בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

מזונות בריאים שאנחנו צורכים בדרך הלא נכונה

31/12/2016 18:25
מזונות בריאים שאנחנו צורכים בדרך הלא נכונה

תזונה בריאה היא כלל המזונות השונים אשר מכילים חומרים מזינים רבים המשפרים וממריצים את העבודה של חילוף החומרים שלנו. אבל כדי לקבל את כל היתרונות הללו אנחנו צריכים לדעת איך להכין את המזונות האלו לפני שאנו צורכים אותם.

בנוסף נחשוף את הטעויות השכיחות בתהליך ההכנה:

ירקוֹת
טעות: מכינים אותם במיקרוגל.
פתרון: כדי לשמור על כל החומרים המזינים, בשלו בעזרת אדים.

עגבניות

טעות: אוכלים אותם חיה.

פתרון: בזכות פעילותו של נוגד החמצון החזק, הנקרא ליקופן, לעגבניות יש את היכולת למנוע התקף לב אבל הן עוזרות גם במאבק נגד סרטן הערמונית.

חימום העגבנייה לפני האכילה יגדיל את רמת הליקופן.

תותים

טעות: חותכים אותם לפני שאוכלים אותם.

פתרון: נסו לא לחתוך את החלק העליון של התותים לפני שאתם אוכלים אותם כדי לא להפסיד כ- 10% ויטמין C.
בנוסף מומלץ לאחסן תותים במקפיא, בטמפרטורה נמוכה מאוד.

מוצרי מזון קפואים

טעות: אי שימוש במוצרי מזון קפואים.

פתרון: התחילו להשתמש במזון קפוא. אבל, אתם לא חייבים לקנות את זה, במקום, הקפיאו אותו בעצמכם בבית. רבים מאמינים כי רק מוצרים טריים הם בריאים. עם זאת, מדענים בריטיים מצאו כי גם לפירות וירקות קפואים יש רמות גבוהות של נוגדי חמצון, ויטמין C ובטא – קרוטן.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 126שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

התקף לב ויטמין חומרים מזינים חילוף חומרים טרי בריא ליקופן מדענים מזון קפוא נוגדי חמצון סרטן הערמונית
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד