בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

7 סימנים מדאיגים לכך שאתם צורכים יותר מדי סוכר וצריכים להפסיק!

07/09/2016 23:47
7 סימנים מדאיגים לכך שאתם צורכים יותר מדי סוכר וצריכים להפסיק!
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


ישנם המון רופאים ותזונאים שמאמינים כי סוכר הוא אחד החומרים המזיקים ביותר שניתן לצרוך! וגם,

הדבר הגרוע ביותר הוא שהסוכר נוכח בתזונה היומיומית שלנו. ולמרבה הצער, ההתמכרות הלא בריאה לסוכר הופכת לפופולרית, לא רק בקרב מבוגרים, אלא גם אצל ילדים.

הד"ר המפורסם רוברט לוסטיג, פרופסור לרפואת ילדים קלינית באוניברסיטת קליפורניה וחלוץ פענוח מטבוליזם הסוכר,

טוען כי הגוף יכול לעכל בבטחה שש כפיות סוכר ביום בלבד. הנה 8 סימנים לכך שאתם צריכים להפחית עם הסוכר:

1. השתוקקות לדברים מתוקים כל הזמן
זה חשוב מאוד לדעת, ככל שאוכלים יותר סוכר, כך יותר משתוקקים אליו. בלוטות הטעם מסתגלות ומפתחות צורך שגובר על מנת לקבל את אותו הטעם.

2. חוסר אנרגיה במשך היום
ברוק אלפרט, דיאטנית מוסמכת אומרת שהאנרגיה היא הכי יציבה כאשר רמת הסוכר בדם יציבה, ולכן כאשר אתם צורכים יותר מדי סוכר, העליות והמורדות של עופרת הסוכר בדם הם גם עליות ומורדות של האנרגיה שלכם.

3. התפרצות של אקנה
רבקה קזין, רופאה במכון וושינגטון לכירורגיה דרמטולוגית, אומרת שאצל אנשים בעלי עור רגיש, צריכת יתר של סוכר יכולה לגרור אחריה מפל הורמונלי שיכול להוביל לפריצה של אקנה או רוזציאה.

4. עליה במשקל
ובכן, עודף סוכר = קלוריות מיותרות! כולנו יודעים שאין בסוכר חלבון או סיבים, כלומר זה לא ממלא אותנו – אז אנחנו פשוט ממשיכים לאכול. העלייה במשקל נובעת בדרך כלל מאכילה מוגברת של קלוריות מסוכר אשר גורמות לשינויים בתפקודי האינסולין הרגילים שלנו, שמובילים להשמנה.

5. עששת
הסוכר יכול להשפיע על רמות ה-pH, שבלעדיו תוכל להתאפשר מערכת אקולוגית בחלל הפה. זה נותן לחיידקים סיכוי לשגשג ולהתרבות, מה שמוביל לעששת.

6. שום דבר לא מתוק כמו שהיה פעם.
כבר אמרנו שבלוטות הטעם מסתגלות, ולכן, על מנת להרגיש משהו מתוק מספיק, בלוטות הטעם צריכות המון סוכר. עם הזמן, הדברים שפעם היו מתוקים יהפכו לפחות.

7. מצבי רוח משתנים
כשרמות הסוכר בדם לא מאוזנות, קיימת השפעה על תחומים אחרים של הגוף וגם על מצב הרוח בין היתר.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 637שיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אקנה דיאטנית השמנה סוכרת עליה במשקל
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד