בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

ההורמון הזה הוא הסיבה שאתם לא יכולים לרדת במשקל. הנה איך לפתור את זה ולעודד הרזיה

07/12/2016 23:48
ההורמון הזה הוא הסיבה שאתם לא יכולים לרדת במשקל. הנה איך לפתור את זה ולעודד הרזיה
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


 

כמה פעמים ניסיתם לרדת במשקל ללא כל תוצאות? לעיתים קרובות? טוב, אולי זה הכל עניין של ההורמונים שלכם.

שמעתם פעם על לפטין?
הורמון זה עלול ממש "למנוע" הרזיה. הפונקציה העיקרית שלו היא לווסת את רמות האנרגיה והמשקל. הוא נוצר בתאי השומן, ומשם זורם במחזור הדם עד שהוא מגיע למוח.

הלפטין מגרה את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית, ומעורר את רקמות השומן להוציא אנרגיה. עם זאת, לפעמים הגוף בונה התנגדות להורמון זה.

מצב זה מתרחש כאשר הלפטין לא יכול להגיע למטרות שלו ואינו מצליח לשלוט בתיאבון. לפעמים הקולטנים לא יכולים לשלוח אותות לתאים. זה מה שקורה אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.

רמות לפטין גבוהות עלולות להפוך את האדם לפחות רגיש לזה, ואז המוח לא יכול לעקוב אחרי האותות שהוא מקבל, וכתוצאה מכך חילוף החומרים מאט ונוצרת ואכילה כפייתית.

התסמינים הבאים מצביעים על התנגדות ללפטין:
עלייה במשקל
התשוקה הבלתי נשלטת לאוכל
אכילה במתח
אכילה בשעת לילה מאוחרת
לַחַץ יֶתֶר
נדודי שינה
חוסר יכולת לרדת במשקל עודף
תשוקה לסוכר
חֲרָדָה
מוטיבציה ירודה
אכילת חטיפים לאחר ארוחות
עייפות לאחר ארוחות

הנה מה שאתם צריכים להמעיט לאכול כדי לתקן את המצב:
שומנים
סוכר
פחמימות
סירופ תירס עתיר פרוקטוז

ההמלצה היא לאכול יותר מזון אורגני. ולהימנע מפחמימות תבואה. הפסיקו את הצריכה של מזונות מעובדים. והשתדלו לאכול יותר סיבים תזונתיים, ופחות פחמימות.

כמובן שבנוסף פעילות גופנית היא בעלת חשיבות עליונה. היא משחזרת את האיזון הטבעי בגוף, ומתקנת מצבים לקויים של הורמון הלפטין.
בעיות לפטין עשויות להיות כתוצאה מחוסר שינה – לכן מומלץ לישון טוב בלילה, ואם אפשר גם לתפוס תנומה קלה ביום.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 9.7Kכבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


איזון טבעי הורמון הרזייה חרדה ירידה במשקל לחץ יתר נדודי שינה סיבים תזונתיים פעילות גופנית תאי שומן
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד