תוכנית אימונים

ככל שאנחנו הולכים יותר כך יכול להיות שנסבול מכאבים ובהם שלפוחיות, מתיחה או פשוט עייפות של השרירים. הליכה למרחקים ארוכים מתאפיינת ב-30 קילומטרים באופן רצוף או מספר ימי הליכה של 16 קילומטר מדי יום במשך מספר ימים רצופים.