היתרונות המפתיעים של שינה על הצד השמאלי

 

האם אי פעם אתם מתהפכים במיטה ומנסה לקבוע באיזו תנוחה יהיה הכי טוב לישון?

יש אנשים שכבר קבעו את התשובה לשאלה זו, אבל עבור רבים,

הספקות מחלחלים בחזרה בכל פעם שיש להם קושי להירדם.

האם אתה מרגיש יותר נח על הגב? האם שכיבה על הבטן שלך תהיה טובה יותר? כפי שמתברר,

לפי המומחים שאומרים שצריך להיצמד לצד אחד, אבל הם גם ממליצים על אחד ספציפי

1 עמוד שדרה ונשימה
אם אתה לא משתמשים באמצעים מיוחדים לשמירת מיצוב נכון במיטה, אתם צריכים לשכב על הצד, מכיוון שבאופן טבעי הדבר פחות עבור עמוד השדרה.
שינה על הגב מפעילה לחץ רב מדי על הגב וירכיים העליונים, ומשאירה את הגב התחתון במצב מושעה שלטווח הארוך מזיק לגב התחתון. כמו כן,
שינה על ההבטן מאמצת ומעוותת את הגב התחתון והצוואר. שינה על הצד היא הטובה ביותר ומספקת זרימת אוויר אופטימלית אל הריאות

2. עיכול
הדרך אל המעיים עוברת ברחבי הבטן, פסולת מזון תעובד מהר אם אתם ישנים על הצד השמאלי, במצב הזה, אוכל ירד מהר יותר מן המעי הדק אל המעי הגס.
כמו כן מומלץ גם לאחר הארוחה לשכב על הצד השמאלי למשך 10 דקות כדי לעזור לארוחה להתעכל טוב יותר ולהתאושש מ"תרדמת המזון'" במהירות.

3. ניקוז הלימפה
רוב מערכת הלימפה נמצאת בצד השמאלי של הגוף ,כאשר יש גודש לימפתי, הגודש לעתים קרובות בצד השמאלי. לכן, כאשר אתם ישנים על הצד השמאלי ,
אתה מאפשר לכוח המשיכה לקחת חלק מהלחץ של ניקוז הלימפה מהלב והטחול, אשר שניהם ממוקמים גם בצד השמאלי של הגוף .

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
מהיום בריא לדעת מלווים אתכם בסמארטפון ! הורידו את האפליקציה שלנו בחינם וקבלו את הכתבות הכי מעודכנות ישירות לסמארטפון שלכם !

---

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

---