הרפיה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא הרפיה

10 טכניקות הרגעה כדי להיות רגועים יותר תוך כמה דקות

כשלחוצים מאד או מודאגים, העצות הפשוטות שלהלן יכולות לעזור כדי להירגע תוך זמן קצר. הרבה דברים קורים ולכן זה לא מפתיע שהלחץ והדאגה הולכים וגוברים אבל מה אפשר לעשות כשצריך להתאפס ולמצוא קצת רוגע?

8 דרכים ליפול לתוך שינה עמוקה במהירות

הנה מספר שעות השינה שאתם צריכים כדי להימנע מדיכאון

בריאות, נפש

כך תהפנטו את עצמכם בתוך 15 דקות ותעלימו את החרדה והמתח

בריאות, נפש

9 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש בצורה טבעית

בריאות, תזונה

7 מאכלים רבי עוצמה שמשחררים מתח ולחצים

בריאות, נפש

כיצד להקל על הלחץ והמתחים הנפשיים בעזרת עיסוי אצבעות ב 5 דקות