משקל גופנו מורכב בין היתר מ2/3 מים, המוח האנושי יותר מ95% מים, הדם מכיל 82% מים, והריאות מורכבות מ90% מים.
עדיין, הגוף מאבד מים במהלך הנשימה, העיכול וההזעה ולכן זה חשוב מאוד לספק לגוף מספיק נוזלים דרך שתיה מספקת ואכילת מזון שמכיל מים.
יתר על כן, מים נצרכים כדי לשמן את המפרקים, לשטוף פסולת מהגוף, לייצר מוליכים בן עיצביים והורמונים, לרכך את המוח, לפעילות תקינה של עמוד השידרה ורקמות רגישות שונות, וכן לעזור לאוכל שאכלתם לעבור בצורה חלקה במעי.
לכן, לשתיית כוס מים בבוקר, מיד אחרי ההתעוררות, יש מס׳ לא מבוטל של יתרונות:
- שתיית מים בבוקר תנטרל את החומצה בבטן, שנוצרה במהלך הלילה, במהלך הייצור של חומצה הידרוכלורית.
- המים ששתיתם בבוקר יקלו על פעילות המעי ויטפלו בעצירות.
- ההרגל הזה יעזור לעיכול מבלי לדלל ולהחליש את מיצי העיכול כמו שקורה כששותים במהלך ארוחה.
- עייפות של השרירים נובעת לפעמים מאיזון גרוע של נוזלים ואלקטרוליט בתאים, ולכן שתיית כוס מים בבוקר תעזור לכם להמריץ את השרירים.
- זה יאזן את שאר נוזלי הגוף, ויעזור לייצור הרוק, למחזור הדם ולספיגת והובלה יעילה יותר של חומרים מזינים.
- זה ימנע מכם התייבשות של העור, וזה בתורו ימנע קמטים וקפלים בעור כמו גם בעיות אור אחרות.
- במידה ויש לכם האנגאובר, כוס מים בבוקר תעזור לכם להקל על התחושה הלא טובה, ע״י השבת הנוזלים לגוף, הקלה מהכאב ראש, ומניעת צמא.
- כוס מים בבוקר תוריד את התאבון וכתוצאה מכך תאכלו פחות ותרדו במשקל.
האם הסיבות האלו מספיקות בשביל לשכנע אתכם לשתות מים מיד כשאתם קמים מחר בבוקר? אנחנו בטוחים שכן! אמצו את ההרגל הבריא הזה וככה תחוו את השיפור הבריא הראשון כל יום.
27 תגובות
תודה רבה
כתבה מעולה ומשכנעת!
מצוין ונכון מאד אם אתם שותים מים עם לימון לשטוף את הפה היטב הלימון מזיק לאמיל השיניים
רצוי לשתות את המים והלימון בעזרת קשית כדי לימנוע מהלימון ליפגוע בשיניים.
מאוד מענין תודה
מים קרים או חמים זה משנה?
עדיף בטמפרטורות הגוף. גם בבוקר וגם תמיד כששותים.מים קרים לא מרווים באמת אלא זה בראש שלנו
לפי ההודים בטמפרטורת החדר.
תודה
כתבה מצויינת. תודה
תודה על הידיעה.
דרך אגב, אני שנים עושה זאת וידיעה זו רק חיזקה כמה שהשתיה בבוקר נחוצה
אני באופן אישי שותה לפחות חצי ליטר , עד הצהרים , ומאזן הנוזלים שלי בגוף מצוין,
👑
אני שותה כל בוקר כוס מים יחד עם הכדורים.
קבלתי את ההצעה מקוה ליסם תודה
תודה
תודה רבה מאוד עוזר
אני שנים שותה מים בבוקר ותמיד ידעתי שזה בריא
שידרוג לימון סחוט עם כוס מים פושרים מחולל פלאים
האם תה ירוק על הבוקר גם נחשב??
רצוי מיים פושרים אני רגילה לפני הכול כוס מיים
כמה לשתות? קרים או חמים
מיד בקימה, שתיית כוס מים, לא קרים ולא חמים, ללא לימון או תוספות אחרות. כוס מים פושרים תסדר לכם את הבוקר. מניסיון של שנים רבות
האם לשתות לפני צחצוח שיניים
כתבה חשובה. תודה.
תודה על הכתבות .
עם כל זאת שאני שותה במהלך כל הלילה,.לשתות כוס מים בטמפרטורת החדר?
אני שותה מים גם באמצע הלילה אם מתעורר וכמובן בבוקר רבע שעה לפני ארוחת הבוקר.
אבל בבוקר אם אני מתעורר בבוקר עם תחושה של חומציות בפה שבאה מהקיבה,
אני שותה סודה קרה.
מים לא עוזרים.
סודה ממש עוזרת לנטרול החומציות של הבוקר כאשר זה קורה.