מדענים מסבירים מה קורה לגוף כשהולכים יחפים

האם בתור ילדים אהבתם להתרוצץ יחפים ונהניתם מהתחושות של החול והדשא מתחת לרגליכם ? אם אתם נזכרים בחיוך בילדותכם עם רגליים יחפות, כנראה שאתם עדיין נהנים מעד כמה שזה נותן הרגשה של שחרור.

במשך מאות בשנים דיברו על יתרונות ההליכה כעל "התחברות לכדור הארץ" או כ"הארקה", כפי שהיום זה נקרא. הרעיון הוא שככל שקרובים יותר לכדור הארץ, כך אפשר לקבל יותר אנרגיה מכדור הארץ דרך הרגליים.

זה אולי נשמע קצת מגוחך, אבל כבר שמענו אזהרות על התרוצצות ברגליים יחפות והוזהרנו לוודא שהרגלים שלנו יבשות לאחר יציאה ממקלחת בגלל האפשרות לקבל פטרת בכף הרגל, שאנחנו עלולים לדרוך על טפילים וחיידקים או חרקים שחודרים לעור אם הולכים על חול ולבסוף הוזהרנו לגבי שברי זכוכיות, מסמרים או חפצים חדים אחרים שאנחנו עלולים לדרוך עליהם.

למרות כל זאת,  מסתבר שיש יתרונות בהליכה יחפים, או להארקה, מבחינת הבריאות הכללית. להלן מה שמדענים גילו לגבי מה שקורה לגוף כשהולכים יחפים.

גילוי האנרגיה של כדור הארץ

קיימות יותר ויותר עדויות על כך שקיים שדה אנרגיה מסביבנו ולצורות אחרות של הטבע. המדענים עדיין מגלים לאיזה דברים יש השפעות חיוביות ושליליות על שדה האנרגיה שלנו. למשל, אולי שמעתם על שיח חיובי על צמח שמגביר את הצמיחה וכושר העמידה. ומה לגבי כדור הארץ?

לכדור הארץ יש שדה אנרגיה משלו, או תדר. בשנת 1952, W.O.  שומאן, פיזיקאי ופרופסור גרמני באוניברסיטת מינכן, התחיל לנסות להוכיח שלכדור הארץ יש תדר. הוא ביסס את ההשערות שלו על העובדה שכשספירה נמצאת בתוך ספירה נוספת, קיים מתח חשמלי. מאחר וכדור הארץ הוא כדור בעל מטען שלילי שנמצא בתוך יונוספרה טעונה בתוך אזור חיובי, המתח בין השניים אמור ליצור מטען. לאחר שעשה כמה חישובים, הוא גילה שהתדר היה 10 הרץ.

בשנת 1954, שומאן שיתף פעולה עם מדען אחר, הרברט קוניג. ביחד, הם חישבו אותו מחדש ל-7.83 הרץ. כעת זוהי עובדה מקובלת מדעית המכונה "תהודת שומאן".

"בכדור הארץ קיימת אספקה בלתי מוגבלת ומתחדשת ברציפות של אלקטרונים חופשיים או ניידים. פני השטח של כדור הארץ הם מוליכים מבחינה חשמלית (למעט אזורים אולטרה-יבשים מוגבלים כגון מדבריות), והפוטנציאל השלילי שלו נשמר (כלומר, אספקת האלקטרונים שלו מתחדשת) באמצעות המעגל החשמלי האטמוספרי העולמי".

מה זאת הארקה?

ה"הארקה מיוחסת למגע עם האלקטרונים שעל פני כדור הארץ כשהולכים יחפים בחוץ או כשנמצאים בישיבה, בעבודה או בשינה בתוך הבית, המתחברת למערכות מוליכות, שחלקן רשומות בפטנט, המעבירות את האנרגיה מהאדמה אל הגוף."

תוצאות ספציפיות של בדיקות

מחקרים הולכים וגוברים, תומכים ומוכיחים שהאלקטרונים של כדור הארץ יכולים ליצור מגוון יתרונות בריאותיים ברמה טיפולית. הללו כוללים הפחתת כאבים, שיפור השינה, דילול הדם, הפחתת דלקות, צמצום המתח ורמות הקורטיזול, יכולת שיפור הריפוי בכאבי שרירים ושיפור המערכות הפארא-סימפתטיות (זרימת דם, נשימה, חמצון של הדם, דופק).

במחקרים שנערכו, הנבדקים קיבלו הוראה ללכת יחפים בחוץ, או שהם היו מחוברים למכשירים מוליכים מוארקים. רוב הנבדקים דיווחו על שיפורים משמעותיים בתגובות הפארא-סימפתטיות תוך 30 דקות בלבד, ועל תוצאות חיוביות, כולל דלקתיות, הפחתת המתח, רמות הקורטיזול וכו', תוך מספר שבועות.

בנוסף למחקרים אלו, התקיימו מחקרים נוספים הקשורים לאוסטאופורוזיס, ויסות הגלוקוז ותגובות בלוטת התריס. ק. סוקאל ופ. סוקאל, קרדיולוגים ונוירוכירורגים של צוות רפואי בפולין, עשו סדרת מחקרים תוך שימוש במוליך נחושת במגע עם כדור הארץ והם גילו שזה יכול להשפיע על התגובות הפיזיולוגיות של הגוף.

להלן הממצאים:

אוסטאופורוזיס:

ניסויים כפולים עיוורים בוצעו על קבוצות של בין  12-84 נבדקים כשכולם קיימו תזונה, שגרת פעילות גופנית וצריכת נוזלים דומים במהלך תקופת הניסוי. לאחר מכן, הרופאים השתמשו בצלחת נחושת המחוברת לרגל עם חוט מוליך המחובר למוט הארקה בחוץ. בלילה אחד של שינה, הם דיווחו על שינויים גדולים בריכוז המינרלים והאלקטרוליטים בדם. כמו כן, נרשמה הפחתה משמעותית בסידן ובזרחן המופרשים בשתן ובבדיקות דם. אובדן של סידן וזרחן הם הגורמים התורמים לאוסטאופורוזיס. הבדיקה הראתה שניתן להפחית את הסמנים הללו בלילה אחד של שינה בהארקה.

סוכרת:

בוצעה הארקה בזמן מנוחה ופעילות בחוץ במשך 72 שעות על חולי סוכרת שאינה תלויה באינסולין. הם נטלו תרופה נגד סוכרת במשך 6 חודשים אך עדיין היתה חסרה השליטה הגליקמית למרות תוכנית התזונה והפעילות הגופנית. הם הציגו ירידה ברמות הגלוקוז בצום לאחר 72 השעות.

מחלה בבלוטת התריס:

מטופלים בתרופות לבלוטת התריס דיווחו על תסמינים הקשורים להיפר-תירואידיזם לאחר ביצוע הארקה. זה בדרך כלל לא היה קורה ללא התרופות. לאחר לילה אחד בלבד, נבדקים אחרים שלא אובחנו עם בעיות בבלוטת התריס התחילו להציג ירידה בטרי-יודותירונין החופשי ועלייה ב-thyroxin החופשי ובהורמון הממריץ של בלוטת התריס. הבדיקות אלו, אף שאינן חד משמעיות, מראות שהארקה יכולה להשפיע על יחס הגומלין בין התרופות לכבד,  ההיפותלמוס ויותרת המוח באמצעות מערכת בלוטת התריס.

סוקאל וב-P. סוקאל ביצעו בדיקות נוספות הקשורות לגירוי התגובה החיסונית ולהגברת צמיגות הדם, שהן בעיות הקיימות אצל חולי סוכרת וכאלה שמפתחים מחלות לב וכלי דם. בעוד שהבדיקות הצביעו על תוצאות חיוביות במספר מערכות הגוף, התוצאות עדיין ניסיוניות ומדענים יצטרכו לעשות יותר בדיקות בנושאים נוספים לפני שניתן יהיה לאמת זאת באופן יסודי. אם פעולה פשוטה של הליכה בדשא, בחוף הים או על חול יכולה לעזור לשפר את הבריאות או למנוע בעיות בריאות, זה בהחלט שווה את זה!

יתרונות נוספים להליכה ברגליים יחפות

ד"ר יונתן קפלן, מומחה לכף רגל וקרסול ומנתח במכון האורתופדיHoag, , שופך קצת אור על האופן שבו הארקה משפרת את הבריאות הפיזית של כפות הרגליים:

קבלת שליטה טובה יותר בתנוחת הרגל . כשהיא נוחתת על הקרקע.

1.  שיפור בשיווי המשקל.
2. שיפור של מודעות הגוף לגבי הסביבה. זוהי אחת מהסיבות שמומלץ לפעוטות לא לנעול נעליים בצעדים הראשונים שלהם
3. על ידי שיפור מכניקת כף הרגל, זה עוזר גם לשמור על הברכיים, הירכיים וליבת הגוף ביישור ותנועה נאותים.
4. מונע ממפרקי כף הרגל והקרסול לבצע תנועות וטווחי תנועה מוגזמים, ומאפשר כוח ויציבות תקינים בשרירים וברצועות בקרסול וברגליים.
5. הפחתת בעיות בנעלים שאינן מתאימות כמו שצריך (כלומר, בוניונים, עיוות בבהונות).
6. הגברת הכוח ברגליים, מה שעוזר לשפר את חוזק הגב התחתון.

באמצעות כל היתרונות הללו, יש לזכור גם את העצות הללו בעת הארקה:

כתבות שבריא לדעת

8 כללי 'עשה ואל תעשה' של חיים עם חרדה על פי מומחים

9 דרכים בהן סוכר יכול להרוס את הגוף והנפש

אם לא רגילים ללכת יחפים, חוזק כף הרגל עלול להיפגע ולהינזק. להלן כמה המלצות כדי להקל על ההארקה:.

• בצעו זאת במרווחי זמן קצרים בהתחלה, כדי לצבור כוח.
• בנו את שיווי המשקל שלכם באמצעות תרגילי קרסול.
• התחילו בשימוש עם נעליים מינימליסטיות.
• נסו ביצוע תרגילים כגון יוגה או פילאטיס, המחייבים להיות ברגליים יחפות.
• נסו תחילה בתוך הבית.

שימו לב לפני השטח. אזורים סלעיים עלולים לפצוע את כפות הרגליים ובאזורים מסוימים עלולים להיות שברי זכוכית או מסמרים ואילו אזורים רטובים עלולים לגרום להחלקה. כמו כן, משטחים מסוימים אינם מספקים יתרונות הארקה, כגון: אספלט, עץ, גומי, פלסטיק, ויניל, זפת או אספלט. לעומת זאת, חול, דשא, אדמה, מספקים הארקה. בעיקרון, כל משטח טבעי מספק יתרונות.

1. הקפידו לשטוף היטב את כפות הרגליים לאחר מכן, כדי לא להיחשף לחיידקים.
2. אם אתם סובלים מסוכרת, חשוב לנקוט באמצעי זהירות נוספים (יש לבדוק קודם עם הרופא !).
3. וודאו שהקרקע ישרה ואין עליה שום חפצים שעלולים לפגוע בכפות הרגליים. (כגון: חתכים, או דקירות).
4. נעלו נעליים מינימליסטיות, כאלו שאין להן סוליות גומי סינטטיות, ושעדיין יכולות לאפשר מגע עם הקרקע תוך הגנה על כפות הרגליים.
5. הקפידו על שטיפת כפות הרגליים, בדיקתן ומרחו קרם לחות על כפות הרגליים לאחר מכן.

השורה התחתונה על היתרונות בהליכה ברגליים יחפות כדי להפיק תועלת מהטבע

הארקה, או הליכה ברגליים יחפות, עשויה להיות דרך נוספת כדי לשפר את בריאותנו תוך שמירה על הקשר עם הטבע. מחקרים ראשוניים הסבירו מה קורה לגוף כשהולכים יחפים, והתוצאות היו חיוביות. אמנם יש צורך לבצע מחקרים נוספים לפני שרופא כלשהו "ירשום" הארקה כטיפול, אך מאחר והארקה היא בחינם, לא צריך לחכות לרופא שיגיד שכדאי לנסות את זה בעצמנו. חוץ מזה, זה גם מרגיש טוב!