בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

5 דברים שיכולים לגרום לסוכר בדם שלכם לעלות או לרדת

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

אמנם רכבות הרים יכולות להיות מרגשות בפארקי שעשועים, אבל הן לא כל כך מעולות כשזה מגיע לרמות הסוכר בדם.

הידוע גם בשם גלוקוז, סוכר בדם הוא מקור קריטי לאנרגיה עבור הגוף .

כאשר זה גבוה מדי או נמוך מדי, אדם יכול להרגיש די נורא – במיוחד אם יש לו סוכרת מסוג 1 או סוג 2 .

להלן הסבר קצר על אופן פעולת הסוכר בדם אצל אנשים עם וללא סוכרת.

אדם סופג סוכר ממזון ומשקאות לזרם הדם, שם אינסולין (הורמון מהלבלב ) עוזר לו להיכנס לתאים כדי לספק אנרגיה .

כגיבוי למיניהם, הכבד גם מייצר ומאחסן את הגלוקוז שלו כדי לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח נורמלי.

באופן כללי, כאשר אין סוכרת, הגוף עושה עבודה טובה בוויסות רמות הגלוקוז.

אבל אם יש לאדם סוכרת מסוג 1, המופיעה בדרך כלל בילדות או בגיל ההתבגרות, הלבלב מייצר מעט אינסולין או בכלל לא כדי לעזור לגלוקוז להיכנס לתאי הגוף .

זה יכול לאפשר ליותר מדי סוכר להצטבר בזרם הדם (היפרגליקמיה).

אם יש לאדם סוכרת מסוג 2, שבדרך כלל מתפתחת אצל מבוגרים, הוא חווה סוכר גבוה בדם מכיוון שהלבלב לא מייצר מספיק אינסולין או שהגוף לא יכול להשתמש באינסולין כראוי.

כאשר רמת הסוכר בדם עולה על 200 מיליגרם לדציליטר, זה יכול לגרום לתסמינים כמו כאבי ראש, עייפות, צמא מוגבר והטלת שתן תכופה.

כתבות שבריא לדעת
אכילה מהירה

9 הרגלים לא בריאים שגורמים למחלות והשמנה

סיבות לעייפות

15 סיבות שחשים עייפות כל הזמן למרות שישנים טוב

מצד שני, בעיות בניהול הסוכרת עלולות לגרום גם לרמות גלוקוז שמתנדנדות בכיוון ההפוך והופכות לנמוכות מדי (היפוגליקמיה).

זה מסומן על ידי סוכר בדם של 70 מיליגרם לדציליטר או פחות ויכול לגרום לתסמינים כמו תחושת רועד, עייפות, חרדה, רעב, עצבנות, הזעה או דופק לא סדיר.

אנשים עם סוכרת מסוג 1 וסוג 2 עשויים לבדוק את רמת הסוכר בדם מספר פעמים ביום בבית, בהתאם לתוכנית הטיפול שלהם.

זה נעשה לעתים קרובות עם מד גלוקוז אלקטרוני נייד שמודד את רמות הסוכר עם טיפה קטנה של דם , אם כי מכשירי בדיקה אחרים זמינים גם הם.

אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון הגבוה ביותר להיפרגליקמיה ולהיפוגליקמיה, אך תנודות ברמת הסוכר בדם יכולות להשפיע על כל אחד.

אם אין לכם סוכרת, אתם עדיין יכולים להרגיש לא טוב אם רמת הסוכר בדם שלכם עולה או יורדת.

פשוט לא סביר שזה באמת מסוכן לבריאות שלכם כמו שזה יכול להיות לאדם שיש לו סוכרת.

אם לא טופלו, היפרגליקמיה והיפוגליקמיה יכולים להיות שניהם מסכני חיים.

ברור שאתם רוצים למנוע עליות או ירידות גדולות ברמת הסוכר בדם.

אבל יש כמה דברים שיכולים להשפיע בעצם על רמת הסוכר בדם של כל אחד, ויש אחרים שמדאיגים בעיקר אנשים הסובלים מסוכרת.

ראשית, בואו נדון בארבעה דברים שיכולים להשפיע על רמת הסוכר בדם שלכם בין אם יש לכם סוכרת ובין אם לאו.

1. הארוחה או החטיף האחרון היו עמוסים בסוכר.

אכילה או שתייה של חבורה של דברים מתוקים בבת אחת יכולה לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם.

זה עלול לבלבל אם לא צרכתם המון דברים מסוכרים בעליל כמו עוגיות וממתקים, אבל פחמימות במזונות כמו לחם לבן ואורז גם הופכות לגלוקוז בגוף ומשפיעות על רמת הסוכר בדם.

אכילה או שתיית יותר מדי מזון או שתייה עתירי סוכר בבת אחת יכולה להוביל לתסמינים גבוהים של סוכר בדם כמו כאבי ראש ותחושת עייפות.

2. לא אכלתם כבר כמה שעות.

אם עברתם יותר מדי זמן בלי לאכול, הכבד שלכם יכול לייצר כל כך הרבה גלוקוז רק לפני שהסוכר בדם שלכם יורד ואתם מתחילים להרגיש רעד, חולשה או לקבל כאב ראש.

כמה זמן זה ארוך מדי בין ארוחות משתנה מאדם לאדם, אבל באופן כללי, זה רעיון רע ללכת יותר מחמש שעות בלי לאכול, גם אם אין לכם סוכרת.

חלק מהאנשים עם מקרים רגישים יותר של סוכרת עשויים להזדקק לאכול כל שלוש שעות לערך כדי להימנע מהיפוגליקמיה.

אם עברו שעות מאז שאכלתם משהו לאחרונה ואתם מרגישים את הסימפטומים של רמת סוכר נמוכה בדם, אתם צריכים לפחות חטיף בהקדם האפשרי.

אם אין לכם סוכרת, יש לכם קצת יותר חופש לנשנש כל מה שזמין (אם כי תרצו להימנע ממשהו כבד פחמימות כדי לשלוח את רמת הסוכר בדם לקיצוניות השנייה).

3. שתיית יותר מדי אלכוהול.

צורות מסוימות של אלכוהול , כמו בירה וסיידר, מכילות הרבה פחמימות, מה שעלול לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם.

שתייה מרובה מבלי לאכול יכולה גם לחסום את הכבד מלשחרר גלוקוז מאוחסן לזרם הדם ולגרום לרמת סוכר נמוכה בדם.

אם אין לכם סוכרת, הגוף שלכם בדרך כלל יעשה עבודה די טובה בתיקון זה בעצמו, למרות שאכילת ארוחה מאוזנת יכולה לעזור להחזיר את רמות הסוכר בדם לטווח תקין מהר יותר.

4. נטילת קורטיקוסטרואידים.

קורטיקוסטרואידים הם תרופות המחקות את ההשפעות של הורמונים מבלוטות האדרנל.

הם משמשים בדרך כלל לטיפול בדלקת ובדרך כלל נרשמים לדברים כמו פריחות, אסטמה ומצבים אוטואימוניים כמו זאבת וטרשת נפוצה .

אבל קורטיקוסטרואידים יכולים גם להעלות את רמות הסוכר בדם.

שימוש בקורטיקוסטרואידים יכול להקשות על השליטה בסוכרת, גם אם בעבר הצלחתם להתמודד עם זה מצוין.

ואם אין לכם סוכרת, שימוש בקורטיקוסטרואידים במשך תקופה ארוכה יכול להוביל למה שמכונה סוכרת הנגרמת על ידי סטרואידים או היפרגליקמיה הנגרמת על ידי סטרואידים, כלומר כאשר מישהו ללא היסטוריה של סוכרת מפתח את המצב עקב סטרואידים.

החשיבה היא שהסטרואידים משפיעים על חילוף החומרים של הגלוקוז על ידי פגיעה במסלולים החשובים לאופן בו הגוף מווסת את רמת הסוכר והאינסולין בדם.

אם אתם לוקחים קורטיקוסטרואידים ואתם מגלים שאתם סובלים מתסמינים של סוכר גבוה בדם, כמו עייפות, הטלת שתן תכופה וצמא מוגבר, שוחחו עם הרופא שלכם כדי לראות אם אתם יכולים לעבור לתרופה יעילה ללא תופעת לוואי זו.

5. זרקתם את עצמכם לאימון אינטנסיבי מבלי להתכונן קודם.

אם אדם פתאום הולך על הכל בחדר הכושר ללא חטיף הולם לפני כן, רמת הסוכר בדם שלו עלולה לרדת ולהוביל להיפוגליקמיה, ולהשאיר אותו רועד וחלש.

למרות שכל אחד יכול להרגיש כך אם הוא מתאמן ולא אוכל, זה באמת מדאיג יותר אנשים עם סוכרת הנוטלים אינסולין או תרופות אחרות לסוכרת.

הבעיה הפוטנציאלית האחרת היא שאם הגוף לא מייצר מספיק אינסולין וסוכר הדם עולה מדי, אדם עלול להתחיל להשתמש בשומן במקום גלוקוז לאנרגיה.

זה יכול לגרום לחומצות הידועות כקטונים להצטבר בזרם הדם , מה שמוביל לתסמינים כמו חולשה ועייפות, צמא מוגזם, קוצר נשימה, הטלת שתן תכופה, נשימה בניחוח פירות, בלבול וכאבי בטן.

כאשר מצב זה אינו מטופל, זה יכול להפוך לסיבוך מסכן חיים המכונה קטואצידוזיס סוכרתית.

פעילות גופנית כאשר רמת הסוכר בדם היא מעל 250 מיליגרם לדציליטר עלולה לגרום לקטואצידוזיס סוכרתית באופן פתאומי יותר.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות, תזונה

5 סימני אזהרה מוקדמים של הרעלת מזון (וגם איך למנוע את זה)

10000 צעדים ביום

המדע מסביר מה קורה לגוף כשהולכים 10000 צעדים מדי יום

דברים שקוראים בגוף בזמן השינה

8 דברים מרתקים שקורים בגוף בזמן השינה

7 סימנים של מחסור בוויטמין איי שצריך להיזהר מהם

באותו נושא