בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

ההורמון הזה הוא הסיבה שאתם לא יכולים לרדת במשקל. הנה איך לפתור את זה ולעודד הרזיה

07/12/2016 23:48
ההורמון הזה הוא הסיבה שאתם לא יכולים לרדת במשקל. הנה איך לפתור את זה ולעודד הרזיה

 

כמה פעמים ניסיתם לרדת במשקל ללא כל תוצאות? לעיתים קרובות? טוב, אולי זה הכל עניין של ההורמונים שלכם.

שמעתם פעם על לפטין?
הורמון זה עלול ממש "למנוע" הרזיה. הפונקציה העיקרית שלו היא לווסת את רמות האנרגיה והמשקל. הוא נוצר בתאי השומן, ומשם זורם במחזור הדם עד שהוא מגיע למוח.

הלפטין מגרה את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית, ומעורר את רקמות השומן להוציא אנרגיה. עם זאת, לפעמים הגוף בונה התנגדות להורמון זה.

מצב זה מתרחש כאשר הלפטין לא יכול להגיע למטרות שלו ואינו מצליח לשלוט בתיאבון. לפעמים הקולטנים לא יכולים לשלוח אותות לתאים. זה מה שקורה אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.

רמות לפטין גבוהות עלולות להפוך את האדם לפחות רגיש לזה, ואז המוח לא יכול לעקוב אחרי האותות שהוא מקבל, וכתוצאה מכך חילוף החומרים מאט ונוצרת ואכילה כפייתית.

התסמינים הבאים מצביעים על התנגדות ללפטין:
עלייה במשקל
התשוקה הבלתי נשלטת לאוכל
אכילה במתח
אכילה בשעת לילה מאוחרת
לַחַץ יֶתֶר
נדודי שינה
חוסר יכולת לרדת במשקל עודף
תשוקה לסוכר
חֲרָדָה
מוטיבציה ירודה
אכילת חטיפים לאחר ארוחות
עייפות לאחר ארוחות

הנה מה שאתם צריכים להמעיט לאכול כדי לתקן את המצב:
שומנים
סוכר
פחמימות
סירופ תירס עתיר פרוקטוז

ההמלצה היא לאכול יותר מזון אורגני. ולהימנע מפחמימות תבואה. הפסיקו את הצריכה של מזונות מעובדים. והשתדלו לאכול יותר סיבים תזונתיים, ופחות פחמימות.

כמובן שבנוסף פעילות גופנית היא בעלת חשיבות עליונה. היא משחזרת את האיזון הטבעי בגוף, ומתקנת מצבים לקויים של הורמון הלפטין.
בעיות לפטין עשויות להיות כתוצאה מחוסר שינה – לכן מומלץ לישון טוב בלילה, ואם אפשר גם לתפוס תנומה קלה ביום.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 7.5Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

איזון טבעי הורמון הרזייה חרדה ירידה במשקל לחץ יתר נדודי שינה סיבים תזונתיים פעילות גופנית תאי שומן
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד