בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

32 סימנים שאתם צריכים מגנזיום באופן מידי

09/07/2018 13:42
32 סימנים שאתם צריכים מגנזיום באופן מידי

לפעמים, לעתים קרובות אנו מתעלמים מהסימפטומים הבריאותיים שאנו חווים, אך עובדה היא כי מחסור של מזין יחיד יכול להוביל לסיבוכים בריאותיים רבים.

התזונה העולמית ובכלל זה בישראל השתנתה מאוד בימים אלה, מה שהוביל לבעיות בריאותיות רבות, וחסרים בחומרים מזינים שונים.

אחד החוסרים הנפוצים ביותר הוא המגנזיום. לא קל להשיג מגנזיום ממקורות מזון, אבל הוא חשוב ביותר עבור גוף האדם. מינרל חיוני זה אחראי על מעל 300 תהליכים ותגובות כימיות בגוף.

אנשים נהגו לצרוך מזין זה במספיק כמויות בעבר, מכיוון שהוא היה נפוץ בקרקע לפני שנים. זה לא המקרה היום, בעיקר בשל החקלאות המודרנית שגורמת לשחיקה לקרקע.

חוסר מגנזיום נגרם גם על ידי צריכת מזונות לא בריאים, במקום מזונות כמו זרעים, אגוזים, עלים ירוקים, מקרל, ושעועית, שהם עשירים במגנזיום.

אלה הם הסימפטומים הנפוצים ביותר של מחסור במגנזיום, אשר לעולם אסור להתעלם מהם, על מנת למנוע סיבוכים בריאותיים אחרים:

  • סְחַרחוֹרֶת
  • עייפות
  • אובדן זיכרון
  • בִּלבּוּל
  • מחלת כבד וכליות
  • קושי לבלוע
  • חוסר סידן
  • אוסטאופורוזיס [בריחת סידן ודלדול העצם]
  • עצירות
  • היפוגליקמיה [ירידה מסוכנת של רמת הסוכר בדם]
  • חֲרָדָה
  • מחלות מעי
  • דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
  • התכווצות שרירים
  • דִכָּאוֹן
  • לחץ דם גבוה
  • לַחַץ יֶתֶר
  • נדודי שינה
  • בעיות פוריות / לידה: קושי בכניסה להריון או הריון שנמשך יותר מהצפוי, לידה מוקדמת, רעלת הריון
  • מיגרנות
  • אַסְתְמָה
  • התקפים
  • חוסר אשלגן: המתבטא באצירת נוזלים, צמא קיצוני ועצבנות
  • עששת
  • בחילה
  • קרישים בדם
  • מחלת רנו – המתבטאת בחוסר תחושה בגפיים, אצבעות או בהונות קרות, ושינויים בצבע העור עקב שינויי טמפרטורה
  • רעידות
  • סוכרת מסוג 2
  • שינויי אישיות – תסמינים אלה דומים לסימפטומים של הפרעות במצב הרוח כמו חרדה ודיכאון
  • בעיות לב
  • קשיי נשימה

 

כדי לתקן בעיה זו, אתם צריכים לצרוך מזונות עשירים במגנזיום,

ואתם יכולים גם לקחת כמה תוספים באיכות גבוהה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 8.4Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד