות לתכולת המים שהוא מכיל של 92%.

אבל כמו כל דבר אחר, צריך גם לצרוך אבטיח בצורה מתונה. אכילה מופרזת עלולה לגרום ל-4 תופעות הלוואי שלהלן.

1.  שלשול

זה אינו סוד שהאבטיח מעניק לחות מוגברת לגוף, אבל גם מגביר את הסיכון לפתח שלשולים אם אוכלים ממנו יותר מדי, מה שעלול לקרות בסבירות גבוהה יותר אם אתם נוטלים תרופות כגון אנטיביוטיקה וסותרי חומצה.

גורם שכיח לשלשול שנגרם בגלל צריכה של אבטיח הוא הליקופן.

נוגד החמצון הפיגמנטי שמעניק לאבטיח את צבעו האדום היפה. עם זאת, אכילה מרובה מדי ממנו תגרום לצואה מימית, ומאחר והאבטיח מכיל 40% יותר ליקופן מאשר עגבניות גולמיות, ולכן מומלץ להיות זהירים בצריכתו.

אם כבר צורכים הרבה פירות וירקות אדומים, מומלץ להתמתן לגבי צריכה של אבטיח. חתיכת אבטיח אחת מכילה 14.7 מ"ג של ליקופן והכמות המומלצת ליום היא כ-30 מ"ג. לכן, צריכה בין 2-3 חתיכות אבטיח, היא סבירה.

2.  פעימות לב לא סדירות

אבטיח עשיר באשלגן, מינרל ששולט על קצב הלב. נתח אחד של אבטיח מכיל כ-320 מ"ג אשלגן, ולמרות שזה די רחוק מהכמות המומלצת ליום של 4,700 מ"ג, זה עשוי להצטבר אם אוכלים בצורה מופרזת.

בדרך כלל, הכליות מפרישות את עודף האשלגן, אבל אם סובלים כבר מבעיות בכליות, עלולה להתפתח היפרקלמיה ולגרום לפעימות לב לא סדירות ולדפיקות לב. אכילה מוגזמת של אבטיח לא מתאימה אם אוכלים הרבה בננות, תפוזים ועגבניות, מאחר והפירות הללו כבר עתירי אשלגן.

תופעת הלוואי הזאת של האבטיח עלולה לצוץ גם אם ניזונים מתזונה עתירת חלבונים.

מזונות רבים עתירי חלבון כגון דגים וביצים, עשירים באשלגן.

3. רמות גלוקוזה גבוהות

אם סובלים מסוכרת, ואינכם בטוחים לגבי השפעת האבטיח על רמות הסוכר בדם, אז אכן יש לו מדד גליקמי גבוה של 72, אבל העומס הגליקמי שלו הוא 4 בלבד. כלומר, מנת אבטיח לא תגרום לשום נזק, אבל אם מפריזים בצריכתו, עלולים לחוות עלייה ברמות הגלוקוזה, שזה אף פעם לא דבר טוב. לכן, סוכרתיים אמורים לצרוך תמיד אבטיח בצורה מתונה, כמו גם את כל שאר הפירות שמותר להם לאכול.

4. דלקת בכבד

אלכוהוליסטים צריכים להימנע מצריכת יתר של אבטיח, מאחר ורמות גבוהות של ליקופן יוצרים אינטראקציה עם האלכוהול, מה שגורם לדלקת בכבד.

התופעה הזאת עלולה להיות מסוכנת, ובמיוחד בגלל שהכבד כבר נמצא תחת מתח. מתח חמצוני בכבד עלול להופיע בסבירות גבוהה יותר כשהאלכוהול והליקופן מתערבבים ביחד.

מבחינת כל מוצרי המזון, גודל המנה הוא המפתח. לא סובלים מתופעות לוואי מאבטיח או מיץ אבטיח אם צורכים אותם בצורה מתונה.

שמרו על תזונה מגוונת כדי לשמור על בריאותכם.

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

42 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments
ניצה קמחי
לפני 5 חודשים

שמחה לקרוא אותכם תמיד וזה ממש מעשיר אותי בידע תודה

אבי בקשי
לפני 5 חודשים

תודה על המידע המועיל, שלא ידעתי על האבטיח, פרי שאני מאוד מאוד אוהב

שמעון רבי
לפני 5 חודשים

תודה רבה לא ידעתי שאסור לאכול הרבה אבטיח אני חולה סוכרת מודה לכם על הייעוץ

,chaim.a
Reply to  שמעון רבי
לפני 5 חודשים

היה רגוע והמשך לאכול אבטיח ללא הגבלה.
הכל קשקוש!

רוני
Reply to  שמעון רבי
לפני 5 חודשים

לא ידעת שאבטיח מתוק??????

זחוגיהו Anonymous
Reply to  רוני
לפני 5 חודשים

בלימון יש יחסית.יותר סוכר מאבטיח באותה הכמות.אבל אנחנו לא צורכים לימון כמו אבטיח.אז הגיע הזמן שיהיה הפוך.ותצרכו יותר חלבונים.

דני
Reply to  שמעון רבי
לפני 5 חודשים

גם אני . תודה . שמעון

אביב המטייל
לפני 5 חודשים

למדתי. כתבה טובה.מאלפת. תודה

יהודה
לפני 5 חודשים

וואלה, שיחקתם אותה מידע מאוד חיוני שחשוב מאוד לכל אחד לדעת כל הכבוד 👏👏👍🥇‼️

אורית גיל
לפני 5 חודשים

תודה על המידע העשיר, איזה פרי לא מעלה את הסוכר ויש לו ערך גליקמי נמוך?

דיאנה
Reply to  אורית גיל
לפני 5 חודשים

כל מה שזה טעים, מרענן, טוב, כיף ומהנה… בטח פוגע במשהו. נסיון אישי של בת 81! אז תחליטו בעצמכם. שיהיו לכם חיים טובים!

טעים ובריא
Reply to  אורית גיל
לפני 5 חודשים

אוכמניות

,chaim.a
לפני 5 חודשים

צרכים להכניס את כותבי הכתבות הללו לבית הכלא!
קשקוש בלבוש ללא מחקרים אמיתיים.

תמר
לפני 5 חודשים

כשאני אוכלת אבטיח נוצר לי כאבי גב עליון עזים

יעל
לפני 5 חודשים

מה פירוש 2-3 חתיכות?

אוילנשפיגל
Reply to  יעל
לפני 5 חודשים

2—3 אבטיחים. אני מסתפק רק באבטיח אחד ליום.

כאלה נבלות...
לפני 5 חודשים

איזה נבלות עלק אם אתה אלכוהליסט אל תאכל אבטיח אולי תפסיק לשתות כדי לאכול אבטיח אחד הפירות הטובים בטבע
אתם כאלה נחשים אם אתה צורך תרופות אל תאכל אבטיח עדיף תרופות פשוט שטיפת מוחות אפשר לרפא את הגוף בעזרת דיאטת אלקליין אבל לא אנחנו מאמינים בשטן בחלוק הלבן של הפארמה אז תשתה אלכוהול ותקח תרופות אבטיח יעשה לך נזק

אני
Reply to  כאלה נבלות...
לפני 5 חודשים

כמה צודק

סמי בורקס
לפני 5 חודשים

לא מבין מה עדיף תרופות או פירות גן עדן.הכול טוב באיזון…

שפן
Reply to  סמי בורקס
לפני 5 חודשים

חברת מונסנטו מודה לך על התגובה . אינך יודע שהפירות היום מפוצצים בהורמונים כדי להאריך את חיי המדף שלהם . המגדלים עצמם אינם אוכלים אותם הם יודעים במה רוסס והושקה הצמח . תאכל הרבה פירות . אם תתחיל לגדל אוזן על הכתף לפחות תדע מי גרם לכך .

בתיה
לפני 5 חודשים

תודה רבה על האזהרה

שיר
לפני 5 חודשים

נהדר שלשולים, נהדר ליקופן, אני רזה ואבטיח לא עושה לי שלשולים, אולי בגלל שלוקחת ויטמין D ואספירין..

יוסף
לפני 5 חודשים

אבטיח עם גבינה מלוחה
טעים
תלמדו מבולגרים

יעל
לפני 5 חודשים

רק לא הבנתי על סמך אילו מחקרים אתם כותבים.

פטר
לפני 5 חודשים

הכל טוב ויפה, אבל מה היא צריכה מתונה? והאם זה מותנה במשקל הגוף?

תקוה
לפני 5 חודשים

מועיל מאוד אם כי ארוך אפשר לצמצם לעיקר תודה

יאקמוטו
לפני 5 חודשים

אני לא אוכל מתגורר ביפן אבטיח עולה 100 דולר

Boby
Reply to  יאקמוטו
לפני 5 חודשים

רעיון לאקזיט תגדל אבטיחים

ליאת
לפני 5 חודשים

אתם קצת מטעים לגבי הליקופן
אומנם האבטיח עשיר בליקופן אבל ליקופן נספג בגוף רק בסביבה שומנית כמו במטבוחה או רוטב פיצה, פסטה וכו׳
האבטיח עשיר במים ולכן הליקופן שהאבטיח לא נספג בגוף
תבדקו לפני שאתם רושמים עובדות לא נכונות

אלין שמחה סעדה
לפני 5 חודשים

תודה
על המידע שאתם שולחים
אכן עוזר

מאי
לפני 5 חודשים

מה הכוונה ״מנה״?
כמה זה?
איזה גודל זה 2-3 חתיכות?
לאחד חתיכה זה פלח שמנמן, ולשני חתיכה זו קוביה קטנה.
נא להיות מדוייקים.

אברהם
לפני 5 חודשים

אבטיח. יש הרבה סוכר 90%

טעים ובריא
Reply to  אברהם
לפני 5 חודשים

90 אחוז מים

דפנוש
לפני 5 חודשים

ממש מבדח
גם לא כדאי לאכול אבטיח עם חולצה לבנה, חשש לכתמים
ולא כדאי לאכול אבטיח רקוב, חשש לפיחסה
ולא כדאי לאכול אבטיח תוך כדי נהיגה, מתכון לתאונות

טובה ישראל
לפני 5 חודשים

טוב לדעת שיש מישהו שעוקב ומפרסם את מסקנותיו מתוך אחריות לכלל.תמשיכו לעדכן אותנו.

מני
לפני 5 חודשים

ואוו אוייש אני צריך עכשיו בגלל הכתבה להחליף כבד😶‍🌫️

אבי
לפני 5 חודשים

אבטיח בלילה עושה לי מיגרנות. כנראה שהסוכר משפיע. לסובלים ממיגרנות שימו לב.

שפן
לפני 5 חודשים

שכחתם לציין שמהיום שנעלמו גרעיני האבטיח כתוצאה משינוי גנטי שעבר בעזרת הורמונים — אתם אוכלים את אותם הורמונים . מאז העלמות הגרעינים איני מכניס אותו הביתה . גם טעמו השתנה במעט לרעה לדעתי שלא לדבר על הקושי בכבישתו שהיה בעבר מעדן .ניסיתי לאחרונה לכבוש שוב וההורמונים שהוחדרו לצמח מונעים זאת וגורמים לטעם מגעיל . חבל .
הירק היחיד שניתן היום לכבישה במלח הוא כרוב .

אברהם פייקז'
לפני 5 חודשים

תודה לכם שאתם עוררתם אותי
אני היתי יכול לאכול אבטיח גדול בלי לשים לב במשך היום
אכשיו אני יותר אזהר

אחד שיודע
לפני 5 חודשים

ממש מעניין. בייחוד ליקופן שהוא מאוד בריא.

אבי
לפני 5 חודשים

בפעם הבאה תפרסמו כתבה שתציין עד כמה אבטיח בריא לבריאות.
חרטטנים בשקל

לאזוללת
לפני 5 חודשים

לאכול אבטיח במנות קטנטנטות ליום, ביס ולא יותר. כמה שתאכלו יותר תצטרכו לסחוב הביתה עוד אבטיח = כאבי גב.

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו