בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

היתרונות המפתיעים של שינה על הצד השמאלי

29/07/2016 09:49
היתרונות המפתיעים של שינה על הצד השמאלי
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


 

האם אי פעם אתם מתהפכים במיטה ומנסה לקבוע באיזו תנוחה יהיה הכי טוב לישון?

יש אנשים שכבר קבעו את התשובה לשאלה זו, אבל עבור רבים,

הספקות מחלחלים בחזרה בכל פעם שיש להם קושי להירדם.

האם אתה מרגיש יותר נח על הגב? האם שכיבה על הבטן שלך תהיה טובה יותר? כפי שמתברר,

לפי המומחים שאומרים שצריך להיצמד לצד אחד, אבל הם גם ממליצים על אחד ספציפי

1 עמוד שדרה ונשימה
אם אתה לא משתמשים באמצעים מיוחדים לשמירת מיצוב נכון במיטה, אתם צריכים לשכב על הצד, מכיוון שבאופן טבעי הדבר פחות עבור עמוד השדרה.
שינה על הגב מפעילה לחץ רב מדי על הגב וירכיים העליונים, ומשאירה את הגב התחתון במצב מושעה שלטווח הארוך מזיק לגב התחתון. כמו כן,
שינה על ההבטן מאמצת ומעוותת את הגב התחתון והצוואר. שינה על הצד היא הטובה ביותר ומספקת זרימת אוויר אופטימלית אל הריאות

2. עיכול
הדרך אל המעיים עוברת ברחבי הבטן, פסולת מזון תעובד מהר אם אתם ישנים על הצד השמאלי, במצב הזה, אוכל ירד מהר יותר מן המעי הדק אל המעי הגס.
כמו כן מומלץ גם לאחר הארוחה לשכב על הצד השמאלי למשך 10 דקות כדי לעזור לארוחה להתעכל טוב יותר ולהתאושש מ"תרדמת המזון'" במהירות.

3. ניקוז הלימפה
רוב מערכת הלימפה נמצאת בצד השמאלי של הגוף ,כאשר יש גודש לימפתי, הגודש לעתים קרובות בצד השמאלי. לכן, כאשר אתם ישנים על הצד השמאלי ,
אתה מאפשר לכוח המשיכה לקחת חלק מהלחץ של ניקוז הלימפה מהלב והטחול, אשר שניהם ממוקמים גם בצד השמאלי של הגוף .

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.2Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


להתעכל מעי הגס ריאות שינה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא
תזונה

12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא

תזונה חשובה לבריאות. זה ידוע. אך תזונה לא בריאה עלולה לפגוע בחילוף החומרים שלכם, לגרום לעלייה במשקל, ואפילו לפגוע באיברים,

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן

כולם מפליצים, כולל דוגמניות-על, פוליטיקאים, שחקנים – כולם. אמנם זה יכול להיות מביך לתת אחד מול קהל, אבל זה לא

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון
בריאות

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון

יש הרבה סיבות למה אנחנו עלולים להתעורר בלילה: חרדה, שתית אלכוהול לפני השינה, פיפי, בן הזוג (או הכלב) נוחר, רעש

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור
בריאות

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור

יש מקרים בחיים שבהם פשוט יהיה לכם קר, כמו כשאתם יוצאים החוצה באמצע החורף או אחרי מקלחת. אבל אם אתם

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם
תזונה

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם

כעת נסקור מזונות ודפוסי תזונה מובילים שלדעת החוקרים ישמרו על בריאות כל הגוף, כולל המוח. תהיתם מהם המאכלים הטובים ביותר

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה

שינה היא שמחה פשוטה – והכרחית – בחיים, אבל אם אתם מתעוררים כל הזמן שטופי זיעה, אולי אתם תוהים מה

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד