בריא לדעת
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש


8 הרגלים מגונים שפוגעים בכליות… שכדאי להימנע מהם מיד !

12/10/2016 23:40
8 הרגלים מגונים שפוגעים בכליות… שכדאי להימנע מהם מיד !

הכליות הן אחד האיברים החשובים ביותר בגוף האדם. הכליות מבצעות תפקידים חשובים בגוף האדם, מה שאומר שאנחנו צריכים לטפל בהן היטב. האם ידעתם כי הכליות מסננות בערך 120-150 ליטרים של דם, מייצרות 1-2 ליטרים של שתן,
 



מסננות פסולת ונוזלים עודפים מחוץ לגוף? כפי שאמרנו, הכליות מבצעות תפקידים חיוניים רבים בגוף האדם, כגון:
 

מניעת הצטברות פסולת בגוף, שומרות על רמות אלקטרוליטים יציבות, ומפרישות לתוך הגוף הורמונים שונים, מייצרות תאי דם, וכן שומרות על עצמות חזקות.
 

8 הרגלים רעים שיכולים לפגוע בכליות שאתם עושים כל יום ! יש לשנות את ההרגלים האלה באופן מיידי ! והנה מה שצריך לעשות כדי להגן על הכליות:
 

אי ריקון שלפוחית השתן
ובכן, כאשר הטבע קורא, אז צריך להקשיב. החזקת השתן בשלפוחית השתן הוא רעיון רע מאוד. אם נעשה זאת על בסיס קבוע, זה יכול להגביר את  הלחץ של השתן בכליות שיכול לגרום לכישלון או לחוסר שליטה.
 

אי שתיית מים
הכליות שלנו צריכות לקבל מים על מנת שתוכלנה לבצע את התפקידים שלהן. אם אנחנו לא שותים מספיק, הרעלים יכולים להצטבר בדם, מכיוון שאין  מספיק נוזלים כדי לנקז אותם דרך הכליות. הקרן הלאומית לכליות מציעה לשתות לפחות 12 כוסות מים ליום. דרך קלה כדי לראות אם אתם שותים מספיק היא לבדוק את צבע השתן.
 

מלח
המלח הוא חשוב לגוף, אבל יש צורך להגביל את השימוש במלח. צריכת יתר עלולה להעלות את לחץ הדם ועל ידי כך לאמץ את הכליות יתר על המידה. יש לצרוך מדי יום לא יותר מ 5. 8 גרם מלח, אז תקלילו עם המלחייה.
 



שימוש קבוע במשככי כאבים
לעתים קרובות מדי אנו לוקחים תרופות ומהר מדי, במינונים גדולים מדי ולא בדרך הנכונה. זה כל כך קל ופשוט לבלוע כדור נגד כאבים כשיש כאבים. אבל!!
תחשבו פעמיים לפני בליעת כדור נגד כאבים. לכל התרופות יש תופעות לוואי, וגורמות נזק כבד לכליות. טוב, אחרי שאמרנו את זה, יש כמה תרופות שצריך לקחת. שימו לב לנקודה הבאה.
 

תזונה עשירה בפרוטאין
החלבון טוב לבריאות, אבל צריכת יתר של בשר אדום ומזונות המבוססים על חלבונים אחרים יכולה להגביר את הסיכון לפיתוח מחלות הקשורות לכליות. מחקר שנערך לאחרונה על ידי קבוצה של מומחים באוניברסיטת הרווארד, גילה כי יותר מדי חלבון בתזונה יכול לפגוע בכליות. תוצר הלוואי של עיכול חלבון הוא אמוניה – רעלן שהכליות צריכות לנטרל חלבון נוסף פירושו מאמץ יתר על הכליות, אשר לאורך זמן, יכול להוביל לירידה בתפקוד.
 

יותר מדי אלכוהול
הרעלים הנמצאים באלכוהול פוגעים לא רק בכבד אלא גם בכליות. לדברי כ Kidney Health Australia ו American Kidney Fund, דרך אחת ולהמנע ממחלת כליות היא לשתות אלכוהול במתינות.
 

צריכת יתר של קפאין
לעתים קרובות אנו שותים יותר קפאין מאשר אנחנו חושבים שאנחנו שותים. הקפאין כלול במשקאות קלים רבים,משקאות מוגזים, ולפני שאתה יודעים לחץ הדם עולה לגבהים והכליות שלך מתחילות להתלונן.
 

התעלמות מזיהומים
התעלמות מזיהומים כמו הצטננות, שפעת, שיעול, דלקת הלוע, דלקת שקדים ואחרים יכולה גם לגרום נזק עצום לכליות.   לאנשים שיש להם מחלת כליות יש לרוב היסטוריה של חוסר מנוחה כשהם חולים.
יתר על כן, אנשים עם מחלת כליות רגישים יותר לשינויים במזג אוויר ונוטים לחלות לעיתים קרובות.



שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 2.7Kשיתופים
מהיום בריא לדעת מלווים אתכם בסמארטפון ! הורידו את האפליקציה שלנו בחינם וקבלו את הכתבות הכי מעודכנות ישירות לסמארטפון שלכם !


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אולי תאהבו גם:

  • הסימנים הבאים יגלו לכם אם יש בגוף שלכם רמות חומציות גבוהה וכיצד לתקן זאת !
  • אילו התסמינים הנפוצים ביותר למחסור במגנזיום, וכך ניתן לטפל בזה !אילו התסמינים הנפוצים ביותר למחסור במגנזיום, וכך ניתן לטפל בזה !
  • אלו הן נקודת האקופרסורה שיעזרו לכם בכאבי גרון, הצטננות,איזון בלוטת התריס ועודאלו הן נקודת האקופרסורה שיעזרו לכם בכאבי גרון, הצטננות,איזון בלוטת התריס ועוד
  • רופאים מזהירים: אלה הסיבות שבגללן אסור לכם לייבש כביסה על הרדיאטור!רופאים מזהירים: אלה הסיבות שבגללן אסור לכם לייבש כביסה על הרדיאטור!
  • כיצד לחזק את המערכת החיסונית כדי למנוע מחלות
  • 8 מחלות נפוצות הקשורות לחוסר בויטמין D
  • רפואה סינית: להקלה מיידית על כאבים. לחצו על הנקודות בכף היד!
  • 22 דברים שכדאי לדעת על מגנזיום !
גוף האדם דלקת הלוע דם זיהומים חלבון כליות מחלות משככי כאבים רעלים שיעול שפעת שתיית מים שתן
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל
בריאות

5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל

כשמדובר בירידה במשקל, רוב האנשים מקדישים תשומת לב רק למזונות שהם אוכלים, אך לא למשקאות שהם שותים. וזוהי הטעות. למעשה,

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות
בריאות

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות

פירות דלי קלוריות, ועם תכולת פחמימות שאינה חורגת מ- 20 ג'/100 ג', מהווים אופציה טובה כשנמצאים בדיאטה, ומנסים להוריד במשקל

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?
בריאות

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?

תינוקות ממצמצים בעיניים פעם או פעמיים בדקה, ומבוגרים ממצמצים בין 14-17 פעמים כל דקה. המצמוץ מנקה, מעניק לחות ומגן על

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו
בריאות

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו

הכמון הוא תבלין טעים שיכול לסייע לעיכול, להקל על BS ולשפר את הזיכרון ואת המערכת החיסונית . יש לו תכונות

רופאים מיילדים חושפים את הסכנות הטמונות במזון מהיר לנשים בהריון
בריאות

רופאים מיילדים חושפים את הסכנות הטמונות במזון מהיר לנשים בהריון

במהלך ההריון, הציפיה מהאמהות הינה שהן תיקחנה בחשבון לא רק את בריאותן, אלא גם את בריאות עובריהן. בעקבות הצורך הזה,

עשרת היתרונות הבריאים והמרשימים של המנדרינות
בריאות

עשרת היתרונות הבריאים והמרשימים של המנדרינות

המנדרינה (סיטרוס רטיקולטה), היא פרי הדומה לתפוז קטן, והמאופיין בצורתו השטוחה בחלקו העליון והתחתון. הפרי שייך למשפחת הַפֵּיגָמִיִּים שעליה נמנים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד