עייפות

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא עייפות
טיפים לאנרגיה
בריאות

9 דרכים טבעיות להגביר את רמות האנרגיה

עבור אלו מאיתנו שמרגישים כל הזמן עייפים נכתבה הכתבה הבאה. כבר עכשיו נגיד כי אפשר לשנות את רמות האנרגיה והאמת היא שהשינוי לא חייב להיות קיצוני. הנה 9 דרכים טבעיות שיעזרו לנו להגביר את תחושת האנרגטיות שלנו.
דרכים להעלות את האנרגיה
בריאות

9 הדרכים הטובות ביותר להעלות את האנרגיה

השיטות המובילות לטעינה מחודשת של האנרגיה שלנו:
הזמן לשתיית מים
תזונה

האם יש זמנים טובים יותר לשתות מים?

כשאנחנו חושבים שאנחנו רעבים יכול להיות שהסיבה לכך היא בעצם צמא. רובנו לא מבינים כי כשאנחנו צמאים הרעב מתחיל להראות את אותותיו והמוח עשוי לבלבל בין שני הטריגרים. אז רגע לפני שאנחנו מתחילים לנשנש משהו, כדאי לשתות כוס של מים, לחכות מספר דקות ולראות האם הדחף לאכול נעלם או לא. זה לא הטריגר היחיד שמצביע על כך שהגיע לשתות מים.
מחסור בברזל בגוף
בריאות

מחסור בברזל ללא אנמיה, יש דבר כזה?

ברזל הוא אחד המינרלים החשובים לבריאות תאי הדם האדומים. מחסור בברזל עשוי להוביל להתפתחות אנמיה אך מעיין לדעת כי יכול להיות מצב של מחסור ללא אנמיה. אנמיה מתרחשת כאשר רמת תאי הדם האדומים נמוכה, היא יכולה להוביל לתחושת עייפות וחולשה והיום כ-20% מהאוכלוסייה סובלים ממנה.
סיבות לעייפות בצהרים
בריאות

כל הסיבות לעייפות המופיעה בשעות הצהריים

מרגישים עייפים בשעות הצהריים? העייפות יכולה להיות חלק מקצב היום שלנו, שינה לא מספקת אך כדאי לדעת שיש לכך עוד שלל סיבות. רבים מרגישים שהיום שלהם מסתיים בצהריים אך הבנת הסיבות המובילות לעייפות יכולה להקל על היום יום ולשפר את הפרודוקטיביות ומצב הרוח.
מה עדיף מקלחת או אמבטיה
בריאות

מה עדיף: אמבטיה או מקלחת?

אמבטיה או מקלחת? מהם היתרונות של כל אפשרות והאם יש תשובה לשאלה איזו מבין שתי האפשרויות היא הטובה והנכונה ביותר מבחינת היגיינה? כל התשובות לנושא החשוב נמצאות כאן בכתבה.
דרכים להגביר אנרגיות
בריאות

9 דרכים להגביר את האנרגיה תוך 10 דקות (או פחות)

כולנו לפעמים מרגישים איך העיניים שלנו פשוט נופלות בשעות אחר הצהריים. כשהאנרגיה גוררת אותנו למטה, זה לא הזמן להסתכל על הממתקים וגם לא על כוס הקפה או משקה האנרגיה. למעשה, הסוכר והקפאין שיכולים לתת לנו בוסט מידי עלולים להוביל לירידה מהירה לא פחות שאחריה עלולה להגיע תחושה של ״ריסוק״. אז מה כן אפשר לעשות? הנה רשימת 9 הדרכים להגביר את האנרגיה:
סימנים שאנחנו לא זזים מספיק
בריאות

סימנים מפתיעים שמצביעים על כך שאנחנו לא זזים מספיק

כולנו יודעים שחשוב לזוז אך לא כולנו מבינים את ההשפעה השלילית שיכולה להיות לחוסר תנועה. הרשימה הבאה עשויה להיות מפתיעה אך היא חשובה ואם אנחנו מזדהים איתה, סימן שהגיע הזמן שנתחיל לזוז.
סיבות לעייפות
בריאות

15 סיבות שחשים עייפות כל הזמן למרות שישנים טוב

כשחשים עייפות מוגזמת, זו אינה תמיד תופעת לוואי של החיים העמוסים. בעוד שאפשר לקיים אורח חיים שגורם לכך כגון שעות שינה לא סדירות, שתיה כבדה או התייבשות, חלק מהגורמים עלולים להיות חמורים יותר. זה כולל בעיות בשינה כגון: דום נשימה בעת השינה ותסמונת הרגליים חסרות המנוחה, בעיות פסיכולוגיות כגון דיכאון וחרדות וגורמים פיזיולוגיים כגון אנמיה, תת פעילות של בלוטת התריס, סוכרת, סינדרום עייפות כרוני וגידול במוח.
סימנים שהגוף זקוק לטיפול
בריאות

10 סימני אזהרה שדורשים בדיקה מעמיקה

שאלה שכל אחד מאיתנו יכול לעמוד מולה היא האם עלינו להתעלם מכאב או האם הוא יכול להיות סימן למשהו מעמיק יותר. כולנו יכולים חוות פה ושם קצת כאב אך השאלה היא האם מדובר בסימן שדורש בדיקה מעמיקה יותר או לא. בדיוק לשם כך ריכזנו את רשימת עשרת סימני האזהרה שדורשים בדיקה רפואית.
דרכים להילחם בעייפות
בריאות

כך תילחמו בעייפות: המדריך המלא

מקרים רבים של עייפות נובעים מלחץ, חוסר שינה, תזונה לקויה ואורח חיים לא בריא. המדריך הבא מיועד לכל האנשים העייפים אשר רוצים לשנות את המצב ולנסות להילחם בעייפות ולהחזיר לעצמם את רמות האנרגיה בחזרה.
טיפים של מומחי שינה
בריאות

הקשיבו למומחי השינה: הנה 5 דברים שהם לא עושים לפני השינה

אלו מאיתנו אשר מוצאים את עצמם מתהפכים במיטה בניסיונות להירדם ולא מצליחים בכך, אלו שלא מצליחים לישון לילה שלם ואלו שקמים עייפים, צריכים לאמץ לעצמם הרגלי שינה בריאים יותר. קשיי שינה אשר מופיעים מפעם לפעם אינם בעייתיים (אם כי הם לא נוחים) אך שינה לא טובה לאורך זמן עלולה לפגוע בנו.