נדודי שינה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא נדודי שינה

10 סיבות לנדודי שינה באמצע הלילה

כולנו יכולים לחוות מדי פעם לילה גרוע. עם זאת, התעוררות תכופה באמצע הלילה יכולה להשפיע על היבטים רבים בחיינו כולל החשיבה הבהירה, הביצועים בעבודה, מערכות היחסים שלנו, מצב הרוח ואפילו על הבריאות הכללית. במטרה להחזיר לעצמנו את איכות החיים ריכזנו את 10 הסיבות הנפוצות לנדודי שינה באמצע הלילה.

יש לכם חרדות, נדודי שינה, כאבי שרירים והתכווצויות? כנראה שזה המינרל שחסר לכם

8 הסיבות הכי נפוצות לשינה גרועה בלילה וכיצד לפתור את זה

22 דרכים קלות להפוך את השינה שלכם לעמוקה ובריאה יותר

מה לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה: טיפים לשינה טובה יותר

7 טעויות שאתם עושים ממש לפני השינה שהורסות לכם את השינה

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון

בריאות, נפש

פסיכולוגים חושפים את הדרך הטובה ביותר שתעזור לכם להירדם מהר

5 בעיות בריאותיות שנגרמות עקב חוסר שינה מספקת

הנה מספר שעות השינה שאתם צריכים כדי להימנע מדיכאון

אילו התסמינים הנפוצים ביותר למחסור במגנזיום, וכך ניתן לטפל בזה !

בריאות, תזונה

7 מזונות שכדאי להימנע לפני השינה כדי למנוע נדודי שינה