עצירות היא אחד הסימנים הנפוצים שמראים לנו שמשהו לא בסדר עם הבטן,
המעיים, או מערכת העיכול הכוללת.
הנה השיטות הטובות ביותר כדי להיפטר מעצירות:
1. מים
פשוט ככל שזה נשמע, זה נשאר מספר אחד בריפוי עצירות. ודאו כי אתם צורכים מזון עם הרבה מים וגם שותים כמות טובה לאורך היום.
מים לא צריכים להיות מוחלפים עם סודה או משקאות אחרים.
2. מזונות עשירים בסיבים
אכילה של דגנים כמו שעורה, דגנים, לחם, וכו ', תעזור לכם לשמור על מערכת העיכול והמעיים ללא כל סתימה.
3. פירות וירקות
פירות וירקות טריים הם מזינים מאוד. הם מכילים גם הרבה סיבים ונוזלים מועילים למערכת העיכול כולה.
4. שעועית וקטניות
הם עשירים בויטמינים וחלבונים, כל סוג של שעועית אכילה מבושלת היטב או קטניות אחרות שנוספו לארוחות יומיות מסייעות בחיסול עצירות באופן טבעי.
5. לכו לשירותים בעת הצורך
אחת הסיבות העיקריות לעצירות היא שאנחנו נלחמים בדחף ללכת לשירותים כאשר הטבע קורא לנו. המעי מאחסן פסולת, וככל שעובר הזמן זה נהיה קשה יותר, ונוצר יותר גז.
6. דבשה ודבש
אם אתם מעדיפים משלשלים לריפוי עצירות, אז תשתמשו במה שיש לטבע להציע לכם. דבשה היא משלשל טבעי של הטבע. כאשר היא מעורבבת עם דבש טבעי, הם עושים עבודה נהדרת בהקלה על עצירות.
7. ענבים ולימונים
אלה הם פירות מיוחדים עם תוכן חומצה הדר גבוה, אשר שובר את פסולת המעיים בקלות. מנה של פירות אלה בהחלט יעזרו להקל על עצירות.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
- שתפו בפייסבוק
- שתפו בוואצאפ
- שלחו במייל
- שתפו בטלגרם
- 1.8Kשיתופים
רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:
כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.