שלווה

כשאנחנו מתעוררים הפיתוי הגדול ביותר שלנו הוא להסתכל על המכשיר הנייד ולגלול בין ההתראות והחדשות. רבים מאיתנו עושים את זה, אבל זו לא הדרך הטובה ביותר לפתוח את היום. מדיטציית בוקר יכולה להיות התחלה טובה יותר לתחילת היום והיא יכולה לשנות את התפיסה, ההתמקדות והכוונה שלנו.

כולנו יכולים ״לתפוס״ את עצמנו מדי פעם במערבולת של מחשבות ובאמת, אם הדבר קורה לפעמים, אין כל בעיה. עם זאת, כדאי לדעת כי חשיבה יתרה יכולה להיות מכשול לפעילות שלנו ולתחושה נפשית טובה ובריאה. במדריך זה צירפנו את 10 הסודות שיעזרו לנו להפסיק לחשוב יותר מדי ולמצוא את השלווה החשובה כל כך.