בריא לדעת
Search
Close this search box.

מתיחות

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא מתיחות
דרכים לנוע
כושר גופני

9 דרכים לנוע יותר בחיי היומיום

לכולנו ברור כי תנועה יכולה להשפיע לחיוב על החיים שלנו. עם זאת רבים מאיתנו מרגישים שאין לנו זמן, כוח ומוטיבציה להיכנס לכושר. חלקנו פשוט עמוסים מאד וחלקנו מרגישים לא בנוח להתחיל להיכנס לכושר והחדשות הטובות הן שכולנו יכולים לזוז יותר באמצעות 9 הטיפים הבאים.
איך ללכת למרחקים בלי כאבים
כושר גופני

ללכת מרחקים ארוכים ללא כל כאב: כך נעשה את זה

ככל שאנחנו הולכים יותר כך יכול להיות שנסבול מכאבים ובהם שלפוחיות, מתיחה או פשוט עייפות של השרירים. הליכה למרחקים ארוכים מתאפיינת ב-30 קילומטרים באופן רצוף או מספר ימי הליכה של 16 קילומטר מדי יום במשך מספר ימים רצופים.
מתיחות מידי יום
בריאות

ההסבר המדעי למה שקורה בגוף כשעוסקים בתרגול מתיחות מדי יום

הקדשת זמן כדי לעשות מתיחות כל בוקר, יכולה לעזור לשפר את הגמישות בגוף ולהעניק אנרגיה להמשך היום.
בריאות

תנוחת השינה הנכונה כדי להפחית כאבים בגב

בריאות

10 דרכים להיות מאושרים עוד לפני שתצאו מהמיטה

בריאות

10 דרכים להרגיש טוב יותר (בתוך 15 דקות או פחות)

בריאות

כך תטפלו בכאבי כתפיים בעזרת תרופות ביתיות ותרגילים

בריאות

8 תרופות ביתיות עבור התכווצויות ביד

בריאות

האם אתם סובלים מכאבים בכתף? זה נקרא טנדיניטיס וכך תקלו על זה