כל הפוסטים בנפש
8 דרכים להתמודד עם מצבים מלחיצים
"לפעמים כאשר אנשים נמצאים תחת לחץ, הם שונאים לחשוב, וזה הזמן שבו הם הכי צריכים לחשוב." – ויליאם ג 'יי
10 דרכים להשיג שינה שלווה (לא משנה כמה מתוחים אתם)
10 דרכים כדי להשיג שינה אופטימלית: 1. תרסיס שמן אתרי (ארומתרפיה) אם הייתם פעם בספא, כנראה שמתם לב כי היו
10 דברים משני חיים שצריך ללמוד מאינשטיין
כאשר רוב האנשים חושבים על איינשטיין, הם חושבים על תורת היחסות ו "המשוואה המפורסמת ביותר בעולם," E = MC². עם
3 טכניקות רבות עוצמה ליצירת ביטחון עצמי
"ביטחון עצמי הוא תנאי ראשון למעשים גדולים." – ד"ר סמואל ג 'ונסון (מבקר, משורר, מסאי, ביוגרף, ומילונאי בריטי.) מחקרים מצאו
10 הרגלים של אנשים אומללים (וכיצד להימנע מהם)
"למדתי מניסיון שחלק הארי מהאושר או הסבל שלנו מתרחש כתוצאה מהנטיות שלנו ולא מהנסיבות" – מרתה וושינגטון, אשתו של נשיא
כך תרחיקו את המחשבות השליליות מהחיים שלכם
להרגיש כאילו אתה קורבן של המחשבות שלך זאת לא חוויה נעימה. להיות שטוף על ידי זרם אינסופי לכאורה של מחשבות
10 סימנים שאתם לחוצים יותר ממה שאתם חושבים!
כאשר אנו לחוצים, מתרחשים מספר דברים: כלי הדם צרים, קצב הלב עולה, הנשימה הופכת רדודה, וכו 'אבל אנחנו באמת לא
8 סימנים לכך שמישהו סובל מאנורקסיה, אסור להתעלם!
בעוד שאנורקסיה אולי נראית כמו מחלה פיזית, הכל מתחיל במוח ולאט לאט פורץ אל את הגוף. אנורקסיה היא לא בחירה,
7 סימנים של עייפות נפשית, ומה אפשר לעשות לגבי זה
כולם עייפים פיזית ולכן אנחנו מכירים את סימני העייפות. עייפות נפשית דומה, אבל בגלל שהמוח שולט על הגוף שלנו, עייפות
5 דרכים להפוך את הבית שלכם לחיובי יותר
אחרי יום ארוך של עבודה, כולנו רק רוצים ללכת הביתה, להירגע, ולבלות זמן עם יקירינו. הבית צריך להציע נחמה בעולם
5 דרכים מוכחות מדעית שיפיגו לכם את הלחץ
דאגות כספיות, שעות עבודה מוגזמות, אחריות משפחתית, בעיות בריאותיות – כולם תורמים למגיפת המתח הנוכחית. על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית,
10 מחשבות אשר מרעילות את החיים שלנו
חשיבה שלילית מתרחשת לעתים קרובות באופן אוטומטי, מבלי שנוכל אפילו להבין שאנחנו עוסקים בהרגל רעיל זה. המוח שלנו נוטה לרוץ