בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

עד היום צחצחתם שיניים לא נכון … הנה 6 דרכים לצחצח נכון !

25/09/2017 11:47
עד היום צחצחתם שיניים לא נכון … הנה 6 דרכים לצחצח נכון !

שמירה על הפה והחניכיים בריאים היא חשובה ביותר. כשאתם רוצים למנוע מחלות פה, ושיניים צהובות .
זה נראה כמו משימה פשוטה לשמור על השיניים והחניכיים נקיות, אבל האם זה באמת קל?

רבים מכם עשויים לעקוב אחרי שיטות היגיינת פה לא נכונות או לא יכולים לשים לב לכמה פרטים קטנים שיכולים באמת לחסוך לכם הרבה על תשלומים לרופא שיניים. שמירה על השיניים והחניכיים לחלוטין ללא חיידקים וללא חורים, אם הייתם מנקים את השיניים בדרך מסוימת במשך שנים רבות, זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לעשות כמה שינויים חיוביים. הנה כמה דרכים שאיתם תוכלו לשנות את היגיינת הפה שלכם.

1. הימנעו ממברשות שיניים קשות

ייתכן שיש לכם את המושג שככל שמבשרת השיניים קשה יותר ככה היא טובה יותר להסרת זוהמה מן השיניים, אבל זה לא המקרה. במציאות, מברשות שיניים עם זיפים רכים ועגולים הן הרבה יותר יעילות בניקוי השיניים. זיפים קשים עשויים להסיר את האוכל הדביק מן השיניים אבל הן בסופו של דבר שוחקים את השכבה החיצונית של השיניים, זגוגית השן, עושה לכם יותר נזק מאשר טוב בטווח הארוך.

2. תשתמשו בחוט דנטלי באופן קבוע

אם אתם רוצים לשמור על בריאות הפה תקינה, אז אתם צריכים להשתמש בחוט דנטלי בין השיניים. שימוש בחוט דנטלי נכנס למקומות שמברשת השיניים שלכם לא יכולה להיכנס. אם חיידקים נשארים מאחור בפה שלכם, הם יכולים להוביל לדלקת ואובדן שיניים. אם אתם עצלנים ואתם משקרים לרופא השיניים שלכם על שימוש בחוט דנטלי, אז זה הזמן לתקן את הדרכים שלכם.

3. הימנעו ממי פה שיש בהם אלכוהול

מי פה יכול להיות דבר טוב אם אתם רוצים להיפטר מכל החיידקים בפה שלכם, אבל אתם צריכים לקרוא את התוויות בזהירות לפני רכישתם. רוב מי הפה מכילים אלכוהול, אשר כבר מקושרים לסרטן הפה. זה יכול לגרום לתחושת צריבה בפה שלכם כאשר אתם משתמשים בזה.

4. תחליפו את מברשת השיניים שלכם באופן קבוע

גם אם מברשת השיניים שלכם נראת כמו חדשה לאחר השימוש בה במשך כמה חודשים, אתם צריכים להחליף אותה. חיידקים שחיים בפה שלכם יכולים להתחיל לחיות במברשת השיניים שלכם לאחר זמן מה, אשר ישפיע לרעה על בריאות הפה שלכם. אם מברשת השיניים שלכם שחוקה, אז יש לכם את כל הסיבות בכדי להחליף אותה כי מברשות שיניים שחוק הן לא כלי ניקוי יעיל.

5. אל תצחצחו שיניים לאחר אכילה

ייתכן שנאמר לכם לצחצח אחרי כל ארוחה, אבל זה יעשה יותר נזק מאשר טוב. פריטי מזון רבים ומשקאות הם חומציים, ולכן כאשר אתם מצחצחים שיניים מיד לאחר אכילת ארוחה גדולה, אתם בעצם דוחפים את החומצה לתוך זגוגית השן שלכם. במקום זאת, אתם צריכים לשטוף את הפה עם מים וצריכים לחכות לפחות חצי שעה לפני צחצוח השיניים. אם אתם מודעים מאוד על היגיינת הפה שלכם, אתם יכולים לנסות לצחצח לפני הארוחות.

6. תצחצחו שיניים פעמיים ביום

אתם צריכים להפוך את זה לתכלית, לצחצח שיניים פעמיים ביום. , פעם בבוקר ברגע שאתם קמים ופעם לפני שאתם הולכים לישון. הסיבה לכך היא שרמות הסידן בפה שלכם נמוכה מאוד בבוקר כך שהשיניים שלכם נמצאים בסיכון של נזק חיידקים וכאשר אתם הולכים לישון, החיידקים בפה שלכם מקבלים הזדמנות להתרבות במהירות ללא הפרעות.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.3Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

חוט דנטלי חומצה חיידקים חניכיים לצחצח שיניים מחלות פה סידן פה רופא שיניים שיניים שיניים קשות
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד