בנוסף לערכה התזונתי, מחקרים מראים כי הבננה מאוד יעילה בפתרון בעיות רבות יותר טוב מתרופות. כעת נציג לכם 5 בעיות כאלה:
נפיחות ועצירות
בננות מכילות פקטין, מרכיב אשר מאיץ את מערכת העיכול ומעורר סילוק רעלים ומתכות כבדות מהגוף. בנוסף, בבננה קיימים פרוביוטיים אשר מעוררים את המעיים.
כל הגורמים הללו ממריצים את פעולת העיכול ומפחיתים נפיחות, וסיבי הבננה יכולים לפעול כחומר משלשל טבעי במקרים של עצירות.
לחץ
קוראים לזה המחלה של העידן המודרני, כי ללחץ נפשי יש השפעה עצומה על הבריאות הכללית. אחת הבעיות אשר נגרמות על ידי מתח היא שלשול, בעיקר בשל הירידה של רמות האשלגן בגוף.
על ידי אכילת בננות, אשר מכילות רמה גבוהה למדי של מינרלים, ניתן לקבל נורמליזציה של הלב, ושליחת כמות מספקת של חמצן למוח וכמות אופטימלית של מים בגוף.
לחץ דם
ידוע כי לצריכה גבוהה של נתרן ומלח ולאשלגן נמוך בגוף יש השפעה שלילית על לחץ הדם.
חשוב לאכול בננות משום שהן מכילות מינרלים חיוניים. מומחים בתחום הבריאות אומרים כי אכילת בננה אחת בכל בוקר תעזור לכם להפחית את הסיכון ללחץ דם מוגבר ומחלות לב שונות.
דכאוֹן
בננות מכילות טריפטופן, סוג של חלבון אשר מגרה את השחרור של הסרוטונין, אשר ידוע בתור "ההורמון של האושר".
נדרשת רק בננה אחת כדי להעלות את רמות הסרוטונין אשר גורם לכם להרגיש טוב יותר, רגועים יותר ומאושרים יותר.
תסמונת קדם-וִסתית
בננות הן מקור עשיר של ויטמין B6, אשר בעל השפעה חיובית על רמות הגלוקוז בדם, והמחקר מראה כי דווקא ויטמינים מקבוצת B הם יותר עוזרים כשמדובר ב-PMS, מכיוון שהם מועילים בלהפחית את הכאב בבטן ובחזה, ויש להם השפעה חיובית על השינויים במצב הרוח.
12 תגובות
Good to know
כתבה מעולה,אם כי ניתן להוסי עוד כמה וכמה תכונות ועילות לבננות, תודה !!! 😄
לא ברור משהו
השמועה וקריאה בגוגל אומרת שבננות אמורות עשויות ליצור עצירות
זו רק שמועה או שזה נתון לפרשנות
שואל בשביל חבר
מי המומחה שנותן את הנתונים לגבי הבננה
לדעתי הבשלת הבננה קובעת כשהבננה ממש בשלה לא עושה עצירות . באופן כללי היא לא עושה עצירות
איך הבננה טובה גם לשלשול וגם לעצירות?
מי שיש לו שילשול זה עוזר לו.
פשוט מאוד.
בבננה יש גם מגנזיום שזה גם עוד רכיב חיובי לגוף
כתבה מצויינת. תודה.
כתבה מעשירה, מעניינת, מועילה .
אנא, המשיכוכך בהוספת מידע חיוני לנבערת שכמותי…
🙏👏
בננה משפרת את איכות השינה
לצערי הרב בננות מכילות בעיקר חד סוכר בשם פרוקטוז אותו רק הכבד שלנו יודע לפרק. הנזק בצריכה של פרוקטוז היא לעין ארוך גדולה יותר מהיתרונות לכאורא שנדמה לנו שיש בבננה. בכלל האתר הזה נשמע לי כמו שופר של הממסד הבריאות בארץ . מי שמעוניין לשפר את בריאותו כדאי לו לחפש אותה במקום אחר.