היתרונות לכוס מים בבוקר כשקמים

שתו מים על בטן ריקה מיד אחרי שאתם קמים

כל התאים, הרקמות והאיברים בגוף צריכים מים כדי לתחזק את הפונקציות של הגוף ולווסת את הטמפרטורה.
הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

משקל גופנו מורכב בין היתר מ2/3 מים, המוח האנושי יותר מ95% מים, הדם מכיל 82% מים, והריאות מורכבות מ90% מים.

עדיין, הגוף מאבד מים במהלך הנשימה, העיכול וההזעה ולכן זה חשוב מאוד לספק לגוף מספיק נוזלים דרך שתיה מספקת ואכילת מזון שמכיל מים.

יתר על כן, מים נצרכים כדי לשמן את המפרקים, לשטוף פסולת מהגוף, לייצר מוליכים בן עיצביים והורמונים, לרכך את המוח, לפעילות תקינה של עמוד השידרה ורקמות רגישות שונות, וכן לעזור לאוכל שאכלתם לעבור בצורה חלקה במעי.

לכן, לשתיית כוס מים בבוקר, מיד אחרי ההתעוררות, יש מס׳ לא מבוטל של יתרונות:

  • שתיית מים בבוקר תנטרל את החומצה בבטן, שנוצרה במהלך הלילה, במהלך הייצור של חומצה הידרוכלורית.
  • המים ששתיתם בבוקר יקלו על פעילות המעי ויטפלו בעצירות.
  • ההרגל הזה יעזור לעיכול מבלי לדלל ולהחליש את מיצי העיכול כמו שקורה כששותים במהלך ארוחה.
  • עייפות של השרירים נובעת לפעמים מאיזון גרוע של נוזלים ואלקטרוליט בתאים, ולכן שתיית כוס מים בבוקר תעזור לכם להמריץ את השרירים.
  • זה יאזן את שאר נוזלי הגוף, ויעזור לייצור הרוק, למחזור הדם ולספיגת והובלה יעילה יותר של חומרים מזינים.
  • זה ימנע מכם התייבשות של העור, וזה בתורו ימנע קמטים וקפלים בעור כמו גם בעיות אור אחרות.
  • במידה ויש לכם האנגאובר, כוס מים בבוקר תעזור לכם להקל על התחושה הלא טובה, ע״י השבת הנוזלים לגוף, הקלה מהכאב ראש, ומניעת צמא.
  • כוס מים בבוקר תוריד את התאבון וכתוצאה מכך תאכלו פחות ותרדו במשקל.

האם הסיבות האלו מספיקות בשביל לשכנע אתכם לשתות מים מיד כשאתם קמים מחר בבוקר? אנחנו בטוחים שכן! אמצו את ההרגל הבריא הזה וככה תחוו את השיפור הבריא הראשון כל יום.


תגובות לכתבה

30 תגובות

  1. ציונה

    תודה רבה

    השב
    1. אורי שרון

      כתבה מעולה ומשכנעת!

      השב
  2. לילי פרסול בת 86

    מצוין ונכון מאד אם אתם שותים מים עם לימון לשטוף את הפה היטב הלימון מזיק לאמיל השיניים

    השב
    1. גילה

      רצוי לשתות את המים והלימון בעזרת קשית כדי לימנוע מהלימון ליפגוע בשיניים.

      השב
  3. שושנה

    מאוד מענין תודה

    השב
  4. תאיר

    מים קרים או חמים זה משנה?

    השב
    1. אבנר עמרי

      עדיף בטמפרטורות הגוף. גם בבוקר וגם תמיד כששותים.מים קרים לא מרווים באמת אלא זה בראש שלנו

      השב
    2. אבי

      לפי ההודים בטמפרטורת החדר.

      השב
      1. תאיר

        תודה

        השב
    3. אורי

      פושרים הכי טוב

      השב
  5. רינה

    כתבה מצויינת. תודה

    השב
  6. סוזי פקר

    תודה על הידיעה.
    דרך אגב, אני שנים עושה זאת וידיעה זו רק חיזקה כמה שהשתיה בבוקר נחוצה

    השב
    1. חיים אורן

      תודה עוזר מאוד. האם יש הבדל בין מי ברז לבין מים מתמיד 4 או מסוננים ממקור אחר?

      השב
  7. עמירם פליקס דוייב

    אני באופן אישי שותה לפחות חצי ליטר , עד הצהרים , ומאזן הנוזלים שלי בגוף מצוין,

    השב
  8. אביחי ממן

    👑

    השב
  9. אלישבע וטשר

    אני שותה כל בוקר כוס מים יחד עם הכדורים.

    השב
  10. שפיר רבקה

    קבלתי את ההצעה מקוה ליסם תודה

    השב
  11. גילה

    תודה

    השב
  12. יעקב קופילוב

    תודה רבה מאוד עוזר

    השב
  13. רחל חזוט

    אני שנים שותה מים בבוקר ותמיד ידעתי שזה בריא

    השב
  14. יחיאל

    שידרוג לימון סחוט עם כוס מים פושרים מחולל פלאים

    השב
  15. אפרת

    האם תה ירוק על הבוקר גם נחשב??

    השב
  16. זהבית

    רצוי מיים פושרים אני רגילה לפני הכול כוס מיים

    השב
  17. אינס

    כמה לשתות? קרים או חמים

    השב
  18. יורם

    מיד בקימה, שתיית כוס מים, לא קרים ולא חמים, ללא לימון או תוספות אחרות. כוס מים פושרים תסדר לכם את הבוקר. מניסיון של שנים רבות

    השב
  19. ורד

    האם לשתות לפני צחצוח שיניים

    השב
  20. רינה

    כתבה חשובה. תודה.

    השב
  21. מלי כחלון-קטן

    תודה על הכתבות .
    עם כל זאת שאני שותה במהלך כל הלילה,.לשתות כוס מים בטמפרטורת החדר?

    השב
  22. משתמש אנונימי (לא מזוהה)

    אני שותה מים גם באמצע הלילה אם מתעורר וכמובן בבוקר רבע שעה לפני ארוחת הבוקר.

    אבל בבוקר אם אני מתעורר בבוקר עם תחושה של חומציות בפה שבאה מהקיבה,
    אני שותה סודה קרה.
    מים לא עוזרים.
    סודה ממש עוזרת לנטרול החומציות של הבוקר כאשר זה קורה.

    השב
  23. שושנה כהן

    כן זה נפלא שותה מים פושרים בבוקר כבר חודש ימים ומרגישה מצויין תודה רבה לכם פעולת מעיים יוצאת מין הכלל תודה רבה רבה שבת שלום

    השב

השאירו תגובה

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.