בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 סימנים לכך שאתם צריכים לשתות יותר מים

22/06/2017 13:27
5 סימנים לכך שאתם צריכים לשתות יותר מים

בריא לדעת בוואטסאפ


מים נמצאים בכל מקום בגוף שלנו, מה שאומר שאנחנו צריכים הרבה מהם כדי להישאר בריאים. המים בגוף שלנו מתרוקנים כאשר אנחנו מתעמלים ועושים פעילויות אחרות.

חשוב להיות מסוגל לזהות את האותות מהגוף שלכם כי אתם צריכים יותר מים.

הנה 5 סימנים שאתם צריכים לשתות יותר מים:

1. הפה, העור, והעיניים מרגישים יבשים.

אחד הסימנים הגדולים ביותר לכך שאתם צריכים לשתות יותר מים מופיע על העור שלכם, תאמינו או לא. אם אתם לא שותים מספיק מים, אתם לא תזיעו את כל הרעלים שנצברו על העור שלכם, מה שאומר שאתם יכולים לסבול מנקבוביות סתומות.

2. אתם לא משתמשים בשירותים, וכאשר אתם כן, השתן שלכם בצבע צהוב או כהה.

זה סימן ענק לכך שאתם צריכים לשתות יותר מים. למען האמת, אנשים רבים לא משתמשים בשירותים מספיק פעמים לאורך כל היום, כלומר, הרעלים פשוט יושבים בגוף שלהם. המים מסייעים לשטוף את הרעלים האלה, שלא לדבר, שומרים על מערכת הכליות שלכם פועלות בצורה חלקה.

שתן צהוב או חום הוא סימן גדול לכך שאתם מיובשים.

3. יש לכם לעתים קרובות כאבי גב

מאחר והסחוס של הגוף מורכב מכמעט 80% מים, חידוש מים לאחר הזעה הוא חיוני לשמירת העצמות והמפרקים בריאים.

המים שומרים על המפרקים משומנים כדי להפחית את ההשפעות של פעילויות מאומצות או מאמץ בלתי צפוי, כגון נפילה או מעידה.

בנוסף, כאבי גב יכולים להצביע על זיהום כליות עקב התייבשות, אז אם יש לכם כאבי גב תכופים, תשתו יותר מים לאורך כל היום.

4. הרגשת עייפות ודכדוך

מים מביאים חמצן לגוף. אם אתם לא שותים מספיק מים, הגוף יהיה חייב לקבל חמצן מהדם שלכם. כאשר הגוף שלכם לא מקבל חמצן הולם, הוא מתחיל לפעול בקצב איטי יותר, מה שאומר שהוא חייב לעבוד קשה יותר כדי לשמור על התפקוד.

זה בהכרח יגרום לכם להיות עייפים יותר, מצוברחים יותר, ורדומים לחלוטין.

5. תחושת רעב גם אם אכלתם

זה אולי נראה מבלבל, שכן רעב בדרך כלל מגיע כי אתם צריכים לאכול יותר מזון.

עם זאת, זה יכול גם להגיד שאין לכם מספיק מים בגוף. בהתייבשות הגוף יכול לחשוב שהוא זקוק לאכול, כאשר באמת, אתם פשוט מרגישים צמא.

רעב וצמא באים מאותו חלק של המוח, דבר אשר יכול להסביר את הבלבול הזה.

הדרך הטובה ביותר להבדיל בין רעב לצמא היא לנסות לשתות כוס מים, ולראות אם הרעב נעלם.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.7Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


דכדוך התייבשות זיעה חום כאבי גב מפרקים נקבוביות סתומות עור יבש עייפות עצמות צמא רעב רעלים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב
בריאות

3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב

הלב שלכם אולי קטן יחסית, אבל יש לו עבודה גדולה לעשות. בכל יום, האיבר בגודל האגרוף הזה שואב כ-2,000 ליטרים

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים
בריאות

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים

תחשבו על הפעם האחרונה שבה חליתם בשפעת, או פשוט הרגשתם ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפתם במיטה לכמה ימים

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה
תזונה

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה

בין אם יש לכם רגעים מזדמנים של חרדה או הפרעת חרדה מאובחנת קלינית, אין גישה אחת מתאימה לכולם לטיפול בחרדה.

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים
תזונה

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים

כשמרגישים לא טוב, הדבר האחרון שאנו רוצים זה לאכול משהו שגורם לנו להרגיש יותר גרוע. אבל מה אם אתם לא

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
בריאות

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

אין באמת מספר קסם לאיזו תדירות צריך לעשות קקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים בטווח הכללי של שלוש פעמים ביום

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם
תזונה

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם

על פי מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, מזונות מסוימים קשורים יותר לעלייה במשקל מאחרים. הנה חלופות טובות יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד