כל הפוסטים בנפש

10 דרכים להשיג שינה שלווה (לא משנה כמה מתוחים אתם)
בריאות

10 דרכים להשיג שינה שלווה (לא משנה כמה מתוחים אתם)

10 דרכים כדי להשיג שינה אופטימלית: 1. תרסיס שמן אתרי (ארומתרפיה) אם הייתם פעם בספא, כנראה שמתם לב כי היו

קרא עוד ←
10 דברים משני חיים שצריך ללמוד מאינשטיין
בריאות

10 דברים משני חיים שצריך ללמוד מאינשטיין

כאשר רוב האנשים חושבים על איינשטיין, הם חושבים על תורת היחסות ו "המשוואה המפורסמת ביותר בעולם," E = MC². עם

קרא עוד ←
3 טכניקות רבות עוצמה ליצירת ביטחון עצמי
בריאות

3 טכניקות רבות עוצמה ליצירת ביטחון עצמי

"ביטחון עצמי הוא תנאי ראשון למעשים גדולים." – ד"ר סמואל ג 'ונסון (מבקר, משורר, מסאי, ביוגרף, ומילונאי בריטי.) מחקרים מצאו

קרא עוד ←
10 הרגלים של אנשים אומללים (וכיצד להימנע מהם)
בריאות

10 הרגלים של אנשים אומללים (וכיצד להימנע מהם)

"למדתי מניסיון שחלק הארי מהאושר או הסבל שלנו מתרחש כתוצאה מהנטיות שלנו ולא מהנסיבות" – מרתה וושינגטון, אשתו של נשיא

קרא עוד ←
כך תרחיקו את המחשבות השליליות מהחיים שלכם
בריאות

כך תרחיקו את המחשבות השליליות מהחיים שלכם

להרגיש כאילו אתה קורבן של המחשבות שלך זאת לא חוויה נעימה. להיות שטוף על ידי זרם אינסופי לכאורה של מחשבות

קרא עוד ←
10 סימנים שאתם לחוצים יותר ממה שאתם חושבים!
נפש

10 סימנים שאתם לחוצים יותר ממה שאתם חושבים!

כאשר אנו לחוצים, מתרחשים מספר דברים: כלי הדם צרים, קצב הלב עולה, הנשימה הופכת רדודה, וכו 'אבל אנחנו באמת לא

קרא עוד ←
8 סימנים לכך שמישהו סובל מאנורקסיה, אסור להתעלם!
בריאות

8 סימנים לכך שמישהו סובל מאנורקסיה, אסור להתעלם!

בעוד שאנורקסיה אולי נראית כמו מחלה פיזית, הכל מתחיל במוח ולאט לאט פורץ אל את הגוף. אנורקסיה היא לא בחירה,

קרא עוד ←
7 סימנים של עייפות נפשית, ומה אפשר לעשות לגבי זה
בריאות

7 סימנים של עייפות נפשית, ומה אפשר לעשות לגבי זה

כולם עייפים פיזית ולכן אנחנו מכירים את סימני העייפות. עייפות נפשית דומה, אבל בגלל שהמוח שולט על הגוף שלנו, עייפות

קרא עוד ←
5 דרכים להפוך את הבית שלכם לחיובי יותר
בריאות

5 דרכים להפוך את הבית שלכם לחיובי יותר

אחרי יום ארוך של עבודה, כולנו רק רוצים ללכת הביתה, להירגע, ולבלות זמן עם יקירינו. הבית צריך להציע נחמה בעולם

קרא עוד ←
5 דרכים מוכחות מדעית שיפיגו לכם את הלחץ
בריאות

5 דרכים מוכחות מדעית שיפיגו לכם את הלחץ

דאגות כספיות, שעות עבודה מוגזמות, אחריות משפחתית, בעיות בריאותיות – כולם תורמים למגיפת המתח הנוכחית. על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית,

קרא עוד ←
10 מחשבות אשר מרעילות את החיים שלנו
בריאות

10 מחשבות אשר מרעילות את החיים שלנו

חשיבה שלילית מתרחשת לעתים קרובות באופן אוטומטי, מבלי שנוכל אפילו להבין שאנחנו עוסקים בהרגל רעיל זה. המוח שלנו נוטה לרוץ

קרא עוד ←
מחקרים מגלים: טיול בטבע מפחית מתח ומגביר את החסינות
בריאות

מחקרים מגלים: טיול בטבע מפחית מתח ומגביר את החסינות

אולי אתם כבר יודעים שהטבע מרפא, אבל האם ידעתם כי הליכה פשוטה ביער יכולה להציע יתרונות בריאותיים רבים? כדי לעשות

קרא עוד ←