בריא לדעת
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש


כך תוכלו לבצע עיסוי "איורוודה" הודי אשר ירפא וירגיע אתכם

21/02/2017 18:29
כך תוכלו לבצע עיסוי "איורוודה" הודי אשר ירפא וירגיע אתכם

שמעתם בוודאי על רפואה סינית מסורתית, אבל מה עם רפואה איורוודית? איורוודה היא שיטת הריפוי העתיקה של הודו שהתחילה לפני אלף שנים. היא ידועה גם בשם הרפואה המסורתית ההודית.



כמו רפואה הסינית המסורתית, איורוודה נוקטת בגישה הוליסטית והיא מבוססת על האמונה כי מחלות נגרמות על ידי איזשהו חוסר איזון בין הנפש, הגוף והנשמה. כאשר שלושת המרכיבים הבסיסיים של הגוף האנושי נמצאים בהרמוניה, האדם חווה בריאות אופטימלית, על פי חוקרים.

בדיוק כפי שאתם יכולים לשלב אלמנטים של רפואה סינית מסורתית, כגון צ'יגונג ודיקור, לשגרת הריפוי העצמי שלכם, אתם יכולים גם ללמוד על הרפואה האיורוודית.

הרפואה איורוודית, כמו רפואה סינית מסורתית, נועדה לשפר את איכות החיים, בניגוד לטיפול במחלות ומחלות ספציפיות. אחת הדרכים להשתמש באיורוודה כתרופה ביתית היא לתת לעצמכם עיסוי עצמי מרגיע. המכונה "אביאנגה" עיסוי זה נועד להחזיר את האיזון לגוף ולקדם אריכות ימים ואהבה עצמית.

האביאנגה לוקח רק 15 20 דקות, והוא כולל שורה של יתרונות מתמשכים. הכוללים שימון טבעי של המפרקים, הגדלת זרימת הדם, גירוי האיברים הפנימיים, הסרת רעלים, הגדלת סיבולת, והרגעת העצביום.

כדי לעשות לעצמכם עיסוי איורוודה, התחילו על ידי חימום שמן קוקוס, שומשום, או שמן חמניות. העיסוי יכול להתבצע בישיבה או בעמידה. נסו את שתי הדרכים ותבדקו איזה הכי נוח עבורכם.

בהתחלה, עליכם למרוח את השמן על המצח, בתנועות מעגליות כלפי חוץ. לאחר מכן השקיעו בעיסוי הקרקפת כולה, ולאחר מכן המשיכו הלאה אל פניכם. עסו את המצח, הרקות, הלחיים, לסתות, ואת האוזניים.



כאשר אתם מעסים את הרגליים ואת הידיים, מומלץ להשתמש בתנועות ארוכות, ולעסות את המפרקים בתנועות מעגליות. תשפשפו הבטן והחזה שלכם באמצעות תנועות רחבות בכיוון השעון.

לאחר שתסיימו את העיסוי, חשוב לשבת ברוגע 5- 15 דקות על מנת לאפשר לשמן להיספג לתוך הגוף שלכם. לאחר מכן, אתם יכולים להתפנק באמבט חם או מקלחת חמה. השתמשו בסבון עדין כדי לנקות את השמן מהגוף, אבל לא לשפשף בנמרצות מדי. ייבשו את עצמכם בעדינות.

אתם תרגישו אסירי תודה על כך לקח שחידשתם את הנפש, הגוף והנשמה שלכם.

עיסוי עצמי יגרום לכם להרגיש טוב, ויכול להיות יעיל במיוחד עבור אנשים הסובלים מכאב כרוני. הסיבה לכך היא שהשמן נספג ישירות לתוך הגוף אל מקור הכאב.



שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 124שיתופים
מהיום בריא לדעת מלווים אתכם בסמארטפון ! הורידו את האפליקציה שלנו בחינם וקבלו את הכתבות הכי מעודכנות ישירות לסמארטפון שלכם !


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אולי תאהבו גם:

  • לחצו על שתי הנקודות האלה וכאבי הגב יעלמו מיד!
  • לחצו על הנקודה הזו בחזה כדי לקבל הקלה מיידית על מתח וחרדה
  • 8 דברים שאתם עושים ועוצרים אתכם מלהתאמן8 דברים שאתם עושים ועוצרים אתכם מלהתאמן
  • 5 סימנים לכך שאתם צריכים לשתות יותר מים5 סימנים לכך שאתם צריכים לשתות יותר מים
  • 3 טכניקות רבות עוצמה ליצירת ביטחון עצמי3 טכניקות רבות עוצמה ליצירת ביטחון עצמי
  • 8 מרגיעי שרירים טבעיים לחלוטין8 מרגיעי שרירים טבעיים לחלוטין
  • 9 דרכים טבעיות להיפטר ממיגרנות ללא משככי כאבים9 דרכים טבעיות להיפטר ממיגרנות ללא משככי כאבים
  • היתרונות הבריאותיים של הדבשהיתרונות הבריאותיים של הדבש
אהבה עצמית אריכות ימים גישה הולטיסטית דיקור טיפול במחלות כאב כרוני מפרקים עיסוי רפואה הודית רפואה מסורתית רפואה סינית
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל
בריאות

5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל

כשמדובר בירידה במשקל, רוב האנשים מקדישים תשומת לב רק למזונות שהם אוכלים, אך לא למשקאות שהם שותים. וזוהי הטעות. למעשה,

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות
בריאות

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות

פירות דלי קלוריות, ועם תכולת פחמימות שאינה חורגת מ- 20 ג'/100 ג', מהווים אופציה טובה כשנמצאים בדיאטה, ומנסים להוריד במשקל

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?
בריאות

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?

תינוקות ממצמצים בעיניים פעם או פעמיים בדקה, ומבוגרים ממצמצים בין 14-17 פעמים כל דקה. המצמוץ מנקה, מעניק לחות ומגן על

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו
בריאות

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו

הכמון הוא תבלין טעים שיכול לסייע לעיכול, להקל על BS ולשפר את הזיכרון ואת המערכת החיסונית . יש לו תכונות

רופאים מיילדים חושפים את הסכנות הטמונות במזון מהיר לנשים בהריון
בריאות

רופאים מיילדים חושפים את הסכנות הטמונות במזון מהיר לנשים בהריון

במהלך ההריון, הציפיה מהאמהות הינה שהן תיקחנה בחשבון לא רק את בריאותן, אלא גם את בריאות עובריהן. בעקבות הצורך הזה,

עשרת היתרונות הבריאים והמרשימים של המנדרינות
בריאות

עשרת היתרונות הבריאים והמרשימים של המנדרינות

המנדרינה (סיטרוס רטיקולטה), היא פרי הדומה לתפוז קטן, והמאופיין בצורתו השטוחה בחלקו העליון והתחתון. הפרי שייך למשפחת הַפֵּיגָמִיִּים שעליה נמנים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד