בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

כיצד לחזק את המערכת החיסונית כדי למנוע מחלות

11/12/2016 23:35
כיצד לחזק את המערכת החיסונית כדי למנוע מחלות

למרבה הצער, הקיץ לא יכול להימשך לנצח, וזה אומר שהגיעה העונה של ההצטננות והשפעת. כבר מחודש אוקטובר, יותר אנשים סביבנו מתעטשים או משתעלים. אף אחד לא נהנה להיות חולה, לכן חשוב למנוע הצטננות ושפעת ככל האפשר.

מחלת השפעת, יכולה להיות מאוד רצינית עבור אלה אשר מעל גיל 65 – לפעמים וכתוצאה מסיבוכים, נאלצים להגיע למצב של אשפוזים, ואפילו מוות. המשיכו לקרוא כדי לגלות כמה דרכים שימושיות למניעת הצטננות ושפעת וכיצד להקטין את הסיכון לסיבוכים כתוצאה ממחלות אלו.

טיפים כדי להגן על עצמכם מפני הצטננות ושפעת:

תחזקו את מערכת החיסון: זה אומר – לישון טוב, לאכול טוב, לבצע פעילות גופנית בריאה באופן קבוע, להפחית את הלחץ.

קבלו חיסון לשפעת: לצאת ולהתחסן זה דבר שאנו שומעים על ידי רופאים כל חורף, קבלו את עצתם והתחסנו בהקדם.

שטוף את ידיכם: לעתים קרובות הקפידו לשטוף את הידיים בעונת ההצטננות והשפעת.

הימנע מנגיעות בפנים: נסו להימנע מלגעת בפנים שלכם, במיוחד בפה, אלא אם כן רחצתם את הידיים.

תכסו התעטשויות: כך תוכלו להפחית את הסיכון של העברת מחלות לאנשים אחרים על ידי כיסוי ההשתעלויות וההתעטשויות ותמיד לשטוף את הידיים לאחר מכן.

סביבה נקייה סביבכם: שימוש במגבונים לחיטוי על מנת לנקות אזורים מלוכלכים, דבר אשר יכול לסייע בהפחתת החיידקים בסביבה המיידית שלכם.

הימנעו משיתוף: למרות שלימדו אותנו לשתף, בעונת ההצטננות והשפעת, מומלץ להימנע משיתוף פריטים, בין אם מדובר בכלים, פריטי מזון, או כל דבר אחר שיכול למשוך חיידקים.

אלה הן רק כמה תזכורות בסיסיות שיעזרו לכם להישאר מוגנים גם בעונת ההצטננות והשפעת הקרובה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 227שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אשפוזים הצטננות חולים חיסון לחץ מוות מחלות פעילות גופנית בריאה רופאים שפעת
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד