בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

6 דרכים בהם בצל הוא סופר מועיל לבריאות שלכם

25/07/2017 17:39
6 דרכים בהם בצל הוא סופר מועיל לבריאות שלכם
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


בצלים זמינים במגוון רחב של צורות וגדלים. הם אחד הירקות הנפוצים ביותר ברחבי העולם. הם עשירים בנוגדי חמצון, פלבנואידים, וצריכה יומית של בצל יכולה להועיל לנו במובנים רבים. חוקרים הוכיחו גם את פעילותו האנטי-דלקתית, האנטי-מיקרוביאלית ומונעת הסרטן. גם במחלות בדרכי הנשימה העליונות, בצל יכול להביא להקלה.

הערך התזונתי של הבצל

בצלים שימשו במשך מאות שנים הן למטרות קולינריות והן למטרות מרפא. הם עשירים בעיקר בברזל, סיבים, חלבונים, וויטמינים כמו C ו- B6. יש להם גם הרבה נוגדי חמצון, תרכובות גופריתיות ומינרלים שהופכים אותם למועילים מאוד לצריכה אנושית.

הבצלים מועילים מאוד לבריאות. הם ממלאים תפקיד מרכזי במתן הקלה הן במצבים חריפים והן כרוניים.

הנה 6 דרכים בהם הבצל תורם לבריאותנו:

1. משפרים בריאות הלב וכלי הדם

הם עשירים בנוגדי חמצון ופוליפנולים, הבצל יכול להפחית באופן משמעותי את הלחץ החמצוני על הלב. הפעולה האנטי דלקתי של הקוורצטין מגנה מפני טרשת עורקים, מווסתת את לחץ הדם ומורידה את הסיכון להתקפי לב.

2. מסדירים את הסוכר בדם

בצל יש את האינולין פרביוטי אשר הוכח מדעית כיעיל מאוד בטיפול בחולי סוכרת. זה עוזר לשפר את השליטה הגליקמית אצל אנשים הסובלים מסוג 2 של הסוכרת. צריכה קבועה של בצלים יכולה להוריד את הסיכון לפתח את המחלה.

3. מחזקים את מערכת השלד

חוקרים מצאו כי בצל שנכלל בתזונה לטווח ארוך יכול להגן על העצמות, הסחוס, השרירים, והגידים. מאחר שיש להם תכולה גבוהה של תרכובות גופרית ופוליפנולים פלבנואידים, הם יכולים להגדיל את צפיפות העצם אצל נשים לאחר גיל המעבר.

4. חיטוי מיקרובאלי

מיץ בצל הוא תרופה עתיקה נגד עקיצות חרקים ועקיצות דבורים, למיץ בצל יש תרכובות אנטי דלקתיות שמאפשרות לבצע חיטוי אנטי מיקרוביאלי בגלל תוכן הגופרית הגבוה בו.

5. הקלה על גודש בדרכי הנשימה העליונות

לאנשים הסובלים מסינוסים צפופים, נזלת או אלרגיות נשימה, בצל יכול להיות מועיל מאוד. יש להם תוכן גבוה של ויטמין C ופיטוכימיקלים אנטי-דלקתיים שמגבירים את החסינות. זה יעזור בהפחתת חומרת הסימפטומים, כמו גם יכול להביא הקלה לכאב גרון ובעיות נשימה אחרות.

6. מפחיתים את הסיכון לסרטן

הקוורצין והפלבנואידים הוכחו מדעית ככאלה המקטינים את הסיכון לסרטן הריאה, הבטן, והמעי הגס. צריכה יומית מוגברת של בצל טרי היא שינוי תזונתי שאתם יכולים לאמץ כדי להפחית את הסיכון לסרטן.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 2.5Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


גיל המעבר הגידים הסחוס השרירים טרשת עורקים לַחַץ דם מערכת השלד סוכרת סרטן צפיפות העצם קוורצין תרכובות גופרית
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא
תזונה

12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא

תזונה חשובה לבריאות. זה ידוע. אך תזונה לא בריאה עלולה לפגוע בחילוף החומרים שלכם, לגרום לעלייה במשקל, ואפילו לפגוע באיברים,

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן

כולם מפליצים, כולל דוגמניות-על, פוליטיקאים, שחקנים – כולם. אמנם זה יכול להיות מביך לתת אחד מול קהל, אבל זה לא

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון
בריאות

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון

יש הרבה סיבות למה אנחנו עלולים להתעורר בלילה: חרדה, שתית אלכוהול לפני השינה, פיפי, בן הזוג (או הכלב) נוחר, רעש

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור
בריאות

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור

יש מקרים בחיים שבהם פשוט יהיה לכם קר, כמו כשאתם יוצאים החוצה באמצע החורף או אחרי מקלחת. אבל אם אתם

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם
תזונה

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם

כעת נסקור מזונות ודפוסי תזונה מובילים שלדעת החוקרים ישמרו על בריאות כל הגוף, כולל המוח. תהיתם מהם המאכלים הטובים ביותר

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה

שינה היא שמחה פשוטה – והכרחית – בחיים, אבל אם אתם מתעוררים כל הזמן שטופי זיעה, אולי אתם תוהים מה

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד