סיבות שכיחות לעצירות שרוב האנשים אינם מודעים אליהן, וכיצד למנוע אותן!

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

 

שאלתם את עצמכם פעם מהן הסיבות של עצירות כרונית? ובכן, לדעת ממה נובעת הבעיה זה הצעד הראשון בדרך לריפוי.

עצירות כרונית עלולה להיגרם על ידי מספר סיבות. הראשונה היא כנראה חוסר סיבים, אבל יש עוד שאנחנו לא מודעים אליהן.

 

אלרגיות למזון / רגישויות יכולות גם לגרום לעצירות. הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לברר את סיבת העצירות. ניתן לעשות זאת במספר דרכים שונות, החל מביטול מזונות מסוימים מהתזונה. מה שעליכם לעשות עכשיו הוא לצרוך מזונות ריפוי, כך שתוכלו לרפא את הגוף מבפנים.

הצעד הבא הוא ריפוי המעיים. מה שצריך לעשות זה להתחיל לקחת תוספי מזון ולהתייעץ עם תזונאי, רופא או איש מקצוע רפואי.

 

5 הדרכים הטובות ביותר לעצור עצירות:

לשתות הרבה מים ולשמור על הנוזלים בגוף
לוודא שהתזונה שלנו עשירה בסיבים
האם התרגיל על בסיס קבוע
לצרוך תוספי מזון איכותיים
לא לצרוך מזונות אשר עלולים לגרום לעצירות
בנוסף, שזיפים מיובשים ידועים ביכולתם להקל על עצירות.

בתמרים מצויים קיים שפע של מינרלים שונים, ויטמינים, וכמו כן יש להם תכונות נוגדות חמצון. ליתר דיוק, הם עשירים בריבופלאבין, ויטמינים מקבוצת B, ברזל, חומצה פנטותנית, תיאמין, זרחן, נחושת ומנגן. בנוסף, הם עשירים בנתרן טבעי וסיבים מסיסים, שהם מצוינים למניעה וגם בהקלה על העצירות.

כתבות שבריא לדעת

8 התנהגויות שיעזרו לכם לרדת במשקל בצורה קלה יותר

9 דרכים יעילות לחיזוק עמוד השדרה שלכם

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

טיפים איך להפסיק עם אכילת היתר
תזונה

17 דברים פשוטים שאפשר לעשות כדי להימנע מאכילת יתר

9 דרכים בהן אתם פוגעים בשיניים שלכם ולא יודעים על זה !!

10 דרכים להשיג את החלבונים החיוניים שאנו צריכים (בלי לאכול בשר)

6 דברים שאנשים עם מערכת עיכול בריאה עושים אחרת

באותו נושא