עייפות

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא עייפות
דרכים לקבל אנרגיה
בריאות

4 דרכים פשוטות להשיג ולהגביר אנרגיה – ללא קפאין

כולנו יכולים להרגיש את זה. מספר שעות לאחר ארוחת הצהריים זה מגיע, השפל של אמצע יום העבודה, עייפות לא מוסברת ורצון למצוא משהו שיעורר אותנו. רבים מרגישים את השפל של אמצע היום וזה הזמן בו רבים ניגשים למכונת הקפה.
טיפים לעייפות
בריאות

מנומנמים? הנה כל השיטות שיעזרו לכם להרגיש יותר אנרגטיים על הבוקר

כך תתחילו את היום באנרגיה:
להשיג בוסט אנרגטי
בריאות

בוסט אנרגטי: אלו 7 הטיפים שיעזרו לנו להגיש נמרצים יותר

מרגישים עייפים ולא מוצאים כוח להתחיל את היום? בכתבה זו תמצאו 7 טיפים יעילים שיכולים לשפר את רמת האנרגיה שלכם
מזונות שנותנים אנרגיה בצהרים
תזונה

מתרסקים בצוהריים? אלו 10 המזונות מעודדי האנרגיה שתרצו לאכול

10 מזונות שכל אחד מהם מספק רכיבים תזונתיים ייחודיים שתורמים לאנרגיה יציבה ולתחושת ערנות.
טיפים לאנרגיה
בריאות

9 דרכים טבעיות להגביר את רמות האנרגיה

עבור אלו מאיתנו שמרגישים כל הזמן עייפים נכתבה הכתבה הבאה. כבר עכשיו נגיד כי אפשר לשנות את רמות האנרגיה והאמת היא שהשינוי לא חייב להיות קיצוני. הנה 9 דרכים טבעיות שיעזרו לנו להגביר את תחושת האנרגטיות שלנו.
דרכים להעלות את האנרגיה
בריאות

9 הדרכים הטובות ביותר להעלות את האנרגיה

השיטות המובילות לטעינה מחודשת של האנרגיה שלנו:
הזמן לשתיית מים
תזונה

האם יש זמנים טובים יותר לשתות מים?

כשאנחנו חושבים שאנחנו רעבים יכול להיות שהסיבה לכך היא בעצם צמא. רובנו לא מבינים כי כשאנחנו צמאים הרעב מתחיל להראות את אותותיו והמוח עשוי לבלבל בין שני הטריגרים. אז רגע לפני שאנחנו מתחילים לנשנש משהו, כדאי לשתות כוס של מים, לחכות מספר דקות ולראות האם הדחף לאכול נעלם או לא. זה לא הטריגר היחיד שמצביע על כך שהגיע לשתות מים.
מחסור בברזל בגוף
בריאות

מחסור בברזל ללא אנמיה, יש דבר כזה?

ברזל הוא אחד המינרלים החשובים לבריאות תאי הדם האדומים. מחסור בברזל עשוי להוביל להתפתחות אנמיה אך מעיין לדעת כי יכול להיות מצב של מחסור ללא אנמיה. אנמיה מתרחשת כאשר רמת תאי הדם האדומים נמוכה, היא יכולה להוביל לתחושת עייפות וחולשה והיום כ-20% מהאוכלוסייה סובלים ממנה.
סיבות לעייפות בצהרים
בריאות

כל הסיבות לעייפות המופיעה בשעות הצהריים

מרגישים עייפים בשעות הצהריים? העייפות יכולה להיות חלק מקצב היום שלנו, שינה לא מספקת אך כדאי לדעת שיש לכך עוד שלל סיבות. רבים מרגישים שהיום שלהם מסתיים בצהריים אך הבנת הסיבות המובילות לעייפות יכולה להקל על היום יום ולשפר את הפרודוקטיביות ומצב הרוח.
מה עדיף מקלחת או אמבטיה
בריאות

מה עדיף: אמבטיה או מקלחת?

אמבטיה או מקלחת? מהם היתרונות של כל אפשרות והאם יש תשובה לשאלה איזו מבין שתי האפשרויות היא הטובה והנכונה ביותר מבחינת היגיינה? כל התשובות לנושא החשוב נמצאות כאן בכתבה.
דרכים להגביר אנרגיות
בריאות

9 דרכים להגביר את האנרגיה תוך 10 דקות (או פחות)

כולנו לפעמים מרגישים איך העיניים שלנו פשוט נופלות בשעות אחר הצהריים. כשהאנרגיה גוררת אותנו למטה, זה לא הזמן להסתכל על הממתקים וגם לא על כוס הקפה או משקה האנרגיה. למעשה, הסוכר והקפאין שיכולים לתת לנו בוסט מידי עלולים להוביל לירידה מהירה לא פחות שאחריה עלולה להגיע תחושה של ״ריסוק״. אז מה כן אפשר לעשות? הנה רשימת 9 הדרכים להגביר את האנרגיה:
סימנים שאנחנו לא זזים מספיק
בריאות

סימנים מפתיעים שמצביעים על כך שאנחנו לא זזים מספיק

כולנו יודעים שחשוב לזוז אך לא כולנו מבינים את ההשפעה השלילית שיכולה להיות לחוסר תנועה. הרשימה הבאה עשויה להיות מפתיעה אך היא חשובה ואם אנחנו מזדהים איתה, סימן שהגיע הזמן שנתחיל לזוז.