בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

32 סימנים שאתם צריכים מגנזיום באופן מידי

09/07/2018 13:42
32 סימנים שאתם צריכים מגנזיום באופן מידי

בריא לדעת בוואטסאפ


לפעמים, לעתים קרובות אנו מתעלמים מהסימפטומים הבריאותיים שאנו חווים, אך עובדה היא כי מחסור של מזין יחיד יכול להוביל לסיבוכים בריאותיים רבים.

התזונה העולמית ובכלל זה בישראל השתנתה מאוד בימים אלה, מה שהוביל לבעיות בריאותיות רבות, וחסרים בחומרים מזינים שונים.

אחד החוסרים הנפוצים ביותר הוא המגנזיום. לא קל להשיג מגנזיום ממקורות מזון, אבל הוא חשוב ביותר עבור גוף האדם. מינרל חיוני זה אחראי על מעל 300 תהליכים ותגובות כימיות בגוף.

אנשים נהגו לצרוך מזין זה במספיק כמויות בעבר, מכיוון שהוא היה נפוץ בקרקע לפני שנים. זה לא המקרה היום, בעיקר בשל החקלאות המודרנית שגורמת לשחיקה לקרקע.

חוסר מגנזיום נגרם גם על ידי צריכת מזונות לא בריאים, במקום מזונות כמו זרעים, אגוזים, עלים ירוקים, מקרל, ושעועית, שהם עשירים במגנזיום.

אלה הם הסימפטומים הנפוצים ביותר של מחסור במגנזיום, אשר לעולם אסור להתעלם מהם, על מנת למנוע סיבוכים בריאותיים אחרים:

  • סְחַרחוֹרֶת
  • עייפות
  • אובדן זיכרון
  • בִּלבּוּל
  • מחלת כבד וכליות
  • קושי לבלוע
  • חוסר סידן
  • אוסטאופורוזיס [בריחת סידן ודלדול העצם]
  • עצירות
  • היפוגליקמיה [ירידה מסוכנת של רמת הסוכר בדם]
  • חֲרָדָה
  • מחלות מעי
  • דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
  • התכווצות שרירים
  • דִכָּאוֹן
  • לחץ דם גבוה
  • לַחַץ יֶתֶר
  • נדודי שינה
  • בעיות פוריות / לידה: קושי בכניסה להריון או הריון שנמשך יותר מהצפוי, לידה מוקדמת, רעלת הריון
  • מיגרנות
  • אַסְתְמָה
  • התקפים
  • חוסר אשלגן: המתבטא באצירת נוזלים, צמא קיצוני ועצבנות
  • עששת
  • בחילה
  • קרישים בדם
  • מחלת רנו – המתבטאת בחוסר תחושה בגפיים, אצבעות או בהונות קרות, ושינויים בצבע העור עקב שינויי טמפרטורה
  • רעידות
  • סוכרת מסוג 2
  • שינויי אישיות – תסמינים אלה דומים לסימפטומים של הפרעות במצב הרוח כמו חרדה ודיכאון
  • בעיות לב
  • קשיי נשימה

 

כדי לתקן בעיה זו, אתם צריכים לצרוך מזונות עשירים במגנזיום,

ואתם יכולים גם לקחת כמה תוספים באיכות גבוהה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 9.4Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב
בריאות

3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב

הלב שלכם אולי קטן יחסית, אבל יש לו עבודה גדולה לעשות. בכל יום, האיבר בגודל האגרוף הזה שואב כ-2,000 ליטרים

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים
בריאות

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים

תחשבו על הפעם האחרונה שבה חליתם בשפעת, או פשוט הרגשתם ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפתם במיטה לכמה ימים

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה
תזונה

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה

בין אם יש לכם רגעים מזדמנים של חרדה או הפרעת חרדה מאובחנת קלינית, אין גישה אחת מתאימה לכולם לטיפול בחרדה.

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים
תזונה

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים

כשמרגישים לא טוב, הדבר האחרון שאנו רוצים זה לאכול משהו שגורם לנו להרגיש יותר גרוע. אבל מה אם אתם לא

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
בריאות

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

אין באמת מספר קסם לאיזו תדירות צריך לעשות קקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים בטווח הכללי של שלוש פעמים ביום

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם
תזונה

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם

על פי מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, מזונות מסוימים קשורים יותר לעלייה במשקל מאחרים. הנה חלופות טובות יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד