בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

מלטונין

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא מלטונין
דרכים ליהרדם מוקדם
בריאות

6 צעדים פשוטים שיגרמו לכם ללכת לישון מוקדם

שינה מוקדמת יכולה להיות מאתגרת לאלו שזה לא בא להם באופן טבעי. עם זאת היא יכולה להשפיע על הערנות בשעות היום ויכולה להקל משמעותית כשיש צורך לקום מוקדם. בדיקות שנעשו מצאו שהזמן הממוצע לוקח בין 10 ל-20 דקות להירדם אך ששת הצעדים שצירפנו יעזרו לנו להירדם תוך 10 דקות או פחות מכך.
בריאות

9 מאכלים ששורפים שומן. שיש בהם יותר חלבון מביצה !

בריאות

8 הרגלים יומיומיים שיכולים לשפר את איכות השינה שלכם

בריאות, נפש

10 דרכים להשיג שינה שלווה (לא משנה כמה מתוחים אתם)