בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

מזונות בריאים שאנחנו צורכים בדרך הלא נכונה

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

תזונה בריאה היא כלל המזונות השונים אשר מכילים חומרים מזינים רבים המשפרים וממריצים את העבודה של חילוף החומרים שלנו. אבל כדי לקבל את כל היתרונות הללו אנחנו צריכים לדעת איך להכין את המזונות האלו לפני שאנו צורכים אותם.

בנוסף נחשוף את הטעויות השכיחות בתהליך ההכנה:

ירקוֹת
טעות: מכינים אותם במיקרוגל.
פתרון: כדי לשמור על כל החומרים המזינים, בשלו בעזרת אדים.

עגבניות

טעות: אוכלים אותם חיה.

פתרון: בזכות פעילותו של נוגד החמצון החזק, הנקרא ליקופן, לעגבניות יש את היכולת למנוע התקף לב אבל הן עוזרות גם במאבק נגד סרטן הערמונית.

חימום העגבנייה לפני האכילה יגדיל את רמת הליקופן.

תותים

טעות: חותכים אותם לפני שאוכלים אותם.

פתרון: נסו לא לחתוך את החלק העליון של התותים לפני שאתם אוכלים אותם כדי לא להפסיד כ- 10% ויטמין C.
בנוסף מומלץ לאחסן תותים במקפיא, בטמפרטורה נמוכה מאוד.

כתבות שבריא לדעת
היתרונות של זרעי צ'יה

היתרונות הבריאותיים של זרעי צ׳יה

ריח רע מהפה

10 דברים שיפתיעו אתכם שגורמים לריח רע מהפה

מוצרי מזון קפואים

טעות: אי שימוש במוצרי מזון קפואים.

פתרון: התחילו להשתמש במזון קפוא. אבל, אתם לא חייבים לקנות את זה, במקום, הקפיאו אותו בעצמכם בבית. רבים מאמינים כי רק מוצרים טריים הם בריאים. עם זאת, מדענים בריטיים מצאו כי גם לפירות וירקות קפואים יש רמות גבוהות של נוגדי חמצון, ויטמין C ובטא – קרוטן.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

דברים אלה קורים למוח שלכם כאשר אתם לא שותים מספיק מים

מה כאבי הראש שלכם יכולים לספר על הבריאות שלכם

8 סימנים לכך שאתם לחוצים מדי ולא מודעים לכך (וכיצד לטפל בזה)

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן

באותו נושא