כיצד לחזק את המערכת החיסונית כדי למנוע מחלות

למרבה הצער, הקיץ לא יכול להימשך לנצח, וזה אומר שהגיעה העונה של ההצטננות והשפעת. כבר מחודש אוקטובר, יותר אנשים סביבנו מתעטשים או משתעלים. אף אחד לא נהנה להיות חולה, לכן חשוב למנוע הצטננות ושפעת ככל האפשר.

מחלת השפעת, יכולה להיות מאוד רצינית עבור אלה אשר מעל גיל 65 – לפעמים וכתוצאה מסיבוכים, נאלצים להגיע למצב של אשפוזים, ואפילו מוות. המשיכו לקרוא כדי לגלות כמה דרכים שימושיות למניעת הצטננות ושפעת וכיצד להקטין את הסיכון לסיבוכים כתוצאה ממחלות אלו.

טיפים כדי להגן על עצמכם מפני הצטננות ושפעת:

תחזקו את מערכת החיסון: זה אומר – לישון טוב, לאכול טוב, לבצע פעילות גופנית בריאה באופן קבוע, להפחית את הלחץ.

קבלו חיסון לשפעת: לצאת ולהתחסן זה דבר שאנו שומעים על ידי רופאים כל חורף, קבלו את עצתם והתחסנו בהקדם.

שטוף את ידיכם: לעתים קרובות הקפידו לשטוף את הידיים בעונת ההצטננות והשפעת.

הימנע מנגיעות בפנים: נסו להימנע מלגעת בפנים שלכם, במיוחד בפה, אלא אם כן רחצתם את הידיים.

תכסו התעטשויות: כך תוכלו להפחית את הסיכון של העברת מחלות לאנשים אחרים על ידי כיסוי ההשתעלויות וההתעטשויות ותמיד לשטוף את הידיים לאחר מכן.

סביבה נקייה סביבכם: שימוש במגבונים לחיטוי על מנת לנקות אזורים מלוכלכים, דבר אשר יכול לסייע בהפחתת החיידקים בסביבה המיידית שלכם.

הימנעו משיתוף: למרות שלימדו אותנו לשתף, בעונת ההצטננות והשפעת, מומלץ להימנע משיתוף פריטים, בין אם מדובר בכלים, פריטי מזון, או כל דבר אחר שיכול למשוך חיידקים.

אלה הן רק כמה תזכורות בסיסיות שיעזרו לכם להישאר מוגנים גם בעונת ההצטננות והשפעת הקרובה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
מהיום בריא לדעת מלווים אתכם בסמארטפון ! הורידו את האפליקציה שלנו בחינם וקבלו את הכתבות הכי מעודכנות ישירות לסמארטפון שלכם !

---

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

---