הקמטים בפנים הם חריצים דקים או קמטים עדינים המופיעים על פני האדם ככל שהוא מתקדם בגיל. זהו חלק טבעי מבחינת הגיל. ככל שאנו מתבגרים, העור שלנו מתחיל לאבד את האלסטיות שלו והופך להיות יבש ושביר יותר. זה גורם לקמטים וחריצים על העור.
בעוד שהגיל הוא גורם בלתי נמנע לקמטים בעור, קיימים גורמים רבים אחרים שעלולים לגרום לקמטים בטרם עת, כולל החשיפה לשמש, העישון, התייבשות, תזונה לא בריאה וטיפול פנים לא מתאים.
אם אתם סובלים מקמטים בפנים, אל דאגה, יש כמה דרכים טבעים שיכולות לעזור לכם להפחית את הופעת הקמטים והחריצים הדקים.
הגבילו את החשיפה לשמש
החשיפה לקרני השמש, היא אחד מהגורמים העיקריים לקמטים בטרם עת. חשיפה מוגזמת לקרני האולטרא-סגוליות, מפחיתה את הקולגן ואת הסיבים האלסטיים המהווים רקמה מחברת בעור. כתוצאה מכך, העור והפך למקומט ופחות מסוגל להגן על עצמו מפני הנזק.
אם אתם מבלים שעות ארוכות בשמש, וודאו שאתם חובשים כובע ובגדי הגנה ומשתמשים בקרם הגנה, להגנת העור מפני הנזק של קרני השמש.
שתייה מרובה
ההתייבשות עלולה לגרום לעור להתייבשות, ולהתגברות הסיכויים לפתח קמטים וחריצים לא רצויים אחרים. כדי לשמור על עור בריא, חשוב לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. זה ישטוף את הרעלנים מחוץ למערכת הגוף ויעניק עור מבריק ובריא.
משקאות המכילים קפאין כגון קפה ותה שחור, עלולים לגרום להתייבשות. אם שותים קפה, וודאו שאתם שותים גם הרבה מים, כדי לשמור על העור במצב של לחות.
תרגילי פנים
תרגילים לפנים, שגם נקראים יוגה לפנים, הם תרגילים שנועדו לתת את הטון ולחזק את שרירי הפנים שלכם, וכתוצאה מכך, לשמור על העור מהודק ומוצק. יתר על כן, תרגילי פנים יעודדו גם את ייצור הקולגן, כך שתוכלו לשים לב לירידה בהופעת הקמטים.
יתרון נוסף מביצוע תרגילים בפנים, הוא בכך שזה משפר את זרימת הדם בעור. כשזרימת הדם משתפרת, הפנים ייראו יותר קורנים וצעירים.
שינה מספיקה
אדם ממוצע אמור לישון לפחות 8 שעות של שינה טובה. כשישנים מספיק, הגוף מייצר יותר HGH (הורמון הגדילה האנושי), כדי לשמור על העור צפוף ואלסטי, ובכך למנוע קמטים.
לאכול יותר פירות וירקות
פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון, תרכובות המונעות את הנזק שנגרם בגלל הרדיקאלים החופשיים, ובתמורה, זה עוזר, כדי להיראות צעירים וקורנים יותר. וודאו שאתם כוללים לפחות סוג אחד של פירות וירקות טריים בכל ארוחה.
הפחתת הצריכה בסוכר
צריכה מוגזמת של סוכר למשך תקופות ארוכות של זמן, גורמת להזדקנות מוקדמת של העור, וזהו על ידי תהליך שנקרא גליקציה. מוצרי הקצה של אותו תהליך, גורמים נזק לקולגן בעור, מה שגורם לאובדן האלסטיות בעור ולקמטים.
הגבלת צריכת האלכוהול
צריכת אלכוהול מייבשת את הגוף ואת העור. עור שחסר בו לחות, נוטה לייצר קמטים במהירות. לפיכך, כשאתם נאבק בקמטים, הגבילו את צריכת האלכוהול שלכם.
להפסיק לעשן
העישון הוא גם גורם מרכזי להיווצרות קמטים. הכימיקלים המצויים בסיגריה שמעשנים, עלולים לצמצם את זרימת הדם לעור, וכך פחות חמצן וחומרים מזינים יעברו דרכו, מה שגורם לעור להתייבש ולהתקמט. העישון גורם גם להתפתחות של גון עור צהבהב ולא בריא. לכן, הפסיקו לעשן עכשיו !
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
- שתפו בפייסבוק
- שתפו בוואצאפ
- שתפו בוויבר
- שתפו בטלגרם
- 2.8Kשיתופים
מהיום בריא לדעת מלווים אתכם בסמארטפון !
הורידו את האפליקציה שלנו בחינם וקבלו את הכתבות הכי מעודכנות ישירות לסמארטפון שלכם !
כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.