יש ימים שנדמה שלכל מקום שפונים, האנשים מתלוננים ופסימיים לגבי הכל. כל כך הרבה עובר היום על העולם, ומה ששומעים יותר מכל בשיח הציבורי, הוא על מחלות ואסונות. ואמנם, רק לעתים רחוקות שומעים חדשות טובות שמתפרסמות. אולם, זה תלוי בכם, לכך שתמצאו ציטוטים שיעניקו השראה לחשיבה חיובית, כדי להיות עם מוטיבציה, למרות כל החדשות הרעות.
חשיבה חיובית היא הלך רוח, וצריך לעבוד על זה במידה מסויימת, כדי לשמור על גישה חיובית, אך היתרונות כתוצאה מכך, כדאיים, ובמיוחד כשנראה כאילו כל אחד תופס את הדברים בצורה שלילית. זה יכול להופיע כמו גל סוחף, שאולי מתחיל בגלל אומללותו של אדם קרוב, ואז כל אחד תורם בתורו, ומוסיף את בעיותיו האישיות. ככה מרגישים תקועים.
הבעיות משפיעות כשמאפשרים להן
כש-24 שעות נראות כאילו הן נמשכות 24 שנים, ו"חיים למען סוף השבוע", חודש אחר חודש, זה הזמן לצאת מהמרה השחורה ולהחזיר את החיים למסלולם. אחת מהדרכים הטובות ביותר לעשות כך, היא כשיש מצבור של ציטוטים נהדרים על חשיבה חיובית. אסור לתת לפסימיים שבינינו לנצח, ולכן כדאי לעשות 'עצור' בפני החשיבה השלילית המדכאת, ולתת לתודעה לעשות את המאמץ ולהיפטר ממנה.
כל מה שנדרש הוא ציטוטים טוב וחיוביים, שמוכנים וממתינים לשימוש בהם, כך שאפשר לשנות את הגישה בחזרה לצורה חיובית, שגורמת לאושר ופרודוקטיבית. עבור רוב האנשים צורת הלמידה להחלפתה בתחבולה פשוטה במקום הצורה הישנה השוחקת והקול השלילי שנמצא במוח, הוא פשוט לצטט משהו חיובי, שצריך לומר לפני שנתקעים במרחב השלילי.
עצם המודעות לכך שהגישה החיובית היא רק רדומה, מהווה 90 אחוז מהבעייה. לא משנה מה הגורם, כשמודעים לכך והאווירה השלילית מזדחלת פנימה, אפשר לפתח הרגל מצויין כדי להפסיקה, ובמהרה תוכלו להשפיע על כל האנשים סביבכם, והמשרד כולו יקבל מצב רוח טוב, האנשים יסיימו את עבודתם וייהנו מהפסקת הצהריים.
להלן הפיתרון החיובי
ההצעה הראשונה היא להפסיק מלאפשר לאנשים אחרים להשפיע עליכם. ברגע שאתם מוצאים את המפתח כדי להיות מרוצים ושמחים, ואתם מפתחים לכם הרגל להפוך את החשיבה השלילית לחיובית, כך תוכלו גם למשוך אליכם אנשים אחרים שמחים, עם צורת חשיבה חיובית לכל אורך מסלול הגורל שלכם. זוהי עובדה מוכחת שאנשים שבטוחים בעצמם וחיים בגישה טובה, מושכים יותר מצבים חיוביים לעצמם.
מה אומר המדע על להיות בעלי גישה חיובית לחיים?
רוב האנשים מעדיפים לומר שהם לא מרגישים טוב, במקום להגיד שהם כועסים או מדוכאים, אך האם המונח "חשיבה חיובית" התיישן? האם הוא נשמע יותר מדי מלאכותי, או סוריאליסטי, והאם יש לכך בכלל משמעות אמיתית? עבור חלק מהאנשים זה עשוי להיות כך, אך לעומת זאת, אנשים אחרים אימצו לעצמם ציטוטים לחשיבה חיובית ושילבו אותם באורח החיים שלהם.
מחקרים הוכיחו שאנשים שעשו כך, הצליחו לשמור על רמה גבוהה של בריאות, על מערכות יחסים טובות יותר הן עם בני משפחתם והן מחוץ לבית והם מצטיינים בקריירות שלהם!
זה לא דבר שבעלמא. צורת התבוננות כזאת אינה דמיונית. מחקרים התנהגותיים אחרונים שנערכו, גילו שהחיוביות היא הרבה יותר מסתם גילויי צורות גישה עליזה. התגלה שהמצב הנפשי ששומרים עליו באופן קבוע, ינבא על ההצלחה בחיי היום יום. כשהאדם חי מבפנים החוצה, המחשבות והפעולות שלו מופנות כלפי הצלחה בכל תחומי החיים אפילו כשנוחלים כישלון לפעמים, ואותם אנשים מצליחים הרבה יותר לחזור לעצמם שוב ולהתרומם ולהתקדם.
ציטוטים לחשיבה חיובית כשצריכים אותם
"תחלמו על כך – האמינו בכך – חיו זאת !" – ג'ואל אוסטין
זהו ציטוט נוסף כדי להניע אתכם בכיוון הנכון. הוסיפו עוד אמירות חיוביות כגון זה לחייכם, ותראו איך אתם מפיקים מכך יתרון.
להלן ציטוטים מצויינים שיעזרו לכם להגביר את רמת החיוביות בחייכם. חלקם הגיעו מאנשים ידועים, שחוו תחושות כישלון, אך הצליחו לחלץ עצמם בזמן, שוב ושוב, ומעולם לא וויתרו. הם גילו שהם מצליחים לשנות את צורת החשיבה שלהם בחיים ולמרות האתגרים שניצבו בפניהם, הם גילו עד כמה גישה חיובית כזאת חשובה.
- "ההבדל בין ניצחון להפסד הוא בדרך כלל, לא לוותר". – וולט דיסני
האם ידעתם שוולט דיסני בנה את המורשת שלו רק לאחר שנים של כישלונות? הגישה שלו של "אפשר לעשות", שימשה כהשראה עבור מיליוני אנשים.
- "התמקדו בים של חיוביות, ואל תעברו לצורות חשיבה שליליות." – קווין אנסברו.
מכל מצב שלילי, אפשר ללמוד את הלקח. התמקדו על אותן תוצאות חיוביות מבין הערפילים.
- "על מה שאנו חושבים, לזה נהפוך." – בודהה
אכן משפט חכם. האמירה הזאת נכונה. אם מתמקדים במצבים השליליים של החיים, מהר מאד גולשים לתוך חור אפל. אולם, אם מעבירים את רכבת המחשבות להתמקדות על תוצאה חיובית, כך תגיעו לשלבים שבהם מגיעים להישגים חיוביים.
- "הקפידו להפנות את הפנים כלפי השמש – והצללים יהיו מאחוריכם." – וולט וויטמן
עם הפנים קדימה, כשהעיניים מופנות כלפי התגמול! כך תציידו עצמכם כדי להישאר באור ומחוץ לצללים. החיוביות הגוברת שלכם, תעזור לכם למשוך את הדברים הטובים של החיים.
- "הגילוי הגדול ביותר כל הזמן הוא שהאדם יכול לשנות את עתידו אך ורק בכך שהוא משנה את גישתו." – אופרה ווינפרי.
אשת העסקים, דוברת בעלת מוטיבציה ושחקנית עתירת הפרסים, מייעצת לנו בנוגע להשפעת הגישה שלנו בסופו של דבר על ההצלחה. ואופרה יודעת זאת מיד ראשונה. היא בנתה עסק ששווה מיליוני דולרים וזאת אך ורק באמצעות נחישות וחוכמה.
- "ישנם ימים שאין כל חשק לשיר בלב, אך שירו בכל זאת." – אמורי אוסטין.
כל יום בחיים הוא איך שאתם בונים אותו. אפשר לבחור באימוץ חשיבה חיובית, גם אם חשים שכל העולם נגדנו. הרוח תעזור לנו לראות דרך אותן מחשבות ביום יום.
- "שינוי בצורת החשיבה כפי שהתברר אצל אנשים מסויימים, היא זאת שגורמת לדברים להשתנות." – ג'ון וודן
המאמן האגדי בכדורסל, מעביר את ניסיונו ממגרש הכדורסל לחיים האמיתיים שלו. כדובר בעל מוטיבציה, וודן מעניק השראה ומאתגר את האנשים להיות במיטבם. וודן הגיע ממשפחה צנועה והצליח לשרוד דיכאון, ולהתגבר כנגד כל הסיכויים, ולהפוך למאמן הדגול של UCLA (אוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס). הוא לא נתן למכשולים בדרכו להיות התירוץ.
- "לא להיות מונעים בגלל הפחדים שבראש. תנו לחלומות ולמטרות שבליבכם להוביל אתכם." רוי טי. בנט
הפחדים שלכם רק מסמאים את הדעת. הם מונעים מבעדכם להצליח, וגורמים לכם לחוש אי וודאות במסלול החיים שלכם, ולהיתקל באי בהירות. התמודדו עם הפחדים, כדי לחסל את הספק שהם משרים עליכם – אתם תכבשו אותם ותוכלו לאחר מכן להתמקד בהשגת רמת הפוטנציאל שלכם הרבה ביותר.
- "סיימו את יומכם תמיד עם חשיבה חיובית. לא משנה עד כמה הדברים מתנהלים לא טוב, המחר הוא הסיכוי החדש שלכם כדי להפוך את הימים לטובים יותר." – אלמוני.
בסוף יום מציק, חפשו להפיק לקחים או את מה שכדאי לזכור. לאחר מכן, השתמשו בתובנות כדי להפוך את המחר לטוב יותר. כלאחר הכל, כל יום הוא פרק חדש בספר, שזה חייכם.
- "עודדו את עצמכם, מאחר ואף אחד אחר לא יעשה זאת בשבילכם." – אלמוני.
קביעת המטרות והחתירה להגיע לתוצאות הללו, הם שני דברים שונים. יתר על כן, קביעת המטרה היא דבר קל יותר לביצוע עבורנו. אל תשקעו לתוך נחת רוח ברגע שקבעתם את המסלול. במקום זה, שאפו לחתור לקראת מטרה מדי יום, צעד אחר צעד. תוכלו להשיג את מה שאתם רוצים בזמן, אך אתם אלה שצריכים לעשות את העבודה הקשה.
- "החיים מורכבים מ- 10% ממה שקורה לנו ו-90% מהפעולות שלנו." – דני פ. קימברו
לחיים יש את ההרגל לתת לנו לימונים. דעו שאין שום אדם שהוא "בר מזל" יותר מהשאר. ואכן, הם יודעים איך לנתח את הלימונים, ולסחוט אותם לתוך כוס של מים, וליהנות מהם. הם משתמשים בהיגיון בריא, במקום להתלונן על כך שהלימונים חמוצים.
- "עשו את מה שנכון, לא מה שקל או פופולארי." – רוי טי. בנט
אנו רק בני אדם, כך שקל להתפתות. במהלך היום אנו מנסים להפוך כל דבר למצב חברתי וכדאי במדיה, אנו נמצאים תחת לחץ כדי להיות פופולאריים. אולם, זה עלול לגרום להסחות דעת בחיים. כדי להתמקד, יש לעשות תמיד את הדבר הנכון למען עצמכם, משפחתכם וכל השאר. התגמול הפנימי הוא הרבה יותר מאשר לצבור לייקים מאנשים זרים באופן אקראי.
איך להפוך את אותם ציטוטים כדי שיפעלו למען חשיבה חיובית בחיים
הכניסו את הציטוטים של החשיבה החיובים למלים שאתם אומרים, בגישות או בפעולות, שזה המפתח להתאמת צורת החשיבה בחיים ולשמירה עליהם בצורה הנכונה. כדי להתחיל, בחרו פשוט בשניים או שלושה ציטוטים להשפעה חיובית, וכשתרצו להשתמש בהם, שהם יהיו בהישג יד, רשמו אותם, כדי שהם יזכירו לכם את המטרות שלכם. שימו רשימה אחת על המראה במקלחת, במכונית ובמקום העבודה, עד שתשננו אותם.
כעת, התחילו לומר אותם ושלבו אותם בחייכם. יהיו זמנים שזה יהיה קשה לכם, מאחר ואתם עושים תפנית של 180 מעלות בצורת החשיבה שלכם, אך אפשר לעשות זאת! להלן ציטוט מצויין לחשיבה חיובית – "זה דבר שווה ושכדאי לעבוד בשבילו!" זהו אחד הציטוטים הטובים ביותר לחשיבה חיובית!
דרך נוספת כדי לשפר את החשיבה החיובית, היא להתחבר עם אנשים אחרים בעלי חשיבה חיובית, מה שיביא לכך שתעודדו אחד את השני בזמנים קשים.
בוודאי כבר שמעתם על כך בעבר, אך מלבד העזרה בשיפור בריאותכם הנפשית ורווחתכם, מפיקים מכך גם בריאות גופנית טובה יותר. מחקרים הראו שאנשים שצוחקים לפחות שלוש פעמים צחוק שבא מהבטן במהלך היום, סובלים פחות מהצטננות ושפעת והבריאות שלהם באופן כללי טובה יותר. חשיבה חיובית עוזרת גם להגביר את הביטחון העצמי, לפגוש אנשים חדשים ומשפרת את מערכות היחסים שלכם.
קיימות דרכים רבות כדי לשפר את החשיבה החיובית. הצעה נוספת היא להתחבר לאנשים אחרים עם חשיבה חיובית. אנשים בעלי חשיבה חיובית הם אלו שלעולם לא נכנעים ולא מוותרים והגישה שלהם תמיד חיובית, זה סוג של אנשים שימשיך לעודד אתכם, גם בעתות כשלון.
מחשבות אחרונות: השתמשו בציטוטים למען חשיבה חיובית כשאתם שמרגישים מצב רוח ירוד
השימוש בציטוטים לצורת חשיבה חיובית, יכול לחסוך לכם כסף, גם. כי אם מרגישים מדוכאים או אומללים, אפשר לחסוך כסף בכך שלא ניגשים ליועץ, ובמקום זה, שינון הציטוטים הוא חינם וטוב לבריאות המוח!
אפשר לשמור על רמה גבוהה יתר של חיוביות, בכך שתאפשרו לעצמכם ליהנות מהדברים הקטנים בחיים, גם אם מצב הרוח ירוד. כשיש לכם זמן פנוי אפילו למשך 5-10 דקות, הציצו ברשימת הציטוטים לעידוד, ואפשרו להם להעניק לכם השראה, כדי להפוך אתכם ליותר אופטימיים. אלו הם עיקרי הדברים המשמעותיים שאפשר להשתמש בהם כדי לרומם את המחשבות.
להלן דוגמא נהדרת:
כשנקלעים לוויכוח עם מישהו, עצרו לרגע והיזכרו בציטוטים החיוביים המועדפים עליכם. אם זה יעבוד, אמרו זאת בקול רם, ולאחר מכן, בקשו להמשיך בויכוח לאחר מכן, כשתירגעו מעט. אולם, אם תתנו לכעס ולרגשות לשלוט עליכם, ולהגיע למצב שרק על זה תחשבו, לא תשיגו כלום, עד שתשנו את הלך הרוח הזה, באמצעות חלק מהציטוטים.
כדי להימנע מלאפשר למצבים שליליים לשלוט עליכם, חיזרו לרשימה עד שתחושו שהנטל הזה יורד מכתפיכם. לרוב האנשים, שינוי צורת החשיבה בחיים, לא קורה בין לילה, אלא זה דורש עבודה וסבלנות, שבסופו של דבר ישתלמו!
