בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

9 דברים מוזרים שאפשר לעשות כדי לרדת במשקל מהר ללא תרגילים

07/07/2017 13:40
9 דברים מוזרים שאפשר לעשות כדי לרדת במשקל מהר ללא תרגילים
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


לאבד משקל יכול להיות מסע במעלה ההר ולא לכולם יש מוטיבציה מספיק כדי להזיע בחדר הכושר כל יום.

למרבה המזל, יש הרבה דברים אחרים שאתם יכולים לעשות כדי לאבד את אותם קילוגרמים מיותרים.

הנה 10 דרכים מוזרות לרדת במשקל:

1. כבו את האורות

מדענים מאוניברסיטת אוהיו ערכו ניסוי על עכברים וגילו כי עכברים שישנים בחושך היו נוטים פחות להשמנה מאשר עכברים אחרים שנמנמו בהארה עמומה או באור בהיר. אז ודאו החדר שלכם כהה ככל האפשר כשאתם ישנים.

2. אכילה באמצעות מקלות

זה מסתכם במועדות. אם אתם לא רגילים לאכול עם מקלות אכילה, זה יאלץ אתכם להיות מודעים יותר לאכילה שלכם. כל פירור צריך להיות מורם בזהירות בין שני מקלות ואין שום דרך שבה אתם יכולים להכניס ערימת מזון נוספת שם.

3. לאכול מול מראה

זה נשמע כמו רעיון מטורף אבל תנסו לתת לו ניסיון. רק תשימו מראה על השולחן ותראו את עצמכם אוכלים. הרעיון הוא להפוך את עצמכם למודעים לגבי כמות המזון שאתם צורכים וכיצד אתם אוכלים.

4. אכילה איטית

לאכול כמו הצרפתים. רוב הצרפתים אוהבים לקחת את הזמן שלהם עם האוכל שהם אוכלים. אכילה איטית תעזור לכם להרגיש מלאים יותר לזמן רב יותר. זה גם יצמצם את כמות המזון שאתם אוכלים. השתמשו בזמן הארוחה שלכם כדי לבלות קצת זמן איכות עם יקיריכם.

5. אכילה בצלחות קטנות

זהו טריק קל אשר עובד עבור רוב האנשים. אתם לא מבינים את זה אבל כאשר אתם שמים מזון בצלחת, כמות המזון היא בדרך כלל ביחס לגודל של הצלחת. כאשר אתם משתמשים בצלחות קטנות יותר, אתם תמיד תשימו חלקים קטנים יותר, ובכך תוכלו לחתוך את צריכת המזון שלכם.

6. אכילה בקצה השולחן

טכניקה זו פועלת נהדר כאשר אתם במסיבה או שולחן פיקניק. תפסו מושב בסוף השולחן, כך שכל המאכלים הטעימים והלא בריאים רחוקים מהישג ידכם וכנראה ייגמרו עד שיגיעו אליכם.

7. שינה טובה

למרות שאנשים חושבים כי שינה תגרום להם להשמנה, המציאות היא שחוסר שינה זה דווקא מה שתורם לעלייה במשקל.

8. אכילה עם היד הפחות חזקה

מחקר פסיכולוגי שנעשה מצא כי אנשים שאכלו פופקורן בעת ​​צפייה בסרטים צרכו פחות ממנו כאשר הם אכלו עם היד הלא דומיננטית שלהם. כי זה לא מרגיש טבעי לאכול עם היד השנייה שלכם, אתם הופכים להיות מודעים יותר לאכילה שלכם.

9. בישול עם כורכום

מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת טאפטס בבוסטון גילה כי חולדות אשר הוזנו בדיאטה גבוהה בשומן עם כמויות קטנות של "כורכום" השיגה פחות שומן בגוף מאשר חולדות אחרות שקיבלו ארוחות דומות אך אינן מכילות כורכום.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 4.3Kכבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אכילה איטית השמנה חוסר שינה ירידה במשקל כורכום מדענים מזון מחקר ניסוי עכברים עלייה במשקל צלחת קטנה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד