בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

8 דברים שתוכלו לנשנש לפני השינה בלי לעלות במשקל

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

הרבה אנשים נאבקים יומיומית כדי להוריד משקל או להשאר רזים, כשמאוד קשה לא לעלות במשקל כשאנחנו מוקפים באוכל ומזונות מעובדים, לא בריאים, ועתירים בסוכר.

הרבה מאיתנו פשוט לא יכולים להרדם רעבים, ולאכול בשעה מאוחרת זה אחת הסיבות לעליה במשקל. בכל זאת, ישנם כמה סוגי מזונות שאפשר לאכול אותם בלילה ,ועדיין לא לעלות במשקל.

1 מלפפונים
מלפפונים עשויים ברובם ממים ואינם מכילים הרבה קלוריות, אבל הם כן עשירים בחומרים מזינים.

2 כרוב
הכרוב אינו מכיל הרבה קלוריות ועשיר בסיבים וחלבונים, כמו גם בוויטמינים וחומרים מזינים, אז אתם יכולים חופשי לאכול כרוב בלילה ועדיין לא להעלות במשקל.

3 בננה
בננות אינם מכילות שומן אבל הן עשירות בסיבים, אז אתם יכולים לאכול בננה אחת לפני השינה בלי שום בעיות.

4 תפוח וחמאת בוטנים ביחד
תפוחים עשירים בסיבים, וחמאת בוטנים עשירה בחלבונים, ולכן שילוב של שניהם ביחד ידכא את הכמיהה לאוכל ויעורר את מערכת העיכול.

5 סלרי
הסלרי עשוי מ95% מים, ומשמש מקור עשיר לסיבים, חומצה פולית, אשלגן וחומרים מזינים אחרים, ומנה אחת מכילה 6 קלוריות בלבד.

6 יוגורט יווני
תהנו מיוגורט יווני נטול שומן בכל זמן שקשה לכם לעלות לישון רעבים ואתם חייבים לאכול משהו.

7 גזר
הירק הזה נמנה על אחד מהחטיפים הכי בריאים שאפשר לאכול בלילה.

8 אוכמניות
אוכמניות עשירות בנוגדי חימצון וכוס מהן מכילה רק 85 קלוריות, כך שהם עוד בחירה טובה לאכול כשאתם מרגישים רעבים מאוחר בלילה.

כתבות שבריא לדעת
מאכלים שגרמים לנו להזדקן

אלו 8 המזונות שגורמים לנו להזדקן (ושכדאי להגביל אותם)

דרכים ליהרדם מוקדם

6 צעדים פשוטים שיגרמו לכם ללכת לישון מוקדם

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

2 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments
כרטב
לפני 6 חודשים

כ

דוד קורן
לפני 3 חודשים

אחלה כתבה

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

4 דרכים למניעת אובדן מסת השריר עם התקדמות הגיל

5 דרכים שבהם הל יכול לעזור לך לרדת במשקל

מדעני השינה מסבירים: 5 דרכים להתגבר על נדודי שינה !

דברים אלה קורים לגוף שלכם כאשר אתם מפסיקים לעשן

באותו נושא