חוסר שינה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא חוסר שינה

משתוקקים לסוכר? אלו הסיבות לכך ומה שתוכלו לעשות

אם קינוח הוא המאכל האהוב עליכם ואם מבחינתכם ארוחה חייבת להסתיים במשהו מתוק, יכול להיות שאתם משתוקקים לסוכר. על אף שאנשים רבים אוהבים סוכר, כדאי לדעת כי הסוכר אינו ממכר כמו חומרים אחרים. כן, הוא מגביר את תחושת האושר, הנאה ותגמול ומעורר כימיקליים כמו סרוטונין ודופמין, אך אכילת סוכר היא לרוב הרגל ולא התמכרות.

15 הרגלים שגורמים לנו לחשוב יתר על המידה

הרגלים כמו דחיינות, פרפקציוניזם וחוסר שינה מעודדים חשיבה יתרה ומגבירים חרדה. בכתבה נסקור 15 הרגלים שגורמים לעומס מנטלי ומקשים על התפקוד היומיומי

כל הסיבות לעייפות המופיעה בשעות הצהריים

מרגישים עייפים בשעות הצהריים? העייפות יכולה להיות חלק מקצב היום שלנו, שינה לא מספקת אך כדאי לדעת שיש לכך עוד שלל סיבות. רבים מרגישים שהיום שלהם מסתיים בצהריים אך הבנת הסיבות המובילות לעייפות יכולה להקל על היום יום ולשפר את הפרודוקטיביות ומצב הרוח.

מתעוררים מוקדם מדי? אלה הסיבות האפשריות

סקירה אם אתם מוצאים את עצמכם מתעוררים שעתיים או שלוש לפני הזמן שכיוונתם בשעון, אתם לא היחידים.

הנה מספר שעות השינה שאתם צריכים כדי להימנע מדיכאון

9 דברים מוזרים שאפשר לעשות כדי לרדת במשקל מהר ללא תרגילים

לאבד משקל יכול להיות מסע במעלה ההר ולא לכולם יש מוטיבציה מספיק כדי להזיע בחדר הכושר כל יום. למרבה המזל, יש הרבה דברים אחרים שאתם יכולים לעשות כדי לאבד את אותם קילוגרמים מיותרים. הנה 10 דרכים מוזרות לרדת במשקל:

6 טעויות נפוצות שנשים עושות בזמן מחזור

אם אתם רוצים להגן על הכליות שלכם, אל תעשו את הדברים הבאים!

8 סימנים שהגוף נותן לנו כשהוא זקוק לעזרה ולא כדאי להתעלם!

האם אתם מתעוררים באמצע הלילה? הנה מה שאתם צריכים לדעת

אם שנת לילה טובה היא משהו שאתם רוצים ואתם חולמים עליה, אז זה המאמר בדיוק בשבילכם. אנשים רבים סובלים מחוסר שינה, וזה בהחלט יכול להשפיע על תחומים שונים בחייכם. עם זאת, הסיבות לחוסר שינה לא תמיד אותן הסיבות אצל כל האנשים. הטריק בשביל לזכות יותר במנוחה לפני השינה הוא איכון הנושאים וביצוע התאמות לפי צורך.