בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 מזונות נפוצים שגורמים למיגרנות

04/09/2017 23:36
5 מזונות נפוצים שגורמים למיגרנות
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


אם אתם סובלים ממיגרנה רגילה, ייתכן שכבר יש לכם רשימה של סיבות שאתם נוקטים באמצעי זהירות.

אבל מיגרנות יכולות להיגרם על ידי כל מיני גורמים שונים – אפילו מזונות. סוגים שונים של מזון יכולים לגרום למיגרנות.

הנה 5 מזונות שמפעילים מיגרנות:

1. אלכוהול ויין אדום

אלכוהול מכל סוג שהוא יכול להפעיל מיגרנה. הסוג הנפוץ ביותר של אלכוהול אשר לעתים קרובות הגורם למיגרנות הוא ממשקאות כהים ויינות אדומים. אלכוהול מכיל רמות גבוהות של חומצת אמינו טיראמין, שהיא גורמת ידועה לכאבי ראש.

אלכוהול גם גורם להתייבשות,והתייבשות היא גורם מפתח נוסף למיגרנות.

2. שוקולד
שוקולד מכיל טירמין, שהוא גורם ידוע של מיגרנות רבות. תאוות שוקולד לעיתים קרובות באה בזמן של שינויים הורמונליים בנשים, כגון במהלך מחזור הווסת שלהם.
אם אתם מבחינים כי המיגרנות שלכם באות לעתים קרובות יותר כאשר אתם מקבלים תשוקה לשוקולד, ייתכן שיהיה עליכם למצוא תחליף, או להסיר אותו מהתזונה לחלוטין.

3. ממתיקים מלאכותיים

אספרטיים הוא שם של ממתיק מלאכותי בשימוש נרחב, והוא נמצא לעתים קרובות בקינוחים ובמשקאות מוגזים. הוא נמכר גם כתחליף לסוכר.

למרבה הצער, זה ממתיק מלאכותי אשר ידוע כמפעיל מיגרנה. עדיף לדלג על ממתיקים מלאכותיים לחלוטין. הם לא מרזים באמת, והם גם עשויים לגרום למיגרנה כואבת.

4. מזון מהיר

כולם אוהבים המבורגר וצ'יפס טריים. למרבה הצער, גם זה יכול להיות הגורם למיגרנות. מונוסודיום גלוטמט וחנקות הם תוספי מזון המשמשים להגדלת חיי המדף של מזונות, אשר משמשים לעתים קרובות במסעדות מזון מהיר כדי לשמור על האוכל שלכם טעים וטרי.

אבל תוספים מסוימים ידועים כגורמים למיגרנות. סוגים שונים רבים של תיבול יכולים להכיל גם רמה גבוהה של תוספים אלה, לכן תהיו זהירים לגבי המקום שבו אתם אוכלים את המזון מהיר שלכם.

5. מזון מלוח

יחד עם מזון מהיר, מזון המכיל רמות גבוהות של מלח גם גורם למיגרנות מתישות. נתרן הוא מינרל כי הגוף שלנו זקוק לו כדי לפעול היטב. למרבה הצער, לעתים קרובות אנחנו מקבלים הרבה יותר ממה שהגוף צריך בגלל כמות הנתרן שמוכנס לתוך מזון ארוז.

תפקחו עין על התוויות של החטיפים שלכם ותוודאו שאתם לא מקבלים נתרן יותר מהנדרש.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 1.2Kכבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אלכוהול אספרטיים התייבשות חנקות מונוסודיום גלוטמט מזון מהיר מיגרנות ממתיק מלאכותי נתרן תוספי מזון
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד