כל הפוסטים בנדודי שינה

כתוצאה מהפעילות אנושית – כלומר, תהליכים תעשייתיים ומסחריים – העולם חשוף לכל סוגי הרעלים. בניגוד למה שרבים מאמינים, דלקת כשלעצמה

כפי שכנראה שמעתם בעבר, התאים שלנו מתחדשים במהלך השינה, ומאפשרים לנו לבצע את כל המשימות הדרושות של יום העבודה. עם

האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה והחברה לחקר השינה ממליצים למבוגרים בגילאי 18-60 לישון לפחות 7 שעות שינה בכל לילה. שינה פחותה

אם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים בלילה, ומתקשים להירדם, ייתכן שאתם סובל מנדודי שינה. נדודי שינה משפיעים עליכם במהלך היום,

הידעתם? צמחים מסוגלים לשפר את זרימת האנרגיה החיובית ולהדוף כל אנרגיה שלילית. צמחים אלו ימשכו אנרגיה חיובית: יַסמין יסמין מביא

כתוצאת מתזונה לא בריאה, חוסר פעילות גופנית, צריכת אלכוהול ועישון, כמות גבוהה של רעלים מזינים את הגוף שלנו – דבר

כילדים, נאמר לנו לשתות חלב כדי שהעצמות שלנו יהיו חזקות. כמבוגרים, בעיקר נשים, הרופאים שלנו הדגישו את החשיבות של הסידן.

כולנו מכירים את התחושה המעצבנת של התעוררות באמצע הלילה, כשקר ואנחנו עייפים, ועם דחף פתאומי להשתין. ואז אנחנו קמים מהנוחות

אנשים רבים בימינו סובלים מנדודי שינה, דום נשימה בשינה, או ביעותי לילה. למרבה המזל, יש פתרון פשוט וטבעי אשר ישפר

במאמר זה, אנחנו הולכים להציג בפניכם 12 הרגלי שינה מסוכנים שיש להימנע מהם אם יש לכם בעיות שינה! – להפסיק