בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 סיבות טובות מדוע לסדר את המיטה בכל בוקר

16/05/2017 23:29
5 סיבות טובות מדוע לסדר את המיטה בכל בוקר

בריא לדעת בוואטסאפ


"אם אתה מסדר את המיטה שלך כל בוקר, כבר השלמת את המשימה הראשונה של היום. סידור המיטה שלך יחזק את העובדה כי הדברים הקטנים בחיים כן משנים. ואם אתה לא יכול לעשות את הדברים הקטנים נכון, אתה לעולם לא תוכל לעשות את הדברים הגדולים נכון. "- אדמירל חיל הים האמריקני וויליאם מק 'מקרבן

הנה 5 סיבות טובות לסדר את המיטה שלנו על הבוקר:

# 1 להתחיל את היום ברגל ימין

כפי שאמר אדמירל מק'קרבן לכיתת הסיום באוניברסיטת טקסס, "לסדר את המיטה שלך מעניק תחושה של הישג. אתה יוצא מהחדר בידיעה שהשגת משהו. אתה מרגיש שאתה נוטה להשלים יותר משימות אחרות, ואז עוד. בסופו של דבר, אתה תעשה יותר."

לסדר את המיטה בתחילת היום מקנה תחושה גוברת של גאווה, ביטחון עצמי, ומוטיבציה. יתר על כן, תוכלו לעזוב את הבית ולהרגיש תחושה של שליטה ואחריות אישית.

# 2 טיפוח משמעת נפשית

משמעת נפשית, הידועה גם בשם משמעת עצמית, מתפתחת על ידי התגברות על התנגדות נפשית ופיזית.

כאשר אתם מתגלגלים מהמיטה ביום ראשון בבוקר, הדבר האחרון שאתם שואפים לעשות הוא לסדר את המיטה.

אנו נוטים לקשר כל צורה של "משמעת עצמית" כקשוחה ומרסנת, אבל זה לא צריך להיות ככה. למרות שהמוח והגוף עשויים להתנגד למאמצים שלכם, אתם צריכים לקחת שליטה ולהעסיק את דעתכם על ידי התמקדות בריכוז על דבר אחד, דבר אחד בלבד: להשלים את המשימה.

# 3 זה יכול להיות אימון מצוין בתשומת לב

כאשר אנו מיישמים את תשומת הלב לכל משימה קטנה או גדולה, אנו מייצרים "חיבור" נפשי וגופני. חשיבה זו מפזרת הרבה מהתנגדות ומהחרדה המנסים להתגנב פנימה למשימה שלפנינו.

# 4 השינה שלכם עשויה לשפר

מחקר שנערך על ידי קרן השינה הלאומית (NSF) גילה מתאם בין סידור המיטה לשינה טובה יותר. אנשים או זוגות שסידרו את המיטה שלהם ב"כל יום" או "כמעט בכל יום" דיווחו על שינה טובה יותר מאשר אלה אשר לעתים רחוקות או אף פעם לא סידרו את המיטה שלהם.

# 5 רוגע

רייצ'ל הופמן, מנהלת משק בית וארגונית, אומרת: "לקחת רגע ליישר את המצעים שלך יוצר מוקד מסודר במה שיכול היה להיות אסון מבולגן".

הופמן גם אומרת כי סידור המיטה שלכם יכול לשמש מקור השראה והרגעה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 2.2Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אדמירל השראה חיבור נפשי וגופני חרדה טיפוח לסדר את המיטה משימה רוגע שינה תשומת לב
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב
בריאות

3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב

הלב שלכם אולי קטן יחסית, אבל יש לו עבודה גדולה לעשות. בכל יום, האיבר בגודל האגרוף הזה שואב כ-2,000 ליטרים

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים
בריאות

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים

תחשבו על הפעם האחרונה שבה חליתם בשפעת, או פשוט הרגשתם ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפתם במיטה לכמה ימים

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה
תזונה

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה

בין אם יש לכם רגעים מזדמנים של חרדה או הפרעת חרדה מאובחנת קלינית, אין גישה אחת מתאימה לכולם לטיפול בחרדה.

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים
תזונה

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים

כשמרגישים לא טוב, הדבר האחרון שאנו רוצים זה לאכול משהו שגורם לנו להרגיש יותר גרוע. אבל מה אם אתם לא

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
בריאות

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

אין באמת מספר קסם לאיזו תדירות צריך לעשות קקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים בטווח הכללי של שלוש פעמים ביום

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם
תזונה

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם

על פי מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, מזונות מסוימים קשורים יותר לעלייה במשקל מאחרים. הנה חלופות טובות יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד