8 דברים שתוכלו לנשנש לפני השינה בלי לעלות במשקל

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

הרבה אנשים נאבקים יומיומית כדי להוריד משקל או להשאר רזים, כשמאוד קשה לא לעלות במשקל כשאנחנו מוקפים באוכל ומזונות מעובדים, לא בריאים, ועתירים בסוכר.

הרבה מאיתנו פשוט לא יכולים להרדם רעבים, ולאכול בשעה מאוחרת זה אחת הסיבות לעליה במשקל. בכל זאת, ישנם כמה סוגי מזונות שאפשר לאכול אותם בלילה ,ועדיין לא לעלות במשקל.

1 מלפפונים
מלפפונים עשויים ברובם ממים ואינם מכילים הרבה קלוריות, אבל הם כן עשירים בחומרים מזינים.

2 כרוב
הכרוב אינו מכיל הרבה קלוריות ועשיר בסיבים וחלבונים, כמו גם בוויטמינים וחומרים מזינים, אז אתם יכולים חופשי לאכול כרוב בלילה ועדיין לא להעלות במשקל.

3 בננה
בננות אינם מכילות שומן אבל הן עשירות בסיבים, אז אתם יכולים לאכול בננה אחת לפני השינה בלי שום בעיות.

4 תפוח וחמאת בוטנים ביחד
תפוחים עשירים בסיבים, וחמאת בוטנים עשירה בחלבונים, ולכן שילוב של שניהם ביחד ידכא את הכמיהה לאוכל ויעורר את מערכת העיכול.

5 סלרי
הסלרי עשוי מ95% מים, ומשמש מקור עשיר לסיבים, חומצה פולית, אשלגן וחומרים מזינים אחרים, ומנה אחת מכילה 6 קלוריות בלבד.

6 יוגורט יווני
תהנו מיוגורט יווני נטול שומן בכל זמן שקשה לכם לעלות לישון רעבים ואתם חייבים לאכול משהו.

7 גזר
הירק הזה נמנה על אחד מהחטיפים הכי בריאים שאפשר לאכול בלילה.

8 אוכמניות
אוכמניות עשירות בנוגדי חימצון וכוס מהן מכילה רק 85 קלוריות, כך שהם עוד בחירה טובה לאכול כשאתם מרגישים רעבים מאוחר בלילה.

כתבות שבריא לדעת
טיפים לעייפות

מנומנמים? הנה כל השיטות שיעזרו לכם להרגיש יותר אנרגטיים על הבוקר

אימונים לחיזוק עצמות

הגיע הזמן לחזק את העצמות? הנה התרגילים שיעזרו לנו בכך

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

5 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments
כרטב
לפני 1 שנה

כ

דוד קורן
לפני 11 חודשים

אחלה כתבה

שושנה
לפני 5 חודשים

מאוד מעניין ועוזר

יפית
לפני 3 חודשים

דווקא גזר כשיש בו הרבה סוכר??

נורית
לפני 23 שעות

מצפה למוצרים דלי סוכר

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

תזונה

הופעתם של סימנים הרומזים על כך שאתם צריכים להפסיק לאכול לחם באופן מיידי !!

9 עצות מפורטות ופשוטות כיצד לשפר את הזיכרון שלכם

איך לשנות את החיים ב 10 דקות

10 דרכים לשנות את החיים ב 10 דקות

איך להעלים את כאבי הגב והצוואר לתמיד !!

באותו נושא