אלה המזונות שפוגעים בעור שלנו; ואלה המזונות המשקמים אותו

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

כצפוי, טיפוח העור אינו מאיט. תעשיית טיפוח העור העולמי מוערכת ב -121 מיליארד דולר בשנת 2016. ובשנת 2018, שוק טיפוח העור רק בארה"ב יגיע לכמעט 11 מיליארד דולר.

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף האדם. זהו גם אינדיקטור ראשוני לבריאותו ולרווחתו.

מעבר לבריאות ורווחה, טיפוח העור הוא בראש סדר העדיפויות עבור רבים מאיתנו. ללא טיפול הולם, העור נוטה לקבל מספר תסמינים דרמטולוגיים שליליים.

בניגוד לאמונה הרווחת, המזון שאנו מכניסים לגוף שלנו משפיע מאוד על בריאות העור הכללית שלנו. אנחנו הולכים לדון על כמה מאכלים פופולריים.

הנה 5 סוגי מזון אשר סותמים את העור שלכם:

1. אלכוהול

ראוי להזכיר כי ישנם אנשים שיכולים לשתות אלכוהול ולא לחוות מצב עור רע. עם זאת, הנה כמה דברים חשובים לזכור:

– אלכוהול משנה את רמות ההורמונים, גורם ישיר של אקנה בעור בריא.

– אלכוהול מכווץ את נקבוביות העור ומגדיל את הסבירות של לסתימת נקבוביות.

2. מוצרי חלב

כתבות שבריא לדעת

היתרונות הבריאותיים של הענבים

יש לענבים 8 יתרונות בריאותיים שמעולם לא הכרתם

8 סימנים שחסר לכם ויטמין D בגוף

אנשים רבים אשר ויתרו (או הפחיתו באופן דרסטי) במוצרי חלב יגידו לכם כי היה להם שיפור ניכר בבריאות העור. זה ידוע היטב כי מוצרי חלב יכולים להחריף מקרה קיים של אקנה.

3. סוכר

זאת לא הפתעה שסוכר נמצא ברשימה זו – מכיוון שהוא רע לעור כמעט בכל דרך שניתן להעלות על הדעת. סוכר לא רק תורם לסתימת העור, אלא גם גורם לדלקת, קמטים, וייבוש קנה המידה של העור.

ראוי גם להזכיר כי כל המזונות העמוסים בפחמימות לא בריאים – לא רק סוכרים פשוטים – יכולים להיות רעים עבור העור שלנו. כמה ממזונות אלה: אורז, לחם ופסטה. אם אתם רוצים להתמכר בכל מקרה, תהיו חכמים ותבחרו מזונות מחיטה מלאה.

4. מלח

מלח יכול להיות נהדר לבריאות העור כאשר הוא נצרך חיצונית, אבל הרסני לבריאות העור כאשר הוא נצרך בצורה של אוכל.

מלח יכול לגרום לכמויות גבוהות יותר של נקבוביות עור סתומות. לצריכת מלח יש גם נטייה לייבש אותנו. עודף מלח יכול להוביל ליובש, קמטים והזדקנות העור. לבסוף, מלח רב יכול להחמיר אקנה ולגרום לדלקת בגוף – כולל בעור.

5. קמח

מזונות עתירי גליקמיה (למשל לחם לבן, פסטה) הופכים למעשה לסוכר. לכן, מזונות גליקמיים גבוהים מחקים רבות מאותן תופעות לוואי של העור. דלקת, קמטים, ויובש הם סיבוכי עור פוטנציאליים הנובעים מקמח רב.

הנה מזונות אשר תורמים לבריאות העור:

עגבניות: עוזרות למנוע כוויות שמש ונזקי שמש.

שוקולד מריר טבעי : משפר את החלקות של העור ומשפר את המראה.

אגוזי מלך: מסייעים לשפר את גמישות העור ומגבירים את ייצור הקולגן.

פירות יער: מסייעים לשפר את מרקם העור ומעכבים צמיחת קמטים.

הנה כמה אחרים: תרד, שיבולת שועל, סויה, יין אדום, קיווי, חמניות זרעי דלעת, תה ירוק, כרוב.

שתפו

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

10 שיטות יעילות מאוד ובלתי שגרתיות להפסיק לעשן

בעזרת הנקודות בפנים אפשר לדעת אם משהו לא בסדר עם הכבד הכליות ובכלל בגוף

6 ירקות שניתן לאכול כדי להקל על עצירות באופן טבעי

שירפו עלי דפנה בבתיכם. זה מה שיקרה לאחר 10 דק' בלבד!

באותו נושא