מגנזיום

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא מגנזיום

28 מוצרי מזון שמהווים חלק מתזונתם של אנשים בריאים

מה אנשים בריאים אוכלים שגורם להם להיות כל כך חזקים? האם הם מצמצמים בצריכת הסוכר והפחמימות כפי שמומלץ בדיאטת קיטו הפופולרית, או שהם פשוט מכירים את השילובים הנכונים בין מוצרי המזון שיש לאכול כדי להעניק לגוף את כוחו.

9 המאכלים והמשקאות הטובים ביותר לפני השינה

שינה טובה יכולה לעזור לנו להפחית את הסיכון לפתח מחלות כרוניות מסוימות. היא שומרת על המערכת החיסונית שלנו ועל חדות החשיבה והתפקוד המוחי. ההמלצה היא לישון 8-7 שעות בלילה ועבור אלו שמרגישים שהם לא מצליחים להירדם או ישנים לא טוב מצורפת רשימת 9 המזונות והמשקאות הטובים ביותר לצריכה לפני השינה.

יש לכם חרדות, נדודי שינה, כאבי שרירים והתכווצויות? כנראה שזה המינרל שחסר לכם

אלו המזונות שעוזרים להוריד לחץ דם גבוה

1 מתוך 3 בוגרים סובל מלחץ דם גבוה או יתר לחץ דם. מצב זה מאופיין ברמת לחץ דם של 140/90 ומעלה. זה יכול להגביר את הסיכון למחלות כגון מחלות בלב, בכליות ועיוורון. וזוהי רשימה חלקית. אפשר להעזר בתזונה של מזונות עשירים באשלגן ,מגנזיום, סידן, וכאלה שנמוכים בנתרן. בעוד הנתרן מגביר את לחץ הדם אשלגן מנטרל את השפעתו .מגנזיום וסידן מסייעים בהורדת לחץ דם.

7 מאכלים שהופכים אתכם לחכמים יותר

9 מאכלים ששורפים שומן. שיש בהם יותר חלבון מביצה !

אילו התסמינים הנפוצים ביותר למחסור במגנזיום, וכך ניתן לטפל בזה !

6 סיבות אפשריות לכך שהזיעה שלכם מריחה ממש רע

10 דרכים בהן הגוף מזהיר אתכם על הבריאות שלכם

10 הרגלים שיכולים לגרום לכאבי ראש

בריאות, תזונה

5 חסרונות תזונתיים שגורמים לכם לאכילת יתר

8 דרכים להרגיע את השרירים ולהקל על הכאב