בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

6 דרכים בהם בצל הוא סופר מועיל לבריאות שלכם

25/07/2017 17:39
6 דרכים בהם בצל הוא סופר מועיל לבריאות שלכם

בצלים זמינים במגוון רחב של צורות וגדלים. הם אחד הירקות הנפוצים ביותר ברחבי העולם. הם עשירים בנוגדי חמצון, פלבנואידים, וצריכה יומית של בצל יכולה להועיל לנו במובנים רבים. חוקרים הוכיחו גם את פעילותו האנטי-דלקתית, האנטי-מיקרוביאלית ומונעת הסרטן. גם במחלות בדרכי הנשימה העליונות, בצל יכול להביא להקלה.

הערך התזונתי של הבצל

בצלים שימשו במשך מאות שנים הן למטרות קולינריות והן למטרות מרפא. הם עשירים בעיקר בברזל, סיבים, חלבונים, וויטמינים כמו C ו- B6. יש להם גם הרבה נוגדי חמצון, תרכובות גופריתיות ומינרלים שהופכים אותם למועילים מאוד לצריכה אנושית.

הבצלים מועילים מאוד לבריאות. הם ממלאים תפקיד מרכזי במתן הקלה הן במצבים חריפים והן כרוניים.

הנה 6 דרכים בהם הבצל תורם לבריאותנו:

1. משפרים בריאות הלב וכלי הדם

הם עשירים בנוגדי חמצון ופוליפנולים, הבצל יכול להפחית באופן משמעותי את הלחץ החמצוני על הלב. הפעולה האנטי דלקתי של הקוורצטין מגנה מפני טרשת עורקים, מווסתת את לחץ הדם ומורידה את הסיכון להתקפי לב.

2. מסדירים את הסוכר בדם

בצל יש את האינולין פרביוטי אשר הוכח מדעית כיעיל מאוד בטיפול בחולי סוכרת. זה עוזר לשפר את השליטה הגליקמית אצל אנשים הסובלים מסוג 2 של הסוכרת. צריכה קבועה של בצלים יכולה להוריד את הסיכון לפתח את המחלה.

3. מחזקים את מערכת השלד

חוקרים מצאו כי בצל שנכלל בתזונה לטווח ארוך יכול להגן על העצמות, הסחוס, השרירים, והגידים. מאחר שיש להם תכולה גבוהה של תרכובות גופרית ופוליפנולים פלבנואידים, הם יכולים להגדיל את צפיפות העצם אצל נשים לאחר גיל המעבר.

4. חיטוי מיקרובאלי

מיץ בצל הוא תרופה עתיקה נגד עקיצות חרקים ועקיצות דבורים, למיץ בצל יש תרכובות אנטי דלקתיות שמאפשרות לבצע חיטוי אנטי מיקרוביאלי בגלל תוכן הגופרית הגבוה בו.

5. הקלה על גודש בדרכי הנשימה העליונות

לאנשים הסובלים מסינוסים צפופים, נזלת או אלרגיות נשימה, בצל יכול להיות מועיל מאוד. יש להם תוכן גבוה של ויטמין C ופיטוכימיקלים אנטי-דלקתיים שמגבירים את החסינות. זה יעזור בהפחתת חומרת הסימפטומים, כמו גם יכול להביא הקלה לכאב גרון ובעיות נשימה אחרות.

6. מפחיתים את הסיכון לסרטן

הקוורצין והפלבנואידים הוכחו מדעית ככאלה המקטינים את הסיכון לסרטן הריאה, הבטן, והמעי הגס. צריכה יומית מוגברת של בצל טרי היא שינוי תזונתי שאתם יכולים לאמץ כדי להפחית את הסיכון לסרטן.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.0Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

גיל המעבר הגידים הסחוס השרירים טרשת עורקים לַחַץ דם מערכת השלד סוכרת סרטן צפיפות העצם קוורצין תרכובות גופרית
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד