בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

תוכנית אימונים

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא תוכנית אימונים
איך ללכת למרחקים בלי כאבים
כושר גופני

ללכת מרחקים ארוכים ללא כל כאב: כך נעשה את זה

ככל שאנחנו הולכים יותר כך יכול להיות שנסבול מכאבים ובהם שלפוחיות, מתיחה או פשוט עייפות של השרירים. הליכה למרחקים ארוכים מתאפיינת ב-30 קילומטרים באופן רצוף או מספר ימי הליכה של 16 קילומטר מדי יום במשך מספר ימים רצופים.