תזונה

האמת היא שתחושת רעב קיצונית הופכת די מהר לכעס. אז אם נמאס לכם מהצקות הרעב, ממצבי רוח ותנודות באנרגיה באמצע היום, להלן רשימה בריאה של מאכלים בריאים ומשביעים כדי למנוע את תחושת הרעב.

שמירה על לחות היא אחד הדברים הטובים ביותר שאנחנו יכולים לעשות למען הבריאות הכללית שלנו. שתיית מים יכולה לעזור לנו לשפר את הביצועים הגופניים שלנו, למנוע כאבי ראש, עצירות ועוד. גוף האדם מכיל כ-60% מים ומומלץ לשתות בכל יום כשמונה כוסות מים (כ-2 ליטר).

עור יפה וזוהר הוא בין היתר תוצאה של מה שאנחנו אוכלים. כמובן, יש מרכיבים שונים אשר משפיעים על הנראות של העור שלנו וככל שאנחנו מתבגרים כך אפשר לראות יותר השפעה של אור השמש, הלחץ, הסביבה וגם התזונה שלנו. בכתבה זו היה חשוב לנו להתמקד במזונות שיכולים לעזור לבריאות העור שלנו לעזור לנו לשמור על מראה רענן.

בעוד שכל הירקות מזינים כדאי לדעת שחלק מזינים יותר מאחרים. עבור אלו שרוצים לשפר את התזונה, להעשיר אותה בירקות ולבחור את אלו עם הרכיבים התזונתיים העשירים ביותר, יצרנו את רשימת 12 הירקות הכי בריאים.

אין ספק שמי שסובל מכאבי פרקים היה רוצה פשוט שייעלמו. כדי לסייע בטיפול בכאבי מפרקים, ניתנים במרשם או ללא מרשם "תרופות נגד כאבים". עם זאת, אנשים רבים פונים לחלופות טבעיות.

למרות שהיתרונות יכולים להשתנות בין אחד לאחר, הפסקה של אלכוהול יכולה לעשות טוב לגוף. הפסקה של 30 יום משתיית אלכוהול יכולה לספק מספר יתרונות בריאותיים כולל הפחתת הסיכון לסרטן ולמחלות לב. צריכת אלכוהול מוגברת יכולה להיקשר להתפתחות סרטן ראש, צוואר, וושט, כבד, המעי הגס ופי הטבעת.

רבים מאיתנו חושבים על המזון שאנחנו אוכלים. כיצד הוא משפיע על הלב שלנו, על קו המותניים ורק לעתים רחוקות אנחנו חושבים כיצד הוא משפיע על המוח, מצב הרוח ורמות האנרגיה שלנו. המעי והמוח נמצאים בתקשורת מתמדת ובריאות של אחד מהם משפיעה באופן ישיר על הבריאות של השני.

עבור כל אלו מאיתנו שמרגישים מתח ומחפשים הקלה – זה בדיוק המאמר. התזונה שלנו יכולה להשפיע על המתח וכאן ריכזנו רשימה של 14 מזונות ומשקאות משחררי מתח. לגזור ולשמור.

אחת ולתמיד, מי מאיתנו שרוצה לרזות חייב לעשות שינוי תזונתי. לעתים הסיבה להשמנת יתר קשורה בהורמונים, במחלות כאלו ואחרות ובבעיות נפשיות ולעתים הבעיה היא אכילת יתר שאנחנו יכולים לשלוט בה ולשנות אותה. בכתבה צירפנו את 17 הדברים הפשוטים ביותר שאפשר לעשות כדי להימנע מאכילת יתר.

שמירה על לחות מערכת העיכול חשובה מאד לתהליך פינוי הפסולת מהגוף. מים חמים, תה צמחים ומיצים מסוימים יכולים להפחית תהליכי דלקתיות ולסייע בשיפור פעילות המעיים.