לפעמים, לעתים קרובות אנו מתעלמים מהסימפטומים הבריאותיים שאנו חווים, אך עובדה היא כי מחסור של מזין יחיד יכול להוביל לסיבוכים בריאותיים רבים.
התזונה העולמית ובכלל זה בישראל השתנתה מאוד בימים אלה, מה שהוביל לבעיות בריאותיות רבות, וחסרים בחומרים מזינים שונים.
אחד החוסרים הנפוצים ביותר הוא המגנזיום. לא קל להשיג מגנזיום ממקורות מזון, אבל הוא חשוב ביותר עבור גוף האדם. מינרל חיוני זה אחראי על מעל 300 תהליכים ותגובות כימיות בגוף.
אנשים נהגו לצרוך מזין זה במספיק כמויות בעבר, מכיוון שהוא היה נפוץ בקרקע לפני שנים. זה לא המקרה היום, בעיקר בשל החקלאות המודרנית שגורמת לשחיקה לקרקע.
חוסר מגנזיום נגרם גם על ידי צריכת מזונות לא בריאים, במקום מזונות כמו זרעים, אגוזים, עלים ירוקים, מקרל, ושעועית, שהם עשירים במגנזיום.
אלה הם הסימפטומים הנפוצים ביותר של מחסור במגנזיום, אשר לעולם אסור להתעלם מהם, על מנת למנוע סיבוכים בריאותיים אחרים:
- סְחַרחוֹרֶת
- עייפות
- אובדן זיכרון
- בִּלבּוּל
- מחלת כבד וכליות
- קושי לבלוע
- חוסר סידן
- אוסטאופורוזיס [בריחת סידן ודלדול העצם]
- עצירות
- היפוגליקמיה [ירידה מסוכנת של רמת הסוכר בדם]
- חֲרָדָה
- מחלות מעי
- דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
- התכווצות שרירים
- דִכָּאוֹן
- לחץ דם גבוה
- לַחַץ יֶתֶר
- נדודי שינה
- בעיות פוריות / לידה: קושי בכניסה להריון או הריון שנמשך יותר מהצפוי, לידה מוקדמת, רעלת הריון
- מיגרנות
- אַסְתְמָה
- התקפים
- חוסר אשלגן: המתבטא באצירת נוזלים, צמא קיצוני ועצבנות
- עששת
- בחילה
- קרישים בדם
- מחלת רנו – המתבטאת בחוסר תחושה בגפיים, אצבעות או בהונות קרות, ושינויים בצבע העור עקב שינויי טמפרטורה
- רעידות
- סוכרת מסוג 2
- שינויי אישיות – תסמינים אלה דומים לסימפטומים של הפרעות במצב הרוח כמו חרדה ודיכאון
- בעיות לב
- קשיי נשימה
כדי לתקן בעיה זו, אתם צריכים לצרוך מזונות עשירים במגנזיום,
ואתם יכולים גם לקחת כמה תוספים באיכות גבוהה.
2 תגובות
כתבה
ובכלל
בריא לדעת אפליקציה
ידוידית לקורא
קצרה וקולעת עם ידע עשיר
לקורא
תודה רבה
מטורף