בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

10 דברים שהאנשים המצליחים ביותר עושים לפני השינה

03/05/2017 23:16
10 דברים שהאנשים המצליחים ביותר עושים לפני השינה

אנחנו אוהבים לקרוא סיפורי הצלחה, לראיין אנשים מצליחים, וללמוד איך אנחנו עצמנו יכולים להיות מוצלחים יותר. אנחנו אוהבים במיוחד ללמוד את ה"טריקים" של ההצלחה. תחשבו על כמה כסף אנשים עשו באמצעות ייצור של הצלחה הקשורות במדיה, ספרים, תקליטורים, תקליטורי DVD, שיעורים, כנסים … והרשימה ממשיכה.

טוני רובינס, הגורו לעזרה עצמית בעולם, מוערך כשווה כמעט חצי מיליארד דולר.

ואנשים מוצלחים תמיד נשאלים מחדש: "מה אתה עושה בבוקר? ""מה הדיאטה שלך?" "איך אתה מאזן את העבודה ואת חיי הבית?" ועוד..

תהיתם פעם מה אנשים מוצלחים נוהגים לעשות לפני השינה? שאלנו את השאלה הזאת בעצמנו, ומצאנו כמה הרגלי שינה מאוד מעניינים.

הנה עשרה דברים שאנשים מוצלחים עושים לפני השינה:

1. הם קוראים

דבר אחד שמומחים התנהגותיים גילו כי קריאה היא הדבר האחרון שאנשים מצליחים עושים לפני השינה. מאנשי עסקים כמו ביל גייטס; למנהיגים לאומיים , למעצבי אופנה כמו ורה וואנג – הקריאה נחשבת לפעילות שגרתית עבור אנשים מצליחים רבים.

2. הם מפסיקים עם העבודה

דבר אחד שהאנשים המוצלחים ביותר לא עושים לפני השינה זה עבודה. כמובן, יש אנשים מצליחים שנחשבים ל"מכורי-עבודה" והם עשויים להמשיך את עבודתם לתוך שעה מאוחרת – אבל, זה נחשב יוצא מן הכלל.

3. הם עושים משהו נוסטלגי

אנשים מצליחים אוהבים "לעשות טיול במורד נתיב הזיכרון." לעשות זאת מסייע להם לשמור על הדברים בפרספקטיבה – לזכור מה שחשוב באמת בחיים. חלק מההצלחה היא היכולת לזהות מתי נדרשת הפסקה נפשית; כאשר הגוף והנפש דורשים משהו אחר מלבד העבודה.

4. הם חולמים בהקיץ

אנשים מצליחים רבים הזכירו שחלום בהקיץ ו"נדידה במוח" שלהם – הובילו לפריצות דרך שהביאו אותם לשלב הבא של ההצלחה. זה נכון במיוחד לחדשנים, אמנים, ואנשי קריאטיב אחרים אשר באמת מעריכים את הכוח מאחורי החלום בהקיץ.

5. חושבים על המחר

אנשים אשר השיגו הצלחה עצומה ידועים במוסר העבודה המדהים שלהם – תכונה שלעתים קרובות כרוכה בעבודה מעל ומעבר לשגרה הרגילה. אמנם הם לא יכולים לעשות שום דבר תובעני מדי לפני השינה, אבל הם מתכננים תוכניות ליום המחרת.

6. הם יתנתקו מהכל

שינה מרגיעה וטעינה מחדש דורשת התנתקות מלאה מהטלפון, המחשב, הטאבלט או כל התקן דיגיטלי אחר. יתר על כן, חוקרים גילו כי השימוש במכשירים אלקטרוניים לפני השינה עושה את זה הרבה יותר קשה להירדם – חלק חיוני בחייו של אדם מוצלח.

7. הם מעדיפים משפחה

עבור רבים, הביטוי "איזון בין עבודה לחיים" מתורגם ל"איזון משפחתי בעבודה". עבור רוב האנשים, המשפחה תמיד לפני הכל. איזון עומס עבודה כבד בין זמן איכות עם בן הזוג, ילדים, חיות מחמד, וכו 'יכול להיות משימה קשה לפעמים, אבל זה דבר שחייב להיות בשגרה.

8. פרספקטיבה חיוביות

אנשים מצליחים רבים לוקחים את הזמן כדי להסתכל או לרשום על דברים שהם מעריכים בחייהם. זה תרגול של הכרת תודה.

זהו הרגל חשוב במיוחד עבור אנשים מצליחים. יותר מדי מתח מייצר פסימיות, ותפיסה פסימית אינה דבר שאנשים מצליחים יכולים להרשות לעצמם.

9. מנגנוני הרגעה

כאמור, אנשים מצליחים לעתים קרובות מדי צריכים להתמודד עם תרחישים מלחיצים. כל אדם שנחשף לרמות גבוהות של לחץ לאורך זמן ארוך דורש פרק זמן מסוים כדי לשחרר לחץ.

עבור חלק, זה אומר להתאמן בחדר הכושר. אחרים אוהבים לעשות מדיטציה, להאזין למוסיקה מרגיעה, או לקחת אמבטיה חמה. הרשימה היא אינסופית, אבל המטרה היא זהה: לשחרר לחץ.

10. הם נמנעים מאלכוהול

לא לגמרי נמנעים, אבל רוב האנשים המצליחים מסרבים לגעת באלכוהול ממש לפני השינה. בין אם בכוונה או לא, אנשים אשר נמנעים משתייה לפני השינה משפרים את איכות השינה שלהם.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 734שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אלכוהול אנשי קריאטיב אנשים מוצלחים הערכה חולמים בהקיץ חיוביות מנגנוני הרגעה משפחה נדידה במוח עישון פסימיות שגרה שינה שמחה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד