הרבה אנשים נאבקים יומיומית כדי להוריד משקל או להשאר רזים, כשמאוד קשה לא לעלות במשקל כשאנחנו מוקפים באוכל ומזונות מעובדים, לא בריאים, ועתירים בסוכר.
הרבה מאיתנו פשוט לא יכולים להרדם רעבים, ולאכול בשעה מאוחרת זה אחת הסיבות לעליה במשקל. בכל זאת, ישנם כמה סוגי מזונות שאפשר לאכול אותם בלילה ,ועדיין לא לעלות במשקל.
1 מלפפונים
מלפפונים עשויים ברובם ממים ואינם מכילים הרבה קלוריות, אבל הם כן עשירים בחומרים מזינים.
2 כרוב
הכרוב אינו מכיל הרבה קלוריות ועשיר בסיבים וחלבונים, כמו גם בוויטמינים וחומרים מזינים, אז אתם יכולים חופשי לאכול כרוב בלילה ועדיין לא להעלות במשקל.
3 בננה
בננות אינם מכילות שומן אבל הן עשירות בסיבים, אז אתם יכולים לאכול בננה אחת לפני השינה בלי שום בעיות.
4 תפוח וחמאת בוטנים ביחד
תפוחים עשירים בסיבים, וחמאת בוטנים עשירה בחלבונים, ולכן שילוב של שניהם ביחד ידכא את הכמיהה לאוכל ויעורר את מערכת העיכול.
5 סלרי
הסלרי עשוי מ95% מים, ומשמש מקור עשיר לסיבים, חומצה פולית, אשלגן וחומרים מזינים אחרים, ומנה אחת מכילה 6 קלוריות בלבד.
6 יוגורט יווני
תהנו מיוגורט יווני נטול שומן בכל זמן שקשה לכם לעלות לישון רעבים ואתם חייבים לאכול משהו.
7 גזר
הירק הזה נמנה על אחד מהחטיפים הכי בריאים שאפשר לאכול בלילה.
8 אוכמניות
אוכמניות עשירות בנוגדי חימצון וכוס מהן מכילה רק 85 קלוריות, כך שהם עוד בחירה טובה לאכול כשאתם מרגישים רעבים מאוחר בלילה.
15 תגובות
כ
אחלה כתבה
בננה מפוצצת סוכר יכולה להקפיץ את הסוכר
בננה אוכלים ביחד עם אגוז מלך וזה עושה שהסוכר עולה לאט לאט ובננה טוב בערב עוזר לישון.אני
מאוד מעניין ועוזר
דווקא גזר כשיש בו הרבה סוכר??
מצפה למוצרים דלי סוכר
אומרים שתפוח בלילה לא טוב לא הבנתי את הכתבה גם גזר שניהם מכילים סוכר
בננה מפוצצת סוכר יכולה להקפיץ את הסוכר
תלוי למי
לא מבינה למה בכלל צריך לאכול בלילה… עדיף לסיים את האכילה לפחות 3-4 שעות לפני השינה ולתת למערכת העיכול לנוח… ועדיף עד למחרת בצהריים
עד למחאת בבוקר
לא כולם יכולים לפעמיים ממש רעבים כי לפני לא אכלת ארוחה טובה ולפעמים גם אחרי שאכלת אתה רעב למשהו אחרי כמה שעות
שום דבר מכל המאכלים האלה לא משקיט רעב אם רעבים מאוד…
אמת ויציב!