אוהבים את חוף הים? כדאי שתכירו את כל היתרונות הבריאותיים שהוא מביא

רעש הגלים, החול שמורגש בין האצבעות והמים המלוחים, הוכחו כמטעינים של ממש והם יכולים לעזור לנו ליהנות מאיזון נפשי ופיזי כאחד. אז בפעם הבאה שאנחנו תוהים אם ללכת לים או לא, כל מה שעלינו לעשות הוא להיזכר בכל היתרונות הנפלאים שלו.

היתרונות של הליכה לים

אנחנו לא באמת צריכים תירוץ ללכת לחוף הים. ברור כי מדובר בחוויה אהובה על קטנים וגדולים ועם זאת, במקרה שיש לנו התלבטות אם ללכת או לוותר, הנה חמשת היתרונות הבריאותיים של האור, השמש, המים המלוחים והאוויר של הים:

מקור מצוין לוויטמין D

הדרך הטובה ביותר לספוג ויטמין D היא להיחשף לשמש. כמובן, חשוב לעשות זאת בצורה מדודה ובטוחה ועדיין, לשמש חלק חשוב בספיגת ויטמין D שמשמעותי למגוון תפקידים ובהם ספיגת סידן, מגנזיום ופוספט. חשיפה לשמש מגבירה גם את האנדורפינים ויכולה למנוע מספר מחלות אוטואימוניות. מחסור בוויטמין D יכול להוביל לבעיות בריאותיות שונות, כולל:

• מחלות לב
• אוסטאופורוזיס
• לחץ דם גבוה
• סרטן
• נדודי שינה
• אסתמה
• דיכאון

זה המקום להזכיר כי חשיפה לשמש צריכה להתבצע בצורה אחראית. כדאי להעדיף חשיפה בשעות שהשמש לא חזקה מדי.

שיפור מצב הרוח

הצבע הכחול של המים יכול להשפיע עלינו ולהוביל למרגוע. הוא יכול להכניס את המוח שלנו למצב מדיטציה כשהגלים רק מחזקים אותה עוד יותר. אנחנו יכולים להרגיש נינוחים ורגועים יותר תודות לחשיפה לאווירת הים. היתרונות הבריאותיים של מי הים ואוויר הים יכולים להרגיע את המוח תודות ליונים שליליים, יוני חמצן עם אלקטרונים מחוברים נוספים. גם הקול של הגלים המתנפצים בחוף יכול לתרום לריפוי וחיזוק המוח.

נוגד דיכאון טבעי

השילוב של שמש יחד עם הסביבה המרגיעה של חוף הים יכול להשפיע ישירות על מצב הרוח שלנו. ישנן הוכחות שמצביעות על כך שהשמש עושה אותנו מאושרים יותר. כמו כן ישנם מחקרים שמצביעים על כך שחיבור עם הטבע יכול להשפיע לחיוב על אנשים שסובלים מדיכאון וחרדה.

ניקוי רעלים של הגוף

במי הים יש רמות גבוהות של מינרלים כמו מגנזיום, יוד ואשלגן. כל אלו יכולים לסייע במניעת זיהומים ויכולים להשפיע על הגוף לטובה בכל הקשור לניקוי רעלים. אוויר הים יכול להשפיע על הנשימה שלנו כשהוא מכניס לריאות יונים בעלי מטען שלילי אשר מחזקים את המערכת החיסונית. שחייה במי הים יכולה לפתוח את נקבוביות העור ולאפשר הוצאת רעלים מהגוף. מי הים גם תורמים לשיפור זרימת הדם.

סביבה מקורקעת

החול יכול להשפיע על הגוף שלנו במספר דרכים. לכפות הרגליים שלנו יש קצוות עצבים ובלוטות זיעה יותר מכל איבר אחר בגוף. הליכה יחפה על החול יכולה לגרות את העצבים ומאפשרת לנו להתחבר לאדמה ולהרגיש יציבים יותר גם לאחר החזרה מהחוף.