בריא לדעת
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש


עד היום צחצחתם שיניים לא נכון … הנה 6 דרכים לצחצח נכון !

25/09/2017 11:47
עד היום צחצחתם שיניים לא נכון … הנה 6 דרכים לצחצח נכון !

שמירה על הפה והחניכיים בריאים היא חשובה ביותר. כשאתם רוצים למנוע מחלות פה, ושיניים צהובות .
זה נראה כמו משימה פשוטה לשמור על השיניים והחניכיים נקיות, אבל האם זה באמת קל?



רבים מכם עשויים לעקוב אחרי שיטות היגיינת פה לא נכונות או לא יכולים לשים לב לכמה פרטים קטנים שיכולים באמת לחסוך לכם הרבה על תשלומים לרופא שיניים. שמירה על השיניים והחניכיים לחלוטין ללא חיידקים וללא חורים, אם הייתם מנקים את השיניים בדרך מסוימת במשך שנים רבות, זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לעשות כמה שינויים חיוביים. הנה כמה דרכים שאיתם תוכלו לשנות את היגיינת הפה שלכם.

1. הימנעו ממברשות שיניים קשות

ייתכן שיש לכם את המושג שככל שמבשרת השיניים קשה יותר ככה היא טובה יותר להסרת זוהמה מן השיניים, אבל זה לא המקרה. במציאות, מברשות שיניים עם זיפים רכים ועגולים הן הרבה יותר יעילות בניקוי השיניים. זיפים קשים עשויים להסיר את האוכל הדביק מן השיניים אבל הן בסופו של דבר שוחקים את השכבה החיצונית של השיניים, זגוגית השן, עושה לכם יותר נזק מאשר טוב בטווח הארוך.

2. תשתמשו בחוט דנטלי באופן קבוע

אם אתם רוצים לשמור על בריאות הפה תקינה, אז אתם צריכים להשתמש בחוט דנטלי בין השיניים. שימוש בחוט דנטלי נכנס למקומות שמברשת השיניים שלכם לא יכולה להיכנס. אם חיידקים נשארים מאחור בפה שלכם, הם יכולים להוביל לדלקת ואובדן שיניים. אם אתם עצלנים ואתם משקרים לרופא השיניים שלכם על שימוש בחוט דנטלי, אז זה הזמן לתקן את הדרכים שלכם.

3. הימנעו ממי פה שיש בהם אלכוהול



מי פה יכול להיות דבר טוב אם אתם רוצים להיפטר מכל החיידקים בפה שלכם, אבל אתם צריכים לקרוא את התוויות בזהירות לפני רכישתם. רוב מי הפה מכילים אלכוהול, אשר כבר מקושרים לסרטן הפה. זה יכול לגרום לתחושת צריבה בפה שלכם כאשר אתם משתמשים בזה.

4. תחליפו את מברשת השיניים שלכם באופן קבוע

גם אם מברשת השיניים שלכם נראת כמו חדשה לאחר השימוש בה במשך כמה חודשים, אתם צריכים להחליף אותה. חיידקים שחיים בפה שלכם יכולים להתחיל לחיות במברשת השיניים שלכם לאחר זמן מה, אשר ישפיע לרעה על בריאות הפה שלכם. אם מברשת השיניים שלכם שחוקה, אז יש לכם את כל הסיבות בכדי להחליף אותה כי מברשות שיניים שחוק הן לא כלי ניקוי יעיל.

5. אל תצחצחו שיניים לאחר אכילה

ייתכן שנאמר לכם לצחצח אחרי כל ארוחה, אבל זה יעשה יותר נזק מאשר טוב. פריטי מזון רבים ומשקאות הם חומציים, ולכן כאשר אתם מצחצחים שיניים מיד לאחר אכילת ארוחה גדולה, אתם בעצם דוחפים את החומצה לתוך זגוגית השן שלכם. במקום זאת, אתם צריכים לשטוף את הפה עם מים וצריכים לחכות לפחות חצי שעה לפני צחצוח השיניים. אם אתם מודעים מאוד על היגיינת הפה שלכם, אתם יכולים לנסות לצחצח לפני הארוחות.

6. תצחצחו שיניים פעמיים ביום

אתם צריכים להפוך את זה לתכלית, לצחצח שיניים פעמיים ביום. , פעם בבוקר ברגע שאתם קמים ופעם לפני שאתם הולכים לישון. הסיבה לכך היא שרמות הסידן בפה שלכם נמוכה מאוד בבוקר כך שהשיניים שלכם נמצאים בסיכון של נזק חיידקים וכאשר אתם הולכים לישון, החיידקים בפה שלכם מקבלים הזדמנות להתרבות במהירות ללא הפרעות.



שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 410שיתופים
מהיום בריא לדעת מלווים אתכם בסמארטפון ! הורידו את האפליקציה שלנו בחינם וקבלו את הכתבות הכי מעודכנות ישירות לסמארטפון שלכם !


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אולי תאהבו גם:

  • היתרונות הבריאותיים של הדבשהיתרונות הבריאותיים של הדבש
  • 20 סיבות מדוע כדאי לאכול כל יום אבוקדו שלם
  • הסימנים הבאים יגלו לכם אם יש בגוף שלכם רמות חומציות גבוהה וכיצד לתקן זאת !
  • שמן הקוקוס אנטי בקטריאלי, אנטי פטרייתי, אנטי ויראלי. לאחר החלב שמקורו בהנקה,שמן קוקוס: 98 שימושים ויתרונות מדהימים שלא הכרתם !
  • 14 יתרונות בריאותיים מדהימים שמקבלים מאכילת ברוקולי14 יתרונות בריאותיים מדהימים שמקבלים מאכילת ברוקולי
  • אלה הסימנים של מחסור באשלגן והדרכים לטיפול !אלה הסימנים של מחסור באשלגן והדרכים לטיפול !
  • 12 מזונות בסיסיים הטובים ביותר לאיזון הגוף שלכם !12 מזונות בסיסיים הטובים ביותר לאיזון הגוף שלכם !
  • 9 מאכלים ששורפים שומן. שיש בהם יותר חלבון מביצה !9 מאכלים ששורפים שומן. שיש בהם יותר חלבון מביצה !
חוט דנטלי חומצה חיידקים חניכיים לצחצח שיניים מחלות פה סידן פה רופא שיניים שיניים שיניים קשות
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל
בריאות

5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל

כשמדובר בירידה במשקל, רוב האנשים מקדישים תשומת לב רק למזונות שהם אוכלים, אך לא למשקאות שהם שותים. וזוהי הטעות. למעשה,

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות
בריאות

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות

פירות דלי קלוריות, ועם תכולת פחמימות שאינה חורגת מ- 20 ג'/100 ג', מהווים אופציה טובה כשנמצאים בדיאטה, ומנסים להוריד במשקל

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?
בריאות

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?

תינוקות ממצמצים בעיניים פעם או פעמיים בדקה, ומבוגרים ממצמצים בין 14-17 פעמים כל דקה. המצמוץ מנקה, מעניק לחות ומגן על

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו
בריאות

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו

הכמון הוא תבלין טעים שיכול לסייע לעיכול, להקל על BS ולשפר את הזיכרון ואת המערכת החיסונית . יש לו תכונות

רופאים מיילדים חושפים את הסכנות הטמונות במזון מהיר לנשים בהריון
בריאות

רופאים מיילדים חושפים את הסכנות הטמונות במזון מהיר לנשים בהריון

במהלך ההריון, הציפיה מהאמהות הינה שהן תיקחנה בחשבון לא רק את בריאותן, אלא גם את בריאות עובריהן. בעקבות הצורך הזה,

עשרת היתרונות הבריאים והמרשימים של המנדרינות
בריאות

עשרת היתרונות הבריאים והמרשימים של המנדרינות

המנדרינה (סיטרוס רטיקולטה), היא פרי הדומה לתפוז קטן, והמאופיין בצורתו השטוחה בחלקו העליון והתחתון. הפרי שייך למשפחת הַפֵּיגָמִיִּים שעליה נמנים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד