בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

מגנזיום

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא מגנזיום
מאכלים שטוב לאכול בלילה
בריאות

9 המאכלים והמשקאות הטובים ביותר לפני השינה

שינה טובה יכולה לעזור לנו להפחית את הסיכון לפתח מחלות כרוניות מסוימות. היא שומרת על המערכת החיסונית שלנו ועל חדות החשיבה והתפקוד המוחי. ההמלצה היא לישון 8-7 שעות בלילה ועבור אלו שמרגישים שהם לא מצליחים להירדם או ישנים לא טוב מצורפת רשימת 9 המזונות והמשקאות הטובים ביותר לצריכה לפני השינה.
אדם עם נדודי שינה
בריאות

יש לכם חרדות, נדודי שינה, כאבי שרירים והתכווצויות? כנראה שזה המינרל שחסר לכם

מזונות שעוזרים להוריד לחץ דם גבוה
תזונה

אלו המזונות שעוזרים להוריד לחץ דם גבוה

1 מתוך 3 בוגרים סובל מלחץ דם גבוה או יתר לחץ דם. מצב זה מאופיין ברמת לחץ דם של 140/90 ומעלה. זה יכול להגביר את הסיכון למחלות כגון מחלות בלב, בכליות ועיוורון. וזוהי רשימה חלקית. אפשר להעזר בתזונה של מזונות עשירים באשלגן ,מגנזיום, סידן, וכאלה שנמוכים בנתרן. בעוד הנתרן מגביר את לחץ הדם אשלגן מנטרל את השפעתו .מגנזיום וסידן מסייעים בהורדת לחץ דם.
מאכלים שהופכם אותנו לחכמים יותר
תזונה

7 מאכלים שהופכים אתכם לחכמים יותר

בריאות

9 מאכלים ששורפים שומן. שיש בהם יותר חלבון מביצה !

בריאות

אילו התסמינים הנפוצים ביותר למחסור במגנזיום, וכך ניתן לטפל בזה !

בריאות

6 סיבות אפשריות לכך שהזיעה שלכם מריחה ממש רע

בריאות

10 דרכים בהן הגוף מזהיר אתכם על הבריאות שלכם

הרגלים שגורמים לכאבי ראש
בריאות

10 הרגלים שיכולים לגרום לכאבי ראש

בריאות, תזונה

5 חסרונות תזונתיים שגורמים לכם לאכילת יתר

הקלה על כאבי גב
בריאות

8 דרכים להרגיע את השרירים ולהקל על הכאב

בריאות

8 מרגיעי שרירים טבעיים לחלוטין