שמן זית עוזר להורדה במשקל

7 מזונות שלא ידענו שיכולים לחסל את השומנים שלנו

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

רבים מאיתנו מוצאים את עצמם מול אתגר ההבנה איזה מזון בעצם יכול לעזור לנו ואיזה עושה את העבודה ההפוכה. אלו מאיתנו שמתמודדים עם השמנה ויותר מכך, עם שומנים מצטברים שמסרבים לרדת, חייבים להבין כי הם לא לבד.
בחוץ יש שפע של מזון שיכול לעזור לנו להוריד את השומנים המיותרים. הם טובים לא רק לתהליך ירידה במשקל אלא ממש מטפלים באותם שומנים עקשניים שנראים ויותר מכך, מרגישים לא טוב. הנה רשימת המזונות שממש כדאי שנכיר ונוסיף לתזונה.

אבוקדו

האבוקדו עשיר בשומן חג בלתי רווי אשר בריא לנו ועל אף שהוא עשיר בקלוריות הוא למעשה שורף שומן. האבוקדו מכיל צורה נדירה של סוכר (שנמצאת בו כמעט באופן בלעדי) אשר נקראת מנוהפטולוזה וזו מסייעת בהורדת רמות אינסולין עודף שיכול להוביל לאגירת שומן. שילוב אבוקדו בתזונה יכול לסייע לשיפור הבריאות הכללית, להפחית משקל ולטפל בשומנים העודפים.

סלמון

סלמון אשר גדל בטבע מכיל שומן מסוג אומגה 3 אשר בריא לנו, מסייע בהפחתת שומנים על ידי היכולת הייחודית שלו בטיפול בדלקות הנמצאות בתאי השומן. הסלמון עשיר גם בחלבון שהוא מפתח להפעלת הורמונים ספציפיים כמו CCK שעוזר להשגת תחושת השובע. החלבון עוזר גם לסנתז את הפעילות המטבולית ולשרוף קלוריות בשעת פעילות ויותר מכך, בשעת מנוחה.

אגוזים גולמיים

אגוזים גולמיים אשר לא עברו תהליכי עיבוד שונים יכולים להיות נהדרים לתהליך שריפת שומנים. האגוזים מכילים סיבים תזונתיים, עוזרים לתחושת המלאות ויש בהם כמות טובה של חלבון ושומנים בריאים אשר יחדיו עוזרים לשריפת שומן מהירה. בין האגוזים שאפשר לאכול לצורך כך ישנם אגוזי מלך, פיסטוקים, שקדים ואחרים אך יש להקפיד לאכול אותם באופן הטבעי שלהם במקום לאכול אגוזים קלויים ומומלחים.

תה ירוק

ככל שהדבר נוגע לשריפת שומנים, תה ירוק הוא הרבה יותר ממים חמים בטעמים. מחקר מצביע על כך שהתה הירוק עמוס בנוגדי חמצון חזקים בשם קטצ'ינים כשהחשוב שבהם הוא EGCG. זהו חומר אשר מגביר את חילוף החומרים בגוף וכדי להצליח ליהנות מהיתרונות של התה הירוק יש לשתות שתיים עד שלוש כוסות מדי יום וכמובן להימנע מהוספת ממתיקים.

שמן זית

ישנן כל כך הרבה סיבות בריאותיות להוסיף שמן זית לתזונה. שמן הזית מכיל חומצה אולאית ולה השפעה משמעותית על כל המתרחש במעי הדק. שם החומצה הופכת לתרכובת בשם oleoylethanolamide או בקיצור OEA והתוצאה בפועל היא עצירת רעב ודיכוי התיאבון על ידי שליחת אותות שובע למוח.

גרגירי חומוס

גרגרי החומוס מכילים מעל 2 גרם עמילן עמיד בכל מנה בגודל כוס. העמילן העמיד הוא סוג של סיב תזונתי שידוע ביעילות שלו ביצירת הרגשת שובע. גרגירי החומס הם גם מקור נהדר לסיבים וחלבונים (וחוץ מזה הם גם מאד טעימים).

תוספים

זה לא בדיוק מזון אבל מחקרים מצביעים על כך שאנשים עם חוסרים ברכיבים תזונתיים כמו ויטמין C, E, מגנזיום ואבץ נוטים להיות בעלי אחוז גבוה יותר של שומן גוף ושומן בטני. שומנים אלו נוטים להיאחז בנו בעקשנות רבה ואחת הדרכים להיפטר מהם היא לדאוג לאיזון על ידי נטילת תוספים.


תגובות לכתבה

3 תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

אנשים שאסור להם שורש ג'ינג'ר
תזונה

4 סוגים של אנשים שאסור להם להשתמש בג'ינג'ר – זה יכול להזיק לבריאות שלהם!

אלה הסימנים לעייפות הכליה. אם אתם חווים אותם כדאי שתיגשו לרופא!

10 מחשבות אשר מרעילות את החיים שלנו

טיפים כיצד למדוד את קצב הלב

באותו נושא

BIGDEWA Link Bigdewa bigdewa login winslot77 7meter Dewascore DewaGG Dewahub DEWAHUB DEWAHUB DEWAHUB ADOBET88 BIGDEWA DEWASCORE SLOT GACOR 2025 MESINGG DEWAGG DEWAHUB DEWAHUB TIGERASIA88 ADOBET88 numpanglewat.online SIGAPBET LINK SIGAPBET LOGIN SIGAPBET bola88 | 7meter | skor88 | dewagg | dewabet | airasiabet | klikfifa | golbos | dewacash | 303vip | idngoal | dewascore | nyalabet | koinvegas | tigerasia88 | proplay88 | bigdewa | mesingg | dewahub | sigapbet | vegasslots | adobet88 | javaplay88 | playslots88
pemain jakarta menang jackpot mahjong ways 3
gates of gatot kaca jackpot rp750 juta
pragmatic play dominasi pasar slot
mahjong ways 3 pecahkan rekor
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
Ingin tahu cara menang terus di slot online? Dapatkan trik rahasia yang sudah terbukti bisa memberi kemenangan besar! Coba sekarang juga, jangan sampai ketinggalan!
Kamu bisa menang besar di baccarat hanya dengan modal kecil! Temukan trik yang sudah digunakan pemain pro dan mulai menang sekarang juga!
Siap-siap terkejut dengan trik terbaru untuk memenangkan maxwin di Starlight Princess. Gak perlu lama, langsung coba dan buktikan sendiri!
Jika kamu masih bingung menang di Mahjong, baca trik yang satu ini! Pola mudah yang langsung bikin kamu jadi pemenang!
Coba trik baru yang bikin kemenangan di slot online jadi lebih sering! Jangan mau kalah, ikuti trik ini dan menangkan hadiahnya!
Modal kecil tapi menang besar di baccarat? Baca cara mudah yang bisa langsung diterapkan, dijamin berhasil!
Slot gacor yang lagi tren 2025, dan kamu bisa menang lebih sering! Temukan trik yang dijamin bikin kamu cuan!
Gak perlu jadi ahli untuk menang di poker online. Ikuti trik terbaru yang langsung dipakai pemain pro dan buktikan sendiri!
Mau tau cara menang besar di slot online? Trik ini bisa kasih kamu maxwin yang dijamin bikin kamu terkejut!
Jangan lewatkan! Strategi baccarat pagi cuan sore yang lagi viral. Pelajari cara mudahnya di sini dan langsung rasakan cuannya!
Slot gacor yang dijamin bisa kasih kamu kemenangan lebih sering. Simak trik terbaru yang bisa bikin kamu menang besar!
Jackpot besar di Starlight Princess bukan lagi mimpi! Ikuti panduan mudah ini dan menangkan hadiah terbesar sekarang juga!
Jangan cuma coba-coba, pelajari trik yang benar-benar berhasil mengalahkan bandar di baccarat. Kemenangan besar menantimu!
Siap menang terus di blackjack? Pelajari trik rahasia yang bikin kamu mengalahkan bandar tanpa kesulitan!
Cari tahu mesin slot gacor terbaru yang bisa kasih kamu kemenangan besar. Jangan sampai kehabisan kesempatan ini!
Modal sedikit bisa jadi kemenangan besar! Pelajari cara mengelola modal di baccarat agar selalu cuan!
Menangkan lebih sering di slot gacor dengan trik terbaru! Pelajari caranya dan buktikan sendiri!
Siapa bilang menang di slot itu sulit? Temukan trik terbaik yang bisa bikin kamu menang lebih sering tanpa ribet!
Kalahkan bandar baccarat dengan trik terbaru yang wajib kamu coba. Pelajari cara menang lebih banyak tiap taruhan!
Siapa sangka, pola ini bisa bikin kamu menang lebih sering di Starlight Princess. Temukan rahasianya di sini dan menang besar!
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
MEGAWIN
tigerasia88
Slot Online
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
KEDAI SLOT
Tradesia
PROPLAY88
dewascore
Tigerasia88
Nyalabet
Link Nyalabet
Nyalabet APK
Link Nyalabet APK
Agen Bola Online 2025
DEWAHUB
Tajurhalang
BOLA88
SLOT ONLINE
Tigerasia88
Adobet88
Dewahub
https://sin.finterior.co.th/
SLOT GACOR 2025
https://ccs.edu.bt/
SLOT DANA
Darmono Ungkap Rahasia Sukses Main Slot dengan Modal BLT BBM! Baca Cerita Suksesnya!
Dari Iseng Main Slot, Erika Carlina Tiba-Tiba Jadi Miliarder! Ini Ceritanya!
Darmono Temukan Keberuntungan di IDNPlay: Dari 200 Ribu Jadi 10 Juta dalam Semalam!
Dulu Cuma Pakai Amplop untuk Modal Spin, Sekarang Darmono Dapat Undangan Mewah! Begini Caranya!
IDNPlay Bikin Darmono Kaya Mendadak! Dari 100 Ribu Jadi 28 Juta, Ini Triknya!
Dari 50 Ribu ke 20 Juta dalam Satu Malam! IDNPlay Ubah Hidup Darmono Selamanya!
Jangan Main Slot Sebelum Baca Strategi Jitu Darmono Ini, Bisa Jadi Kaya Mendadak!
Spin Turbo di Mahjong Ways 2 Bawa Darmono Raup 1 Miliar, Ingin Tahu Caranya?
DEWANAGA
MEGA777
SLOTGURU
HOKI SLOT
TOGEL4D
OXTOGEL
MIX PARLAY VIP
SUPERKLIK88
NUKLIR SLOT
DINGDONG4D
KOKOSLOT
JAKARTA SLOT
TOKYO77
KONG88
LION SLOT
LINEBET TOGEL
PANIN77
QQSLOT
MAMIBET
SLOT DANA
PUTRA88
DAUN4D
MAXSLOT
SINARTOTO
VEGASSLOTS
CIPUTRABET
QUEENSLOT
SLOT303
MACAU4D
INDOTOGEL88
INDOMACAU
HOKI999
SUPERTOTO88
BETTOGEL pialadunia 2026 | mixparlayvip | timnas garuda muda | sigapbet | sigapbet
indo45
won4d
Jointogel
kodokwin
indo45
olxgacor
NYALABET Situs Slot Gacor 2025 dengan winrate 98% pertama di indonesia
https://sahar-p.co.il/id/
bokep indo
bokep indo