בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

אלה הדברים שקורים לגוף שלכם כאשר אתם מפסיקים לשתות קפה במשך 7 ימים !

04/05/2017 19:32
אלה הדברים שקורים לגוף שלכם כאשר אתם מפסיקים לשתות קפה במשך 7 ימים !
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


קפה הוא חלק חשוב של שגרת הבוקר עבור אנשים רבים, אבל ישנם כמה אנשים אשר עושים את הבחירה להפסיק לשתות קפה בגלל הדברים הבריאים שקורים בגוף שלנו כאשר אנחנו לא צורכים קפה במשך שבוע.

על פי ארגון המזון והתרופות האמריקני (FDA), בארה"ב, 80% מהמבוגרים צורכים קפאין בכל יום – למבוגר הממוצע יש צריכה של 200 מ"ג ליום. מחקר של תלמידי כיתות ז ', ח' ו-ט 'באוהיו מצא שתלמידים צורכים בממוצע 53 מ"ג קפאין ביום, אך כמעט אחד מכל חמישה תלמידים צורך יותר מ -100 מ"ג של קפאין בכל יום.

זה אולי נראה כמו משימה בלתי אפשרית להפסיק לשתות קפה במשך 7 ימים, וזה כי אתם כנראה מכורים אליו. במאמר זה, נבחן את השינויים שקורים לגוף שלכם כאשר אתם שותים קפה וכאשר אתם מפסיקים.

קפאין הוא גם תרופה וגם תוסף מזון, על פי ה- FDA, וקפה הוא אחד הצורות הנפוצות ביותר של צריכת קפאין בעולם. למרות שזה סם, הוא לא נחשב מזיק, ולכן אין תקנה על הכמות שניתן לצרוך ביום.

תסמינים להתמכרות כוללים:

* השתוקקות לחומר

* המשך השימוש בחומר למרות בעיות בריאותיות שנגרמו או החריפו בעקבותיו.

* חווית תסמיני גמילה לאחר הפסקת השימוש, למשל, חרדה, עצבנות, עייפות, או רעידות ידיים

הנה רק חלק מהדיווחים העצמיים שדווחו על ידי אנשים שדיווחו על הפסקת קפה במשך 7 ימים:

– אין כאבי ראש

– המתח מופחת

– ריכוז משופר

– השינה טובה בלילה והרגשת ערנות בבוקר

– תנועות מעיים רגילות ובריאותיות יותר

– מחזורי שינה רגילים

– הגברת המודעות לרעב ופחות תאווה לג'אנק פוד

על פי האגודה האמריקנית לפארמקולוגיה וניסויים תרפויטיים, הקפאין בקפה יכול להשפיע על השינה, מצב הרוח, זרימת הדם במוח, חילוף החומרים, הגנים והנוירוטרנסמיטורים במוח שמשפיעים על עיבוד הזיכרון ועל הביצועים הקוגניטיביים.

בדיקה יסודית של קפאין בספרות המחקר הקיימת מצאה כי הממריץ יכול גם לגרום לשינויים בביטוי הגנים שלנו. לדברי החוקרים, תוצאות אלו מראות כי אפילו מנה אחת של קפאין, אם כי גבוהה, יכולה לגרום לשינויים בביטוי גנטי שעלולים להוביל לשינויים מסתגלים במוח.

אחד המטבוליטים של קפאין בגוף הוא פרקסנטין, אשר חוסם את קולטני האדנוזין בגוף, דבר אשר מעלה את רמות האפינפרין בדם ולחץ הדם הדיאסטולי. ביסודו של דבר, כאשר אתם שותים קפה, הגוף שלכם מגיב כאילו יש איום ומתחיל להגיב עם תגובת הלחם או ברח.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 967שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אדנוזין גנים דיאסטולי חילוף חומרים כאבי ראש לַחַץ דם מחזורי שינה ממריץ מתח ערנות שינה טובה תאווה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא
תזונה

12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא

תזונה חשובה לבריאות. זה ידוע. אך תזונה לא בריאה עלולה לפגוע בחילוף החומרים שלכם, לגרום לעלייה במשקל, ואפילו לפגוע באיברים,

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן

כולם מפליצים, כולל דוגמניות-על, פוליטיקאים, שחקנים – כולם. אמנם זה יכול להיות מביך לתת אחד מול קהל, אבל זה לא

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון
בריאות

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון

יש הרבה סיבות למה אנחנו עלולים להתעורר בלילה: חרדה, שתית אלכוהול לפני השינה, פיפי, בן הזוג (או הכלב) נוחר, רעש

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור
בריאות

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור

יש מקרים בחיים שבהם פשוט יהיה לכם קר, כמו כשאתם יוצאים החוצה באמצע החורף או אחרי מקלחת. אבל אם אתם

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם
תזונה

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם

כעת נסקור מזונות ודפוסי תזונה מובילים שלדעת החוקרים ישמרו על בריאות כל הגוף, כולל המוח. תהיתם מהם המאכלים הטובים ביותר

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה

שינה היא שמחה פשוטה – והכרחית – בחיים, אבל אם אתם מתעוררים כל הזמן שטופי זיעה, אולי אתם תוהים מה

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד