בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

8 דרכים מוכחות להפחתת הקמטים בפנים באופן טבעי

17/02/2020 13:03
8 דרכים מוכחות להפחתת הקמטים בפנים באופן טבעי
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


הקמטים בפנים הם חריצים דקים או קמטים עדינים המופיעים על פני האדם ככל שהוא מתקדם בגיל. זהו חלק טבעי מבחינת הגיל. ככל שאנו מתבגרים, העור שלנו מתחיל לאבד את האלסטיות שלו והופך להיות יבש ושביר יותר. זה גורם לקמטים וחריצים על העור.

בעוד שהגיל הוא גורם בלתי נמנע לקמטים בעור, קיימים גורמים רבים אחרים שעלולים לגרום לקמטים בטרם עת, כולל החשיפה לשמש, העישון, התייבשות, תזונה לא בריאה וטיפול פנים לא מתאים.

אם אתם סובלים מקמטים בפנים, אל דאגה, יש כמה דרכים טבעים שיכולות לעזור לכם להפחית את הופעת הקמטים והחריצים הדקים.

הגבילו את החשיפה לשמש

החשיפה לקרני השמש, היא אחד מהגורמים העיקריים לקמטים בטרם עת. חשיפה מוגזמת לקרני האולטרא-סגוליות, מפחיתה את הקולגן ואת הסיבים האלסטיים המהווים רקמה מחברת בעור. כתוצאה מכך, העור והפך למקומט ופחות מסוגל להגן על עצמו מפני הנזק.

אם אתם מבלים שעות ארוכות בשמש, וודאו שאתם חובשים כובע ובגדי הגנה ומשתמשים בקרם הגנה, להגנת העור מפני הנזק של קרני השמש.

שתייה מרובה

ההתייבשות עלולה לגרום לעור להתייבשות, ולהתגברות הסיכויים לפתח קמטים וחריצים לא רצויים אחרים. כדי לשמור על עור בריא, חשוב לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. זה ישטוף את הרעלנים מחוץ למערכת הגוף ויעניק עור מבריק ובריא.

משקאות המכילים קפאין כגון קפה ותה שחור, עלולים לגרום להתייבשות. אם שותים קפה, וודאו שאתם שותים גם הרבה מים, כדי לשמור על העור במצב של לחות.

תרגילי פנים

תרגילים לפנים, שגם נקראים יוגה לפנים, הם תרגילים שנועדו לתת את הטון ולחזק את שרירי הפנים שלכם, וכתוצאה מכך, לשמור על העור מהודק ומוצק. יתר על כן, תרגילי פנים יעודדו גם את ייצור הקולגן, כך שתוכלו לשים לב לירידה בהופעת הקמטים.

יתרון נוסף מביצוע תרגילים בפנים, הוא בכך שזה משפר את זרימת הדם בעור. כשזרימת הדם משתפרת, הפנים ייראו יותר קורנים וצעירים.

שינה מספיקה

אדם ממוצע אמור לישון לפחות 8 שעות של שינה טובה. כשישנים מספיק, הגוף מייצר יותר HGH (הורמון הגדילה האנושי), כדי לשמור על העור צפוף ואלסטי, ובכך למנוע קמטים.

לאכול יותר פירות וירקות

פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון, תרכובות המונעות את הנזק שנגרם בגלל הרדיקאלים החופשיים, ובתמורה, זה עוזר, כדי להיראות צעירים וקורנים יותר. וודאו שאתם כוללים לפחות סוג אחד של פירות וירקות טריים בכל ארוחה.

הפחתת הצריכה בסוכר

צריכה מוגזמת של סוכר למשך תקופות ארוכות של זמן, גורמת להזדקנות מוקדמת של העור, וזהו על ידי תהליך שנקרא גליקציה. מוצרי הקצה של אותו תהליך, גורמים נזק לקולגן בעור, מה שגורם לאובדן האלסטיות בעור ולקמטים.

הגבלת צריכת האלכוהול

צריכת אלכוהול מייבשת את הגוף ואת העור. עור שחסר בו לחות, נוטה לייצר קמטים במהירות. לפיכך, כשאתם נאבק בקמטים, הגבילו את צריכת האלכוהול שלכם.

להפסיק לעשן

העישון הוא גם גורם מרכזי להיווצרות קמטים. הכימיקלים המצויים בסיגריה שמעשנים, עלולים לצמצם את זרימת הדם לעור, וכך פחות חמצן וחומרים מזינים יעברו דרכו, מה שגורם לעור להתייבש ולהתקמט. העישון גורם גם להתפתחות של גון עור צהבהב ולא בריא. לכן, הפסיקו לעשן עכשיו !

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 3.1Kשיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד