יוגה

אצל נשים שעברו את גיל 40, הירידה במשקל מתחילה באמצעות התאמת התזונה הקיימת. חיוני גם לדעת לנהל את המתח, מאחר ומתח כרוני עלול לגרום לעלייה בתיאבון ובהשתוקקות למוצרי מזון שונים.  בניית השרירים חשובה, מאחר וכך אפשר לשרוף יותר קלוריות ושומן מאשר בזמן מנוחה.

יוגה היא דרך מצוינת לעבוד על הגמישות ולחזק את הגוף ולא זאת בלבד אלא שהיא זמינה כמעט לכל אחד ואחת. לפעמים נדמה שרק אנשים שיכולים לגעת בקלות בבהונות יכולים לתרגל יוגה אך למעשה אפשר להתחיל כמעט בכל גיל ואפילו במצבים רפואיים שונים ומגוונים.

עבור אלו מאיתנו ש״רצים על אדים״, זו בדיוק הכתבה לקרוא. האם אפשר להפסיק להרגיש את העייפות המתמשכת? בהחלט כן והנה 9 דרכים כיצד נוכל לעשות זאת.