מה הם הגורמים וההשפעות של הבדידות

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

מוחו של אדם בודד מתעד את רגשות האיום ואותות הכאב, ככאלה הדומים לכאב גופני וסכנה אמיתיים. אנשים בודדים ללא חברה, עומדים בסבירות גבוהה יותר לכך שימותו מוקדם, בעקבות שבץ מוחי, התקפי לב, או סיבוכים אחרים. תחושת הבדידות מגדילה את הסיכון לדמנציה או מחלת אלצהיימר ב-64%, וגורמת להפרעות שינה.

הבדידות הינה מצב רגשי שבו האדם חווה תחושות חזקות של ריקנות ובידוד. הבדידות התגברה, יחד עם העליה במודרניזציה והיא מגיפה נסתרת, המשפיעה על האנשים ברחבי העולם.

הבדידות, לדברי מומחים רבים, אינה בהכרח נובע מהימצאותו של האדם לבדו. אלא, זוהי תפיסה של להיות אדם בודד ומבודד.

מחקרים הראו שלבדידות ולהיעדר חברה, יש השפעה מזיקה על הבריאות הגופנית והנפשית של האדם. כל אחד חש בודד בזמנים מסויימים בחיים, אולם, בדידות כרונית גורמת לסיכונים בריאותיים חמורים.

מה הבדידות גורמת?

את הבדידות ניתן לייחס לגורמים פנימיים, כגון הערכה עצמית נמוכה. בניגוד למה שאנשים רבים מאמינים, הבדידות אינה רק תוצאה של להיות לבד או מחוסרי חברים. זוהי בעייה עמוקה יותר, הנגרמת בעקבות מחשבות ותחושות של חוסר יכולת, חוסר שלמות ובושה.

אנשים הסובלים מבדידות כרונית, סובלים בדרך כלל ממחשבות פסימיות, ומתחזיות שליליות לגבי מציאת חברה, קשרים חברתיים ומערכות יחסים תומכות. מצב כזה עלול להוביל לבידוד ולבדידות כרונית.

על פי מחקר שנערך על ידי John Cacioppo, הבדידות קשורה במידה רבה לגנטיקה. גורמים תורמים אחרים, כוללים משתנים מצביים, כגון בידוד פיסי, מעבר למקום חדש וגירושין. מותו של מישהו משמעותי בחיי האדם, עלול גם כן לגרום לתחושות של בדידות.
הבדידות עלולה גם להיות סימפטום להפרעה פסיכולוגית, כגון דיכאון.

ההשפעה השלילית שיש לבדידות על הבריאות הגופנית והנפשית

לבדידות יש מיגוון רחב של השפעות שליליות, הן על הבריאות הגופנית והן הנפשית. חלק מאותם סיכונים בריאותיים, קשורים לבדידות הכוללת כדלקמן:

כתבות שבריא לדעת
טיפים לשיער בריא

שיער דליל? כך תשדרגי אותו לגמרי – 16 עצות שכדאי ליישם כבר עכשיו

פירות במיץ או באכילה

פירות שלמים או מיץ פירות: מה עדיף?

הבדידות עלולה להשפיע על המוח, ממש כמו כאב פיסי

ראיות שעלו, הצביעו על כך שחוויות של כאב חברתי ותחושות כאב, קשורות לניתוק חברתי, וזאת בהסתמך על הופעתן של אותן תשתיות מבחינה נוירו-ביולוגית שבעקבותיהם חווים כאב גופני. מוחותיהם של אנשים בודדים מתעדים תחושות של איום ואותות כאב, הדומים לתחושות כאב פיסי אמיתי וסכנה.

ירידה בתחולת החיים

הבדידות עלול להיות קטלנית מספיק, כדי לגרום למוות מוקדם. מחקרים הראו שאנשים החיים לבד, יעמדו בסבירות רבה יותר לכך שימותו מוות מוקדם בגלל שבץ, כאבי לב, או סיבוכים אחרים, מאלו שחיים בחיק משפחותיהם, או במוסד קהילתי.

לגבי קשישים, אצל אלו שדיווחו על תחושות מבודדות, דחייה או בדידות, עלה הסיכוי לכך שימותו, למרות שלא חיו לבד בפועל.

התגברות הסיכון לסבול מדמנציה

תחושת הבדידות מגבירה את הסיכון לסבול מדמנציה, או ממחלת אלצהיימר ב-64%. תחושת הבדידות, ולא הלבד, קשורה לסיכון הגובר לסבול מדמנציה קלינית בשלב מאוחר יותר בחיים, ויכולה להיחשב לגורם סיכון מרכזי, שללא קשר למחלות כלי דם, דיכאון וגורמים מבלבלים אחרים, ראויים לתשומת לב קלינית.

על פי מחקרים שנערכו, אנשים החיים לבד, או חיים בבתי אבות ומוסדות לגיל הזקנה, עלולים להיות עם סיכויים גדולים יותר לפיתוח דמנציה, מאלו הנשארים לחיות בחיק משפחותיהם.

סיכון גובר למחלת לב

על פי מחקרים שונים, הבדידות נמצאה ככזאת הקשורה להסתברות גוברת לפיתוח מחלות לב. בנוסף, תפיסות שליליות לגבי המעמד הבריאותי של האדם, קשור לתחושת הבדידות, ולהסתברות מוגברת לכך שיסבול ממצבים בריאותיים שונים בלב.

הגנים של אנשים הסובלים מבדידות כרונית, חווים מצורות ביטוי מוגזמות, הגורמים לדלקתיות בטווח הארוך ולנזק לרקמות וכלי הדם של הלב, המגבירים את הסיכון להתקפי לב, שבץ ומחלות לב וכלי דם אחרות.

הפרעות שינה

גורמים פסיכו-חברתיים כגון: פרישה, בידוד ובדידות, עלולים להגביר את נדודי השינה אצל אנשים מבוגרים. קיים קשר הדוק בין הבדידות והשינה, ואפילו הבדל זעיר מבחינת רמת הבדידות, משפיע על השינה.

נראה שאנשים בודדים, חווים יותר בעיות שינה. הבדידות מפריעה לשינה מרגיעה, ואנשים בודדים סובלים מהפרעות שינה.

עצות מועילות להקלה על בדידות

פעילויות חברתיות

להיות מעורבים בפעילויות חברתיות ועם אנשים, הן הדרכים הטובות ביותר להקל על הבדידות. טיולים על בסיס קבוע של פעולות חברתיות, אימונים גופניים, ביקור חברים, קניות או פשוט ללכת למקומות ציבוריים, יכולים לעזור.

להיות בקשר או לחדש קשר, עם חברים ובני משפחה.

להישאר בקשר עם אנשים היקרים לנו, יכול למנוע את הבדידות והבידוד. אם משפחתכם אינה חיה בסמוך, הטכנולוגיה יכולה לסייע לכם להישאר בקשר. עדיף להישאר בקשר עם חברים ובני משפחה, מאשר להימנע מכך. טיפוח חברות בריאה, עוזרת בהקלה על העצב והבדידות.

פעילויות התנדבותיות

לעזור לאנשים אחרים, הינה דרך מצויינת לעזור לתחושת העצמי ולהרגיש יותר מחוברים.

להופיע במפגשים והתכנסויות

כדאי לדבוק בהתחייבות, ולהופיע במפגשים ופגישות, המספקים את ההזדמנות לפגוש ולתקשר עם אנשים חדשים. כמו כן, עצם ההופעה, מראה על התלהבות למציאת חברויות ואנשים.

אם הבדידות והבידוד החברתיים גורמים לכם למצוקה בצורה קיצונית, כדאי לדון על כך עם אנשי GP, יועצים, או אדם המהימן עליכם. לכן, קחו שליטה על חייכם, וצאו מהבדידות.


תגובות לכתבה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

כושר גופני

6 סיבות נפוצות שגורמות להתכווצות שרירים

6 מזונות שיכולים לגרום לכם לעצירות

אלצהיימר

מחקר חדש: בריאות השיניים לקויה עלולה להעלות את הסיכון לאלצהיימר

סיבות לשתות תה ירוק

17 סיבות טובות מדוע כדאי לשתות תה ירוק על בסיס יומי

באותו נושא

BIGDEWA Link Bigdewa bigdewa login winslot77 7meter Dewascore DewaGG Dewahub DEWAHUB DEWAHUB DEWAHUB ADOBET88 BIGDEWA DEWASCORE SLOT GACOR 2025 MESINGG DEWAGG DEWAHUB DEWAHUB TIGERASIA88 ADOBET88 numpanglewat.online SIGAPBET LINK SIGAPBET LOGIN SIGAPBET bola88 | 7meter | skor88 | dewagg | dewabet | airasiabet | klikfifa | golbos | dewacash | 303vip | idngoal | dewascore | nyalabet | koinvegas | tigerasia88 | proplay88 | bigdewa | mesingg | dewahub | sigapbet | vegasslots | adobet88 | javaplay88 | playslots88
pemain jakarta menang jackpot mahjong ways 3
gates of gatot kaca jackpot rp750 juta
pragmatic play dominasi pasar slot
mahjong ways 3 pecahkan rekor
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
Ingin tahu cara menang terus di slot online? Dapatkan trik rahasia yang sudah terbukti bisa memberi kemenangan besar! Coba sekarang juga, jangan sampai ketinggalan!
Kamu bisa menang besar di baccarat hanya dengan modal kecil! Temukan trik yang sudah digunakan pemain pro dan mulai menang sekarang juga!
Siap-siap terkejut dengan trik terbaru untuk memenangkan maxwin di Starlight Princess. Gak perlu lama, langsung coba dan buktikan sendiri!
Jika kamu masih bingung menang di Mahjong, baca trik yang satu ini! Pola mudah yang langsung bikin kamu jadi pemenang!
Coba trik baru yang bikin kemenangan di slot online jadi lebih sering! Jangan mau kalah, ikuti trik ini dan menangkan hadiahnya!
Modal kecil tapi menang besar di baccarat? Baca cara mudah yang bisa langsung diterapkan, dijamin berhasil!
Slot gacor yang lagi tren 2025, dan kamu bisa menang lebih sering! Temukan trik yang dijamin bikin kamu cuan!
Gak perlu jadi ahli untuk menang di poker online. Ikuti trik terbaru yang langsung dipakai pemain pro dan buktikan sendiri!
Mau tau cara menang besar di slot online? Trik ini bisa kasih kamu maxwin yang dijamin bikin kamu terkejut!
Jangan lewatkan! Strategi baccarat pagi cuan sore yang lagi viral. Pelajari cara mudahnya di sini dan langsung rasakan cuannya!
Slot gacor yang dijamin bisa kasih kamu kemenangan lebih sering. Simak trik terbaru yang bisa bikin kamu menang besar!
Jackpot besar di Starlight Princess bukan lagi mimpi! Ikuti panduan mudah ini dan menangkan hadiah terbesar sekarang juga!
Jangan cuma coba-coba, pelajari trik yang benar-benar berhasil mengalahkan bandar di baccarat. Kemenangan besar menantimu!
Siap menang terus di blackjack? Pelajari trik rahasia yang bikin kamu mengalahkan bandar tanpa kesulitan!
Cari tahu mesin slot gacor terbaru yang bisa kasih kamu kemenangan besar. Jangan sampai kehabisan kesempatan ini!
Modal sedikit bisa jadi kemenangan besar! Pelajari cara mengelola modal di baccarat agar selalu cuan!
Menangkan lebih sering di slot gacor dengan trik terbaru! Pelajari caranya dan buktikan sendiri!
Siapa bilang menang di slot itu sulit? Temukan trik terbaik yang bisa bikin kamu menang lebih sering tanpa ribet!
Kalahkan bandar baccarat dengan trik terbaru yang wajib kamu coba. Pelajari cara menang lebih banyak tiap taruhan!
Siapa sangka, pola ini bisa bikin kamu menang lebih sering di Starlight Princess. Temukan rahasianya di sini dan menang besar!
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
MEGAWIN
tigerasia88
Slot Online
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
KEDAI SLOT
Tradesia
PROPLAY88
dewascore
Tigerasia88
Nyalabet
Link Nyalabet
Nyalabet APK
Link Nyalabet APK
Agen Bola Online 2025
DEWAHUB
Tajurhalang
BOLA88
SLOT ONLINE
Tigerasia88
Adobet88
Dewahub
https://sin.finterior.co.th/
SLOT GACOR 2025
https://ccs.edu.bt/
SLOT DANA
Darmono Ungkap Rahasia Sukses Main Slot dengan Modal BLT BBM! Baca Cerita Suksesnya!
Dari Iseng Main Slot, Erika Carlina Tiba-Tiba Jadi Miliarder! Ini Ceritanya!
Darmono Temukan Keberuntungan di IDNPlay: Dari 200 Ribu Jadi 10 Juta dalam Semalam!
Dulu Cuma Pakai Amplop untuk Modal Spin, Sekarang Darmono Dapat Undangan Mewah! Begini Caranya!
IDNPlay Bikin Darmono Kaya Mendadak! Dari 100 Ribu Jadi 28 Juta, Ini Triknya!
Dari 50 Ribu ke 20 Juta dalam Satu Malam! IDNPlay Ubah Hidup Darmono Selamanya!
Jangan Main Slot Sebelum Baca Strategi Jitu Darmono Ini, Bisa Jadi Kaya Mendadak!
Spin Turbo di Mahjong Ways 2 Bawa Darmono Raup 1 Miliar, Ingin Tahu Caranya?
DEWANAGA
MEGA777
SLOTGURU
HOKI SLOT
TOGEL4D
OXTOGEL
MIX PARLAY VIP
SUPERKLIK88
NUKLIR SLOT
DINGDONG4D
KOKOSLOT
JAKARTA SLOT
TOKYO77
KONG88
LION SLOT
LINEBET TOGEL
PANIN77
QQSLOT
MAMIBET
SLOT DANA
PUTRA88
DAUN4D
MAXSLOT
SINARTOTO
VEGASSLOTS
CIPUTRABET
QUEENSLOT
SLOT303
MACAU4D
INDOTOGEL88
INDOMACAU
HOKI999
SUPERTOTO88
BETTOGEL pialadunia 2026 | mixparlayvip | timnas garuda muda | sigapbet | sigapbet
indo45
won4d
Jointogel
kodokwin
indo45
olxgacor
NYALABET Situs Slot Gacor 2025 dengan winrate 98% pertama di indonesia
https://sahar-p.co.il/id/
bokep indo
bokep indo