היתרונות המפתיעים של שינה על הצד השמאלי

שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
לפני שאתה ממשיכים לקרוא, שמרו את מקומכם איתנו בקבוצות הוואטסאפ
קבוצות הוואטסאפ

 

האם אי פעם אתם מתהפכים במיטה ומנסה לקבוע באיזו תנוחה יהיה הכי טוב לישון?

יש אנשים שכבר קבעו את התשובה לשאלה זו, אבל עבור רבים,

הספקות מחלחלים בחזרה בכל פעם שיש להם קושי להירדם.

האם אתה מרגיש יותר נח על הגב? האם שכיבה על הבטן שלך תהיה טובה יותר? כפי שמתברר,

לפי המומחים שאומרים שצריך להיצמד לצד אחד, אבל הם גם ממליצים על אחד ספציפי

1 עמוד שדרה ונשימה
אם אתה לא משתמשים באמצעים מיוחדים לשמירת מיצוב נכון במיטה, אתם צריכים לשכב על הצד, מכיוון שבאופן טבעי הדבר פחות עבור עמוד השדרה.
שינה על הגב מפעילה לחץ רב מדי על הגב וירכיים העליונים, ומשאירה את הגב התחתון במצב מושעה שלטווח הארוך מזיק לגב התחתון. כמו כן,
שינה על ההבטן מאמצת ומעוותת את הגב התחתון והצוואר. שינה על הצד היא הטובה ביותר ומספקת זרימת אוויר אופטימלית אל הריאות

2. עיכול
הדרך אל המעיים עוברת ברחבי הבטן, פסולת מזון תעובד מהר אם אתם ישנים על הצד השמאלי, במצב הזה, אוכל ירד מהר יותר מן המעי הדק אל המעי הגס.
כמו כן מומלץ גם לאחר הארוחה לשכב על הצד השמאלי למשך 10 דקות כדי לעזור לארוחה להתעכל טוב יותר ולהתאושש מ"תרדמת המזון'" במהירות.

3. ניקוז הלימפה
רוב מערכת הלימפה נמצאת בצד השמאלי של הגוף ,כאשר יש גודש לימפתי, הגודש לעתים קרובות בצד השמאלי. לכן, כאשר אתם ישנים על הצד השמאלי ,
אתה מאפשר לכוח המשיכה לקחת חלק מהלחץ של ניקוז הלימפה מהלב והטחול, אשר שניהם ממוקמים גם בצד השמאלי של הגוף .

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו