בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

ירידה במשקל

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא ירידה במשקל
מזונות שמרזים את השומן
דיאטה

12 מוצרי מזון מומלצים לצריכה, להורדת השומן הבטני (מגובה מדעית)

השומן הבטני מהווה משהו שהוא יותר מסתם מטרד, שגורם לבגדים להיות הדוקים ולא נוחים. סוג זה של שומן בגוף, מזיק לבריאות, ועצם קיומו בגוף, מטיל סיכון גבוה יותר להתפתחותם של מצבים כגון מחלת לב, סוכרת סוג 2 ועוד. בעוד שהמומחים מסתכלים על ה-BMI (מדד מסת הגוף), כדי לציין עד כמה האדם בריא, להלן האמת. השומן הבטני יכול להתקיים אפילו כשהגוף רזה.
איך לרדת במשקל עם חלבון
דיאטה

איך אפשר לרדת במשקל בעזרת צריכת חלבון

תזונה דלת פחמימות כדי לרדת במשקל, הופכת להיות מאד פופולרית. עם זאת, חשוב לצרוך פחמימות שהן למעשה חיוניות לבריאות ולירידה במשקל, כשסוגי הפחמימות הנכונים ואיכות המזון, חשובים ביותר.
דרכים להילחם בעייפות
בריאות

כך תילחמו בעייפות: המדריך המלא

מקרים רבים של עייפות נובעים מלחץ, חוסר שינה, תזונה לקויה ואורח חיים לא בריא. המדריך הבא מיועד לכל האנשים העייפים אשר רוצים לשנות את המצב ולנסות להילחם בעייפות ולהחזיר לעצמם את רמות האנרגיה בחזרה.
דרכים להוריד לחץ דם
בריאות

14 דרכים להורדת לחץ דם שרוב האנשים שכחו אותן

אם אובחנתם כסובלים מיתר לחץ דם, תצטרכו דרכים מהירות ויעילות כדי להוריד אותו, וללא תרופות. גם אם הרופא נתן לכם תרופה, אין עדיין גלולת פלא. שינויים באורח החיים יכולים לעזור בבעייה הרפואית הזאת.
ריצה לא מורידה במשקל
כושר גופני

לפני שתתחילו לרוץ: זו הסיבה המפתיעה שבגללה ריצה לא מסייעת בירידה במשקל!

מחקר חדש חושף שריצה אינה דרך יעילה כדי לרדת במשקל. עם זאת, היא יכולה לעזור כדי למנוע עלייה במשקל עם הגיל. הסיבה היא שהגוף שלנו נוטה לחפש מצב של הומאוסטזיס (שמירה על מצב מאוזן/יציב – ש.כ.).
מאכלים לירידה במשקל
דיאטה

15 המזונות הטובים ביותר לאמץ במסע לירידה במשקל

ירידה במשקל מושפעת מגורמים שונים כשאחד משמעותי הוא התזונה שלנו. אכילת מזונות עשירים בחומרים מזינים כולל חלבון רזה וקטניות יכולה לסייע לבריאות הכללית ולעזור בניהול המשקל. ירידה במשקל היא לא קסם שקורה בן רגע ואימוץ תזונה טובה יכולה להיות משמעותית במסע.
היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית במים
כושר גופני

9 היתרונות של פעילות גופנית במים

עבור אלו שנאבקים באימוני קרקע רגילים או שמשתעממים משגרת חדר הכושר המונוטונית, ישנן חדשות טובות. אימון במים נמצא כמועיל ובמיוחד לאנשים עם פציעות בשרירים, גידים ועצמות, לאנשים שסובלים מעודף משקל או השמנת יתר, נשים בהריון ולקשישים.
דרכים לרדת במשקל לעצלנים
דיאטה

7 דרכים לרדת במשקל כשמתעצלים מדי

אם אתם מדמיינים שהמסע שלכם כדי לרדת במשקל כולל הרמת משקלות כבדות והתבוססות בזיעה, זה לא חייב להיות כך ! נכון שירידה במשקל כרוכה בעבודה, אבל היא לא חייבת להיות קשה. יש הרבה דרכים שאפשר לרדת במשקל במינימום מאמץ. במקום להיגרר לחדר הכושר, אפשר למצוא דרכים נוספות כדי להישאר פעילים ולהשיל קילוגרמים ממשקל הגוף. שבע הדרכים שלהלן יעזרו לכם לרדת במשקל גם אם אתם סובלים ממשקל יתר.
דברים שצריך דלעת על ירידה במשקל
דיאטה

4 דברים שחשוב לדעת אם אתם מנסים לרדת במשקל

היתרונות הבריאותיים של המסטיקים
בריאות

גם אנחנו הופתענו: 5 סיבות לכך שלעיסת מסטיק טובה עבורנו

היתרונות הבריאותיים של העגבניות
תזונה

13 היתרונות של העגבניות: מוכנים ליכולות הריפוי של האדומות הללו?

מתכון עם לימון שעוזר לרדת במשקל
דיאטה

מתכון עם מיץ לימון שיעזור לכם לרדת במשקל